Terápiát vagy életvezetési tanácsadást kell kapnia?

Az életvezetési tanácsadást egyesek a terápia alternatívájának tekintik. Valójában a coaching volt a sok kognitív viselkedésterápiás módszer egyike, amelyet az egyetemen tanultam meg gyakorolni. Harminc évvel a pszichoterapeuta pályafutásom során arra késztetem az ügyfeleket, hogy elérjék céljaikat, amikor valószínűleg részesülnek ebben a megközelítésben.

Természetesen sem a coaching, mint önálló gyakorlat, sem a pszichoterápia nem rendelkezik monopóliummal olyan tulajdonságokkal kapcsolatban, mint a bölcsesség, az intuíció, a kedvesség vagy az empátia. Mindkét tudományterület gyakorlói jó hallgatók lehetnek, támogathatók és ösztönözhetik az ügyfeleket a célok kitűzésére. Tehát hogyan lehet eldönteni, hogy kiben bízzon meg a kapcsolatokkal, függőségekkel, munkahelyi helyzetekkel, szülői gondokkal, szorongással, depresszióval vagy más személyes kihívásokkal kapcsolatos segítségért?

Jesse Harless volt életedző-kliens, aki ma már életvezetési tanácsadó, leírja az edzői képzésben szerzett tapasztalatait: „Úgy éreztem, hogy először irányíthattam valamennyire az életemet.Amit rájöttem az életvezetési edzővel az elmúlt években, az az, hogy óriási mennyiségű kiaknázatlan lehetőség rejlik bennünk. Csak arra vár, hogy kihozzanak belőlünk.

Az életvezetési tanácsadás alábbi előnyeit idézi:

• Kiválaszthatja, min dolgozzon.
• „Azonnali” világosságot nyer cselekedeteivel és céljaival kapcsolatban.
• Kapcsolatba lép valakivel, aki törődik a jólétével, reményeivel és álmaival, akinek elszámoltathatja a legfontosabbat.
• Nagyobb öntudatot nyer. Kihagytam volna a lehetőséget, hogy legyőzzem az egyik legnagyobb félelmemet, és megéljem az életem célját, ha nem életerővel dolgoztam volna.
• „Az egyik legkedveltebb ok, amiért életvezetési edzővel dolgozom, az, hogy valaki szurkol nekem. Azt hiszem, mindannyiunknak szüksége van valakire a sarkunkban, aki segít megünnepelni apró győzelmünket. ”

Az emberek hasonlóan profitálnak a jó terápiából. Tehát mi a különbség az edző és a terapeuta között, ha mindkét megközelítés ilyen módon segíti az embereket? A legfontosabb különbség az, hogy a gyakorlásra vonatkozó előírások nagyban különböznek egymástól, amint az itt látható:

Edzők és terapeuták szabványai

Sok ember profitálhat a coachingból, attól függően, hogy milyen típusú kihívással kell szembenéznie, valamint a gyakorló érzékenységétől, oktatásától, képzésétől és tapasztalatától függően. Bár az edzőkre nem vonatkoznak a szigorú előírások, a törvényes engedélyezési követelmények, valamint a pszichoterapeuták magas szintű oktatási és képzési követelményei, ez nem feltétlenül indokolja annak kizárását, hogy olyan edzőt lássunk, amely alkalmas Önnek és helyzetének.

A klinikai szociális munkásoknak, pszichológusoknak, házasság- és családterapeutáknak és más szakembereknek be kell tartaniuk a szigorú normákat. A pszichoterápia gyakorlására vonatkozó engedély azonban nem jelenti automatikusan azt, hogy annak birtokosa valakinek az adott helyzetében hasznosabb lesz, mint egy edző.

A coaching korábban a sportolók és a csapatsportok edzéséhez kapcsolódott. A baseball, kosárlabda, futball stb. Edzői általában olyan emberek, akik korábban kiválóan teljesítettek ebben a sportágban. Hasonlóképpen, az ügyvezető edzőket rendszerint mentorként minősítik valós életbeli eredményeik miatt.

A terapeuták és az edzők gyakran arra specializálódtak, hogy segítsenek az embereknek hasonló problémákkal foglalkozni, mint amilyenekkel ők maguk is sikeresen foglalkoztak, például fogyás, kapcsolatok, függőségek, depresszió. A depressziós vagy szorongásos emberek kezelésére szakosodott terapeuták szintén szakértőkké válhatnak ezeken a területeken, miután sikeresen kezelték a kapcsolódó kihívásokat saját életükben.

