Perfekcionizmus: Csengessen

Nemrég elhurcoltam a gyerekeimet Baltimore-ba, hogy egy régi kollégámmal ebédelhessek (ő fiatal ... de már 13 éve ismerjük egymást) az Országos Katolikus Oktatási Szövetség kongresszusán. Tehetséges író és előadó, barátom rögtön nevetésre bírhatja közönségét, miután sírtak.

Amikor Katherine és David azután lekapták a görögdinnye darabjait a tányérjáról, hogy a kiadók kiállításának folyosóin gördültek, leírta, ahogyan kényelmessé vált egy nagy embercsoport előtt, akik elvárják, hogy inspirálja őket, és valami spirituálisat mondjon, ami táskájukban vihetnek haza.

Másnap küldtem neki egy e-mailt, megköszönve a közös időt és az ajándékok megosztását a világgal, bár ez időnként küzd érte.

"Örülök annak is, hogy a világnak adom azt, ami van, és örülök, hogy te is" - válaszolta. - Sokáig visszatartottam - jellemzően attól tartva, hogy méltatlan vagyok. Nemrégiben találkoztam Leonard Cohen ’Anthem’ dalszövegeivel, és azóta is folyamatosan nyomtatom és ragasztom a számítógépemre a refrént. Megy,

Csöngetni a harangokat, amelyek még mindig csenghetnek,
Felejtse el tökéletes ajánlatát.
Mindenben repedés van,
Így jut be a fény. ”

Olyan jól tudtam viszonyulni ahhoz, amit mondott, és a dal szavaihoz.

Ha a kreativitás (és a gyógyulás) repülés lenne bárhol az Egyesült Államok kontinentális részén, a perfekcionizmus lenne a TSA alkalmazottai a repülőtér biztonsági állomásain a repülőtéren, és megvizsgálnák a szempillaspirál és fogkrém csöveit, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy ezekre a járatokra való beszállás minél nehezebb volt.

A perfekcionizmus olyan, mint egy rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedő, kezeletlen ember, aki elakad a füves pengén lévő hölgy hibáját elemezve - nem képes meghatározni a pontjainak barna árnyalatát - ahelyett, hogy értékelné egy látványos rózsakert kilátását .

Más szavakkal, a perfekcionizmus barom. Mint gyakorlatilag minden más depressziós, akit ismerek (olvassa el a „Nem mindent megtettünk a legjobban” bejegyzésem üzenőfalát), ez is megbéníthatja erőfeszítéseimet, hogy szabadon és boldogan éljek (arról nem is beszélve, hogy írói blokkokkal sújtok). A felügyelet nélkül hagyott perfekcionizmus börtönt fog építeni körülöttem, így az önkifejezés minden lövését meghiúsítja a félelem, hogy nem sikerül rendbe tenni.

„A perfekcionizmus nem hajlandó továbbengedni magad. Ez egy hurok - egy rögeszmés, legyengítő zárt rendszer, amely miatt beleragad az írás vagy a festés vagy a készítés részleteibe, és elveszíti szem elől az egészet. ”- írja Julia Cameron a„ The Artist Way ”című cikkben. „Ahelyett, hogy szabadon alkotnánk, és lehetővé tennénk, hogy a hibák később betekintésként feltáruljanak, gyakran belemerülünk a részletek rendbe hozatalába. Korrigáljuk eredetiségünket egy olyan egységessé, amelyből hiányzik a szenvedély és a spontaneitás. „Ne félj a hibáktól” - mondta nekünk Miles Davis. 'Nincs.'"

A Beyond Blue fontos gyakorlat volt számomra a perfekcionizmusom leküzdése. Amikor a szerződésed előírja, hogy napi két-négy bejegyzést kell írnod, nem engedheted meg magadnak, hogy időt pazarolj, és mindegyiket tökéletesdé tedd. A szerkesztőm rendszeresen emlékeztet arra, hogy írjak bárhonnan is, ami közel sem olyan tökéletes, mint az Egyesült Államok Új-Zélandig.

Ezért visszautasítom egy nemrégiben hallott beszélgetést, vagy egy barátomtól kapott e-mailt (például a fenti), vagy egy részletet, amelyet most olvastam egy könyvből. Néha átolvasom az archívumot, és meggondolom a fogalmazásom kínosságát, a bejegyzés durva tartalmát. De aztán emlékszem, mit írt David Burns, a „Tíz nap az önbecsülésért” című könyvben a perfekcionizmusról:

„A sérülékenységeink és hibáink - és nem a sikereink és erősségeink - végül szerethetővé és emberivé tesznek bennünket. Az embereket csodálhatjuk vagy neheztelhetjük - de soha nem lehet szeretni - sikereikért és eredményeikért…. A „közvetlenségünk” elengedhetetlen az emberiséghez. Kudarcaink és kétségbeesésünk pillanatokban olykor a legnagyobb lehetőségeink lehetnek a növekedéshez, az intimitáshoz, a lelki tudatossághoz és az önelfogadáshoz. "

Aztán megismétli, amit Pál mond a második korintusiaknál, miután könyörög Istennek, hogy távolítsa el a tövist a testében, hogy „az erő gyengeségben válik tökéletessé” (2 Korinthusbeliek 12: 9). Bármennyire kellemetlen és zavaró is, a brókerességünk valóban a szépség és az erő útját adja.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!