Konfliktusos Empath

Miért nem hagyhatom abba, hogy mindent megpróbáljak kijavítani ... ne próbálkozzam a kapcsolataimmal a lehető legjobban? Miért ne hagyhatnám úgy a dolgokat, ahogyan van, anélkül, hogy valaki más dühbe kerülne? Néha olyan erős érzelmeket érzek, úgy érzem, hogy a szívem nem bírja úgy érzem, hogy senki sem ért meg engem .. egyedül érzem magam .. infj / isfj néven írtam be, nem tudom, hogy ennek volt-e valami köze hozzá. .Hogy tudok most csak boldog lenni, néha bárcsak ne lennék néha annyira befelé forduló. (Dél-Afrikából)

Válaszolta: Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2019-09-12

A.

Köszönjük, hogy írt nekünk aggályairól. Megemlíti, hogy INFJ-ként (introvertált, intuitív, érző és megítélő) azonosítják Önt az olvasó számára, aki esetleg nem ismerős, ez egyike annak a 16 személyiségtípusnak, amelyet a Myers-Briggs típusú mutató (MBTI) azonosított. Az INFJ személyiségű emberek néha „szószólónak” vagy „idealistának” nevezik őket, kreatívak, szelídek és gondoskodók. Az INFJ-k általában fenntartottak, de nagyon érzékenyek mások érzésére.

Míg az MBTI érdekes eszköz néhány általános személyiségdinamika számára, gyakran tudományos alapon kritizálják - mégis nagyon népszerű. Az előnyeiről és hátrányairól itt olvashat.

Ennek ellenére az INFJ személyiségtípus a rendre törekszik, és általában jól képes felvenni mások érzéseit, de küzdeni akar a sajátjaik kifejezése érdekében. Általában védőek, és ez azt jelenti, hogy lassan változnak, mivel gyakran védik a hagyományokat és szokásokat. Nem vagyok biztos benne, hogy ez megfelelően leírja-e Önt és aggályait. Úgy tűnik, hogy a fő kérdés az, hogy olyan erősen szorgalmazza a kapcsolatokat, hogy jobbá tegye őket, és elidegeníti a többieket, miközben maga is idegennek érzi magát. Ez egy kicsit árnyaltabbnak tűnik, mint az ISFJ által generált személyiségtípus.

A tökéletességre való törekvés egy kapcsolatban mindenki elégedetlen marad. Mert soha semmi sem lesz elég. Ez azt jelenti, hogy a fő visszajelzés, amelyet másoknak ad, az az, hogy nem vagy elégedett velük, nem jól vagy elég jól csinálják, és ez csalódottságot és dühöt érez.

Az aggodalmaidban a legfontosabb dolog nem annyira a személyiségstílusod, mint inkább az, amit tehetsz a jobb interakciók és kevésbé stresszes találkozások érdekében. Úgy tűnik, hogy a kulcs megtanulja, hogyan kell kezelni, ha úgy érzi, hogy kijavítania kell másokat. Ez készségalapú beavatkozás. Az, hogy van egy olyan érzésed, még nem jelenti azt, hogy cselekedned kell. A kognitív viselkedésterápia (CBT) jó ennek a meglehetősen könnyű készségfejlesztésnek.

Arra biztatlak, hogy keressen egy CBT terapeutát, hogy dolgozzon ezen a speciális készségen. Nem hiszem, hogy annyira szükséged lenne egy személyiség átalakítására, mint amennyire szükséged van erre a képességre.

Azok az olvasók, akik szeretnék megtudni, hogy milyen típusúak, ingyenesen vehetnek fel kvízt itt.