Terapeutaként nem tehetek róla, de elfogult vagyok a szakmámmal szemben, amikor a személyes vagy érzelmileg megterhelt kérdések széles skálájával kell segíteni az embereket. Kolléganőm, Patricia Ravitz, az MFT állítása szerint: „Miután elvégezte az összes oktatást és képzést, hogy terapeuta lehessen, más emberré válik. Átalakultál. ” Következésképpen egy jó terapeuta valószínűleg megfelelő felszereltséggel rendelkezik ahhoz, hogy segítse az embereket az élet teljességét és összetettségét tükröző területeken való növekedésben és sikerben.

A szerző és egykori könyvelő, Francine Falk-Allen elmondja, hogy kiváló tapasztalatait szerezte pszichoterapeutával és edzővel egyaránt. Mégis nem mindig. Azt mondja: "Tapasztaltam olyan edzőket is, akik mindenkivel ugyanúgy bántak, az egyéni különbségek és szükségletek figyelembevétele nélkül, és láttam olyan terapeutát, aki nem értette a problémáimat." Tanácsa valakinek, aki edzőt keres: „Kérjen ajánlásokat olyan emberektől, akik hasznosnak találták a coachingot, és kérdezze meg az edzőt az ő oktatásáról, képzettségéről és tapasztalatairól az Önökhöz hasonló kérdésekben emberek edzésében.” Valószínűleg plusz, ha az edző egy elismert szervezet tagja, amely elősegíti az edzők magas színvonalát.

A terápiával kapcsolatos tévhitek lebontása

Bár mindenkinek vannak olyan kérdései, amelyeknek hasznát veheti a feltárása és a megoldás érdekében való munka, túl sok problémás ember azt gondolja: „Nincs szükségem terápiára; Nem vagyok őrült." Problémáik lehetnek, amelyek érzékeny, jól képzett terapeutát igényelnek, de nem kapják meg a szükséges segítséget, mert megbélyegzésnek tekintik az érzelmi támogatást kapó terápiát.

A terápia másik hamis meggyőződése, hogy a múltra összpontosít ahelyett segítve az embereket az életük előrehaladásában.

A jó terápia elősegíti a személyes növekedést és a megoldásokat

Az az igazság, hogy a jó terápia magában foglalja a célok kitűzését, az egyértelműséget, a személyes növekedést és a megoldásokat.

A terapeuták általában azt kérdezik az ügyfelektől, hogy mit remélnek a terápiával, vagyis céljukat.

Az egyik cél elérése magában foglalhat néhány visszatekintést a korábbi hatásokra. Ez a fajta elmélkedés akkor hasznos, ha valami a múltból arra késztet bennünket, hogy olyan módon viselkedjünk, amely megakadályozza, hogy elérjük azt, amit szeretnénk. Lehet, hogy meg kell találnunk, mi hátráltat minket, mielőtt tovább tudunk lépni. Így „letapadhatunk” egy régi, terméketlen viselkedésből vagy gondolkodási mintából. Ahogyan egy másik ember, akinek mind a terápia, mind az edzés előnyei származnak, „a terapeuták elmélyülnek”.

A terapeuta és a kliens között idővel kialakuló bizalmi kapcsolat óriási segítséget nyújthat az ember múltjában megbomlott bizalom helyrehozásában.

Példa: Mennyire hasznos a múlt ismerete

Lehet, hogy valaki határozottabb akar lenni és megszerezni az önbecsülést, de valami az útjába áll. Talán gyermekkorában a szülei bírálták, mert olyan érzéseket vagy igényeket fejezett ki, amelyek kényelmetlenül hallják őket. Azt mondták neki, hogy rossz, önző, figyelmetlen vagy rossz, és talán megbüntetik. Tegyük fel, hogy egy terapeuta arra buzdítja, hogy konstruktívan fejezze ki magát, de még mindig régi, versengő üzeneteket hall a fejében, amelyek azt mondják neki, hogy ne "terhelje" másokat gondolataival, érzéseivel, akarataival és szükségleteivel.

Felismerve, hogy mi áll a változás útjában, sokan a tiltásoktól a változtatás engedélyéig mozognak. Egyes edzők segíthetnek az ügyfeleknek abban, hogy azonosítsák és elmúljanak arról, ami gátolja őket. A jó edzők tudják, mikor kell az ügyfelet terápiára irányítani, ahelyett, hogy a tudásukon vagy képességeiken túl gyakorolnának.

Akár coachingot, akár terápiát választ, fontos, hogy találjon valakit, aki megfelel Önnek. Olyan valakivel akar dolgozni, akivel kényelmesen megnyílhat abban, amivel küzd és mit szeretne elérni. Ez az első lépés a bizalom és az értelmesebb élet megszerzése felé.