A kis szokások fejlesztése hogyan segíthet nagyobb cél elérésében

"Az ezer mérföldes utazás egyetlen lépéssel kezdődik." - Lao Tzu

Sokunknak nagy, nagy célja van az életünk érdekében.

Ezek a célok köthetőek a munkánkhoz, esetleg egy család bámulására, vagy egy új otthon ideáljára azzal a családdal, vagy egy egzotikus helyre utazhatunk, amiről már régóta álmodoztunk, vagy nagyjából bármi másra. Gyakran ezek a célok nagyon távolinak tűnhetnek attól a helytől, ahol jelenleg vagyunk az életünkben. Valójában néha olyan távolinak tűnhetnek, hogy teljesen elérhetetlennek tűnnek.

Ennek következtében túl sokan feladjuk azt, hogy megpróbáljuk megvalósítani ezeket a dolgokat. És ez valódi szégyen, mert néha csak annyi szükséges, hogy ilyenek legyenek, az egyik lábuk elé helyezése a másik elé, általános irányukba.

A nagy lépések nyomása és az egynapos siker

Része annak, hogy feladjuk, hogy nyomás alá helyezzük magunkat a dolgok gyors megvalósítása érdekében. Igyekszünk nagyszerű, átfogó változásokat végrehajtani az életünkben, és egyik napról a másikra változásokra számítunk. Ha ez nem történik meg, akkor hamar elbátortalanodhatunk és abbahagyhatjuk. Szem elől tévesztünk minden előrelépést, amelyet célkitűzéseink felé haladhatunk.

Talán megpróbáljuk minden szokásunkat egyszerre kiirtani és megváltoztatni, és ez nem történik meg. Lehet, hogy ezek a szokások már nagyon régen részeseink voltak, mégis arra számítunk, hogy ezeket gyorsan megváltoztatjuk.

Ez a ciklus újra és újra megismétlődhet. Igazán elkeserítő lehet. Olyan keményen próbálunk, de sehová sem jutunk.

Amit azt tapasztaltam, hogy jelentős pozitív változásokat hajt végre a saját életemben, az az, hogy gyakran az őket megalapozó apró lépések és szokások nem kapnak kellő figyelmet. Valójában úgy gondolom, hogy van egy kiaknázatlan varázslat ezekben az aprónak tűnő szokásokban. A legnagyobb célokat is támogatni tudják.

Olyan írótól, aki nem írt, annak, aki sokat ír

Bár az írás nem fizeti ki az összes számlámat, határozottan író vagyok. Azt hiszem, egy részem mindig valamilyen szinten volt. Hihetetlenül szenvedélyes ez. Olyan dolog, amire sok időt és energiát fordítok.

Sok olyan íróval és írásra vágyó íróval találkozom utazásaim során, akik első könyvük megírásáról vagy saját blogok létrehozásáról beszélnek. Az igazat megvallva azt gondolom, hogy a legtöbben azt gondoljuk, hogy van bennünk egy könyv, amelyet egyszer meg is írunk.

Amikor kicsit mélyebbre ások, soha nem szűnik meg csodálkozni azon, hogy ugyanezen emberek közül hánynak még nem alakult ki rendszeres írási szokása. Olyan, mintha egy maratont akarna futni egyetlen felkészülésükkel, hogy napi 800 méterre sétálnak az üzletekig. Ennek az esélye csekély, nagyon csekély.

Ez szégyen, hiszen az első könyv megírása vagy a blog indítása meglehetősen elképesztő mérföldkő mindazok számára, akik rajonganak az írott szó iránt és megosztják ötleteiket.

Nem kellene csodálkoznom, hogy ez a helyzet. Látja, túl sok évig voltam az egyik ilyen ember. Megígértem, hogy többet írok, mint amennyit valóban írtam. Gondoltam azokra a könyvekre, amelyeket írni fogok, szó nélkül. Gondolkodtam cikkek ötletein, anélkül, hogy egyetlen szót is elköteleznék az oldalon.

Szerencsére ez megváltozott az elmúlt években. Valójában hét könyv és számolás, valamint a saját blogomhoz és más blogokhoz írt cikkek százaira változott. Még olyan szerencsém volt, hogy itt több cikket is megoszthattam a csodálatos Apró Buddha közösséggel (köszönöm Lori!). Szavaimat mára sok országban elolvasták a bolygón. Könyveimet a világ legtöbb szegletéből megvásárolták.

Ezt nem azért kérem, hogy dicsekedjek, hanem azért, hogy tudtára adjam, hogy van bőröm ebben az író játékban, és az ezt követő ötleteket nehezen nyerték és tesztelték. Ami a legfontosabb, hogy ezek közül egyik sem lett volna lehetséges, ha továbbra is azokban az önszabályozó blokkokban maradok, amelyekbe magam tettem.

A nagy cél lebontása kisebb lépésekre (egy sor írása)

Amikor megkezdtem írási utamat, szinte minden, amit az írónak adott tanácsokból olvastam, tartalmazott valamilyen formában „napi annyi (500, 1000 stb.) Szót”. Nos, ez soha nem működött jól nekem. Kipróbáltam, és rendszeresen kudarcot vallottam.

Máshol teljes munkaidős elkötelezettséggel (független munka, barátok, hobbi, kapcsolat) az a nyomás, hogy megpróbálok elütni egy bizonyos szószámot, egyszerűen nem felelt meg nekem. Tehát sok sikertelen erőszakos kísérlet után végül engedélyt adtam magamnak egy másik út kipróbálására. Ezt még ennél is finomabb szokássá bontottam. Úgy döntöttem, hogy vállalom, hogy csak egy sort írok naponta.

