Pszichológia a neten: 2020. május 30

Az e heti pszichológia a neten rávilágít a jelenlegi távegészségügyi fellendülésre (és arra, hogy egyes mentálhigiénés szakemberek mit érzenek iránta), az önkritikák önkíméletté változtatásának módjaira, a misszió által vezérelt egyedülálló mentális egészségügyi kihívásokra és még sok másra.

Maradj jól, barátok!

Pillanatnyi online terápia, amely betekintést nyújt a mentális egészségügyi szolgáltatások bővítésének előrehaladásába: Nicholas Joyce, a Dél-Floridai Egyetem pszichológusa és tanácsadója mérlegeli szakmai kollégáinak a távegészségügyi szolgáltatásokkal kapcsolatos múltbeli attitűdjét, hogy ez a hozzáállás milyen változik a COVID-19 járvány közepette, és mi kell a telehealth hatékony működéséhez még jóval a koronavírus válságának vége után.

AI Chatbot-terapeutád nem biztos, hogy mit csinál: „Hogyan hasonlítanak az AI-alapú mentálhigiénés programok a személyes kezelésre vagy az ember által alkalmazott digitális terápiára? Ugyanazoknak a szabályozó testületeknek válaszolnak, mint más mentálhigiénés szolgáltatók? Sőt, milyen kockázatokkal jár, ha a Szilícium-völgy startupjainak kiszerveznek valami olyan érzékeny dolgot, mint a mentálhigiénés ellátás? "

Az önkritika megváltoztatása az önkímélésbe: - Olyan kövér vagy. "Nem hiszem el, hogy nyilvános fürdőruhát fogsz viselni." - Ó, istenem, te borzasztóan nézel ki azokban a farmerekben. Észrevetted már, hogy könnyedén elmondhatsz magadnak olyan dolgokat, amelyeket másnak nem mersz mondani? Hogy önszántából terrorizál saját magad? A lényeg az, hogy ha nem OK, ha valaki másnak mondod, akkor nem OK, ha magadnak mondod. Itt az ideje, hogy az önkritikádat az együttérzéssel helyettesítsd. Itt van, hogyan.

A mentális egészség kezelése missziónál való munkavégzés során: Amikor misszió által vezérelt munkában vesz részt, például a nonprofit világban, akkor sajátos érzelmi kihívásokkal nézhet szembe. A sikere nem mindig jár olyan jutalmakkal vagy elismerésekkel, mint más karrierterületeken, és néha nem fog sikert vagy jutalmat látni, mert a probléma túl bonyolult lehet, hogy csak Ön vagy csak szervezete kezelje. Ehhez az epizódhoz HBR Presents, Morra Aarons-Mele Poppy Jaman OBE-vel, a City Mental Health Alliance vezérigazgatójával beszélget arról, milyen egy misszió által vezérelt karrier és a mentális egészség gondozása.

Olyan technológiák megtervezése, amelyek értelmezik a hangulatodat a bőrödről: A bőr vezetőképessége annak mértéke, hogy valaki mennyit izzad, és jelezheti valamire az érzelmi és a fizikai reakciókat (az olyan technológiák, mint a hazugságvizsgáló tesztek gyökerei a bőr vezetőképességében vannak). Most Svédországból és az Egyesült Királyságból érkező kutatók kifejlesztettek egy módszert a bőrvezető képességünk által generált biológiai jelek értelmezésére csuklón viselt érzékelő formájában, amely elmondhatja a stressz szintjét, segít nyomon követni érzelmeit és még sok mást.

Ugyanazon oldalra jutás arról, hogyan fegyelmezheti gyermekeit: Ha a gyermek gondozói nem ugyanazon az oldalon vannak a fegyelemről, a gyermek mindenféle irányba húzódhat, anélkül, hogy világos elképzelése lenne arról, hogy mi is valójában „helyes” és „ rossz." Fontos, hogy a szülők és más gondviselők rájöjjenek azokra a viselkedésekre, amelyekkel foglalkozni kell, hogyan lehet kezelni őket, és milyen következményekkel járnak - és ehhez ragaszkodniuk kell.

Fotó: Danielle MacInnes az Unsplash-on.