Ellenáll az okostelefon-kísértés elérésének ebben az ünnepi szezonban
Tudom ... Őrült ötlet. De ez segít emlékeztetni bennünket valamire, ami igazán fontos - abban a pillanatban lenni azokkal az emberekkel, akik fizikailag jelen vannak veled.
Miért kell a telefont a zsebében vagy az erszényében tartania?
A régóta olvasók tudják, hogy nem vagyok technofób. Régóta vitatom, hogy az „internetes függőség” nem valós feltétel1, és általában sem vetnek nagy hitet a „videojáték-függőségben” vagy az „okostelefon-függőségben”. Szeretem, mit tehet értünk a technológia, és felbecsülhetetlen eszköznek tekintem, amely növeli az életünket.
Ki irányít, te vagy a telefonod?
De az eszközök csak hasznos eszközök amikor segítenek nekünk. A kalapács nem válik hasznos eszközzé, amikor megpróbál egy csomó papírt összetűzni. Egyenesen akadályossá válik, amikor véletlenül magával viszi egy repülőtérre vagy egy élelmiszerboltba, és több tucat furcsa pillantással találkozik másoktól.
Az eszközök akkor működnek a legjobban, ha arra a feladatra használjuk őket, amelyre tervezték őket. A mikrokomputer2 folyamatos zsebben tartása azt jelenti, hogy nagyon sokoldalú, sokoldalú eszköz áll a rendelkezésére.
Tehát a telefonját eszközként használja? Vagy valami másként használja - például rabszolgaként riasztások olvasására (valóban nem vagy jobb, mint a tipikus pavlovi kutya ?!), vagy eltereli a figyelmedet a körülötted zajló életről ??
Kapcsolódás vagy zavartság?
De okostelefonjaink is nagyszerű figyelemelterelő eszközök. Ezt a tulajdonságot nem tudjuk teljesen értékelni, amíg nem lépi át a társadalmi normákat. Még mindig udvariatlannak számít - a legtöbb körben -, ha véletlenszerűen kiveszi a telefont, és elkezd dolgozni, miközben másokkal beszélget. (Kivételt képez az az eset, amikor mindenki egyidejűleg úgy dönt, hogy ezt majdnem egyidejűleg teszi.) Tehát bár kísértéses a telefonja felé fordulni, amikor a társas beszélgetés elmarad a körülötted lévőktől, ez is jelentősen eltereli a figyelmedet a körülöttünk zajló eseményekről Ön. Ez határozottan elvisz pillanatokon kívül.
Pontosan az ellenkezője annak, ha a telefonján egy csengő vagy figyelmeztetés eltereli a figyelmét, amit a legtöbb ember szeretne az életből. Ha az éberség nagyobb boldogsággal van összefüggésben, akkor a figyelemelterelés nagyobb boldogtalansággal van összefüggésben. Valami, amit a jelenség kutatása megerősít.
Ha szerencsétlenebb szeretnél lenni, mindenképpen kezdj el nyálasodni, mint Pavlov kutyája, amikor a telefonod dünnyögéssel közli, hogy van egy új Facebook-frissítés, amelyet megnézhetsz. Most! De gyanítom, hogy mindannyian magasabb szintre akarunk emelkedni ...
Éber tudatosság és az ünnepek
Nem tölthet annyi időt, amennyit gondolhatna a családjával (bár egyesek számára ez az idő tűnhet végtelen amikor mégis megtörténik). Az idő az életünk egyik közös nevezője - egy gazdag ember nem tud többet vásárolni.
Az időt jobb eltölteni, ha valójában azokkal vagyunk, akikkel együtt akartál lenni. A pillanatban lenni - itt, most. Bármi is a telefonja zümmögése - bízz bennem - nem fontos, és nem éri meg az idejét, ha valóban abban a pillanatban szeretnél lenni a körülötted lévő emberekkel.
Természetesen, ha nem akar azok közelében lenni, akikkel "kénytelen" lenni, akkor a telefonja örömmel fogad menedéket. Hacsak nem vagy gyerek, választhatsz abban a kérdésben, hogy kit töltesz szabadságoddal. Tehát talán át kellene gondolnia a te választások, ha annyira szerencsétlen vagy, hogy kapcsolatba lépsz a körülötted lévő emberekkel, hogy részt vegyenek egy játékon vagy a közösségi média frissítésén.
Fogadd el az ünnepi tudatosság ígéretét
Tehát vigye magammal ezt az ígéretet ebben az ünnepi szezonban: "A barátaimmal vagy a családommal való ünnepi összejövetelen nem nyúlok a telefonomhoz, hogy eltereljem a figyelmemet (még akkor sem, ha pillanatnyilag kényelmetlen a környezetemben élők számára)."
Megcsinálom. Fogsz?
Lábjegyzetek:
- És a DSM-5 egyetért velem [↩]
- A legnépszerűbb okostelefonok erősebbek, mint bármelyik, 2004 előtt gyártott asztali számítógép! [↩]