Néhány nap, amikor az egyik sor sok ötletoldallá vált, néha csak egy sor volt. Rendben van; a szokás és a gyakorlat fontosnak bizonyult ennek a folyamatnak. Ez valami olyasmi volt, ami nekem bevált, és kibírtam. Ez olyasmi húzott ki az írástalanságomból, és pozitív irányba mozdított.

Miért működik ez?

Ha a belépési pontot elég alacsonyra tesszük, elkerüljük a kifogásokat, hogy ne tegyünk valamit. Ha azonban a belépési pontot is értelmessé tesszük, akkor egy olyan szokást alakítunk ki, amely támogatja a rendszeres gyakorlati lépéseket az elvégzéshez.

Napi ötszáz szó jelentőségteljesebb célpont lehet más írók számára, és ez a cél, amelyet a jegyzetek írói gyakran megosztanak. Néhány író elkötelezi magát „napi két gagyi oldal” mellett. Személy szerint szeretek még egy vonalnál alacsonyabbá tenni a belépési pontot.

Azt tapasztaltam, hogy gyakran egy sor soká változik, és a kezdő lépések lendületet adnak. Ez lehetővé teszi azt is, hogy liberális legyek az időm felhasználásával kapcsolatban. Nem érzek nyomást arra, hogy naponta egy nagy írási blokk legyen; Megtalálhatom az időt arra, hogy többször írjak helyettük (egy kicsit és gyakran megközelítem a napot szórva). Nekünk, akik külső felelősséggel és független munkával is rendelkeznek, ez a megközelítés különösen hasznos lehet.

Az egyik vonal is elég alacsony belépési pont, amit nem érzem rosszul, ha egy napot teljesen kihagyok. És néha vannak olyan napjaim, amikor nem írok egy szót sem. Talán nem az aznapi divatos tanács, de nekem nagyon jól működik. Nem érzek bűntudatot egy nap elmulasztása miatt, de gyakran úgy találom, hogy kétszer olyan eredményes vagyok, mint egy elmaradt nap másnapján, és rengeteg ötletet kapok.

Egy aprónak tűnő szokás volt a katalizátor a sok pozitív változásra az írásom szempontjából.

Hogyan alkalmazhatjuk ezt más célokra

Az én példámban szerepel az írásom, mert ez az, amiért rajongok. Lehet, hogy az írás nem a te dolgod, de a jó hír az, hogy nem kell annak lennie. Ez a megközelítés mindenféle cél érdekében jár és működik. Tudom, mert rendszeresen felhasználom sok személyes cél elérésére.

Azt is tapasztaltam, hogy ami apró szokásváltozásnak és új viselkedésnek tűnik, elkezdhet összetett hatást gyakorolni. Pozitív lendületet hozunk létre. Beállítottuk magunkat a siker érdekében.

Apró lépések egy cél felé még mindig ebbe az irányba mutatnak. Valódi varázslat rejlik a lépések következetes összekapcsolásában. A nagy célok rendben vannak, mint vezető csillag, de kisebb lépésekkel támogatni kell őket. Ezen apró, pozitív szokások kialakítása a legnagyobb célokat is támogathatja. A vágyálom nem fog.

Szeretne könyvet írni? Kezdje azzal, hogy kialakít egy rendszeres írási szokást. Esetleg próbáld ki a napi egy vonal példáját, hogy ezt elvégezhesd, vagy próbálj ki valami mást, ami neked megfelel.

Maratont akar futni? Vállalja, hogy egyetlen apró szokásként csomagolja be reggelire a készletét. Ezután kapcsolja össze ezt más apró szokásokkal, amelyek támogatják a célját, például vállalja, hogy hétről hétre fokozatosan növeli a futásteljesítményt. Ne számíts arra, hogy holnap lefutod azt a maratont, hacsak még nem sok munkát fektettél be, hogy odaérj.

Bármi is legyen a célja, dolgozzon ki egy rendszeres gyakorlatot, hogy közelebb kerülhessen hozzá. Állítson be olyan egyszerű szokásokat, amelyek támogatják ezt a történést, és amelyek elszámoltathatják Önt, miközben továbbra is elérhetőek. Vállalja ezt és elképesztő dolgok történhetnek.

Apró szokások - egyszerű, nem könnyű

Ez az apró szokás-megközelítés hihetetlenül egyszerű, és pontosan ez az ereje. Nincsenek trükkök, hackek vagy ninja titkok, amelyekkel aggódhatnánk. Nincs értékesítési példány vagy összetett belépési pontok, amelyek miatt aggódni kell. Beállíthatjuk saját szabályainkat, vagy nincsenek szabályaink. Olyan egyszerű, hogy ez nekünk is szolgálhat és fog működni, ha elkötelezzük magunkat.

Az egyszerű nem azt jelenti, hogy könnyű, ez a megközelítés még mindig működik. És ez jó dolog, hiszen a céljaink annál édesebbek lesznek, ha útközben alkalmazzuk magunkat.

Minél nagyobb a cél, annál tovább tarthat ez a folyamat, és annál több szokásra lehet szükségünk, hogy összegyűjtsük. Elkötelezhetjük magunkat azonban a folyamat és az utazás saját céljainak átfogása mellett, ahelyett, hogy pusztán a célra összpontosítanánk (ahová el akarunk jutni).

Próbáld ki komolyan az apró szokások megközelítését. Lehet, hogy meglepődik, hogy hová visz.

Ez a bejegyzés Apró Buddhának köszönhető.