A mesterséges megvilágítás befolyásolja az alvási mintákat

A washingtoni egyetem új kutatása szerint a mesterséges megvilágítás miatt kevesebbet alszunk, mint az áramot megelőző őseink.

Korábbi kutatások azt találták, hogy a mesterséges fény megzavarhatja a cirkadián órát és az alvás-ébrenlét ciklusunkat, hatékonyan visszaszoríthatja őket, amikor este bekapcsoljuk a lámpákat. A kutatás, amelyet a Journal of Biological Rhythms, az első tanulmány, amely dokumentálja ezt a jelenséget.

A tanulmányhoz a kutatók két hagyományosan vadászó-gyűjtögető közösséget hasonlítottak össze, amelyek szinte azonos etnikai és szociokulturális háttérrel rendelkeznek, de egy létfontosságú szempontban - az áramhoz való hozzáférésben - különböznek egymástól. Azt akarták megtudni, hogy az összes többi tényező kiküszöbölése után csak az áram befolyásolja-e az emberek alvását egy átlagos héten, nyáron és télen egyaránt.

A tanulmány Argentína északkeleti részén volt, ahol két Toba / Qom őslakos közösség lakott egymástól mintegy 50 31 mérföldre. Az első 24 órás ingyenes villamosenergia-hozzáféréssel rendelkezik, és bármikor bekapcsolhatja a villanyt, míg a másodikban nincs áram, csak a természetes fényre támaszkodva.

Az eredmények azt mutatták, hogy az áramot fogyasztó közösség körülbelül egy órával kevesebbet aludt, mint áramellátást nem igénylő társaik. Ezek a rövidebb éjszakák többnyire azoknak köszönhetők, akiknek lehetőségük volt bekapcsolni a villanyt és később lefeküdni - állapították meg a kutatók. Mindkét közösség hosszabb ideig aludt télen, nyáron kevesebb órán keresztül.

„Minden, amit találtunk, azt táplálja, amit laboratóriumi vagy beavatkozási vizsgálatok alapján megjósoltunk, ahol a kutatók manipulálják a fényterhelés bizonyos aspektusait.De ez az első alkalom, hogy ezt természetes körülmények között igaznak találjuk. ”- mondta Horacio de la Iglesia, a Washingtoni Egyetem biológiai professzora, Ph.D. vezető szerző.

Bár ez egy jelenlegi tanulmány volt, a közösségek között megfigyelt alvásmintázatbeli különbségek példának tekinthetők arra, hogy őseink valószínűleg alkalmazkodtak alvási magatartásukhoz, ahogy a megélhetésük megváltozott és az áram elérhetővé vált - mondta de la Iglesia.

"Bizonyos értelemben ez a tanulmány azt mutatja, hogy mi történt az emberiséggel, amikor a vadászatról és a gyűjtésről a mezőgazdaságra, végül az iparosodott társadalmunkra költöztünk" - mondta. "Valamennyi általunk észlelt hatás valószínűleg alábecsüli azt, amit egy erősen iparosodott társadalomban látnánk, ahol az áramhoz való hozzáférésünk rendkívül megzavarta alvásunkat."

A kutatók nyáron és télen egy héten át ellátogattak az egyes közösségekbe, és minden résztvevő csuklójára karkötőket helyeztek az alvási aktivitás figyelemmel kísérésére. A résztvevők alvásnaplókat is vezettek, ahol rögzítették, hogy hányszor feküdtek le és ébredtek, valamint hogy szundítottak-e egész nap. Ezeket az információkat elsősorban a karszalagokból származó eredmények megerősítésére használták fel.

Még a szubtrópusi Argentínában is, ahol a nyári és a téli nappali órák közötti különbségek legfeljebb körülbelül két és fél órát változnak, a tanulmány résztvevői természetesen hosszabb ideig aludtak télen. Egy olyan nagy szélességi fokú helyen, mint Seattle, ez a nappali fénykülönbség közel nyolc óráig tart nyár és tél között.

Ezek a megállapítások azt sugallják, hogy az emberekben van egy olyan biológiai tényező, amely több alvást igényel a sötétebb téli hónapokban.

"Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy elszigeteltek vagyunk a szezonális hatásoktól, bár tudjuk, hogy ez sok állat esetében így van" - mondta de la Iglesia. "Úgy gondolom, hogy ez még mindig beágyazódott a biológiánkba, még akkor is, ha mindent megteszünk, hogy elhomályosítsuk ezt a különbséget a nyár és a tél között."

Közelgő kutatásuk során a tudósok azt tervezik megvizsgálni, hogy a későbbi alváskezdés és az alvás csökkenése a villamos energiában a biológiai óra elmozdulásának köszönhető-e a melatoninszint mérésével a két közösségben.

Azt is tervezik, hogy értékelik a holdciklus alvásmintákra gyakorolt ​​hatásait.

Forrás: Washingtoni Egyetem