A spiritualitás és az ima oldja a stresszt

Az utolsó dolog, amire akkor gondolok, amikor a határidőkkel és a bonyolult házi feladatokkal foglalkozom a gyerekekkel, az az, hogy térdre térek vagy részt veszek a misén. De egyre növekvő számú kutatás azt sugallja, hogy az ima és a vallás a legmagasabb stressz-elütők között van.

Új könyvében A SuperStress megoldás, Dr. Roberta Lee a szellemiség és az ima témakörének szentel egy szakaszt.

"A kutatások azt mutatják, hogy a vallásosabbak vagy spirituálisabb emberek lelkiségüket használják az élet megbirkózására" - jegyzi meg Dr. Lee.

„Jobban képesek megbirkózni a stresszel, gyorsabban gyógyulnak a betegségektől, és fokozott előnyöket tapasztalnak egészségük és közérzetük szempontjából. Szellemi szinten a spiritualitás összeköti Önt a világgal, ez pedig lehetővé teszi, hogy ne próbáljon mindent egyedül ellenőrizni. Amikor egy nagyobb egész részének érzed magad, könnyen megérthető, hogy nem vagy felelős mindenért, ami az életben történik. "

Az általa idézett kutatások között szerepel egy, körülbelül 126 000 emberrel végzett tanulmány, amely szerint az emberek, akik gyakran jártak istentiszteletekre, 29 százalékkal növelték megélhetési esélyeiket. Az Országos Egészségügyi Kutató Intézet (NIHR) egy másik tanulmánya azt illusztrálta, hogy a campus minisztériumához kapcsolódó kanadai főiskolai hallgatók ritkábban keresték fel az orvosokat, és kevésbé voltak stresszesek a nehéz időkben, mint a többi hallgató. Azoknál a hallgatóknál, akiknek szoros vallási összefüggései voltak, magasabb volt a pozitív érzésük, alacsonyabb volt a depresszió, és jobban felkészültek a stressz kezelésére.

Dr. Lee rámutat Harold Koenig, MD, a Duke Egyetem orvostudományi és pszichiátriai docensének kutatásaira, aki könyvében több mint ezer tanulmányt vizsgál fel, amelyek az ima egészségre gyakorolt ​​hatásait értékelik. Vallás és egészség kézikönyve. Közöttük:

• A kórházi emberek, akik soha nem jártak templomba, átlagosan háromszor hosszabb ideig tartózkodnak, mint azok, akik rendszeresen járnak.
• A szívbetegek tizennégyszer nagyobb eséllyel haltak meg műtétet követően, ha nem gyakoroltak vallást.
• Azok az idősek, akik soha nem vagy csak ritkán jártak templomba, stroke-juk kétszerese volt azoknak, akik rendszeresen jártak.
• A vallásosabb emberek ritkábban válnak depresszióssá. Ha depresszióba esnek, gyorsabban felépülnek.

Miért az imádság és a vallás minden előnye?

Először is, a vallás és a hit társadalmi támogatást nyújt, a boldogság és az egészség egészségének állandó elemét. A rendszeres templomlátogatók nemcsak támogatást kapnak közösségüktől, hanem másoknak is támogatást nyújtanak, és az önzetlen tevékenység elősegíti az egészség javulását.

Másodszor, a vallás megerősíti a hitrendszert. Az emberek kötődnek, ha közös véleményük és meggyőződésük van, még ez is a pletyka egyik formája.

Harmadszor: a vallás és a lelkiség azt teszi, amit a szülő vagy a felügyelő a munkahelyén: 10 törvényt ad, amelyet be kell tartania. És bár nem biztos, hogy tetszik a rád szabott előírások, és megpróbálsz megszegni néhányat, örülsz, hogy léteznek, mert az életed javarészt zökkenőmentesebb, ha betartod őket.

Végül a hit jelentést tulajdonít az eseményeknek. Reményt ad az embereknek, a végső stresszcsökkentő. Remélem, az orvosok szerint a legjobb dolog, amit tehetsz a tested érdekében. Jobb, mint egy placebo.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!