Hangulat elsajátítás
Milyen hangulatban vagy ma? Rabszolgája vagy más kedélyének? Az együttérzők és a felbujtók egyaránt kedvesek. Mondhatni, hogy a hangulat az aknamező, amin mindannyian egyedül át kell járnunk.
Az első lépés a hangulatszabályozásban az, ha a nap elején megnevezi a hangulatát. Ezt megteheti a komódon ülve vagy fogat mosva. Ellenőrizze, hogy melyik elme hangulat vonatkozik rád:
- Felajzott
- Boldog
- Kellemes érzés
- Semleges
- Kellemetlen érzés
- Felháborodott
- Szomorú
- Aggódó
- Nyomott
Az intenzív hangulatok a rosszul irányított fókusz forgó örvényét hozzák létre, amelyek energiádat és vitalitásodat igyekeznek felemészteni.
Neked van az elméd. Gondolkozz rajta. A hangulatod megkísérli elhitetni veled, hogy téged és elmédet a hangulat birtokolja vagy határozza meg. De most már jobban tudod.
Íme az „önkímélő cselekedetek”, amelyek lassan megváltoztatják a hangulatot egy rossz hangulatú napon:
- Menj sétálni, nyújtózkodni, jógázni, mély lélegezni stb. Hogyan mutathatsz ki magadnak kevés együttérzést, amikor elkeseredettnek és kéknek érzed magad?
- Ne kérdezd miért, hanem kérdezd meg. Hogyan javíthatja a hangulatát mostanában kevés módon? Egyenesítse ki a házát vagy az íróasztalt, vagy valami mást?
- Gondolj kívánatos gondolatokat. Az élet lényege a tanulás, a növekedés és a változás. Mit tudsz meg az elméd erejéről?
- Töltsön időt a jövő gondolkodására. Milyen lenne az életed jobb, ha nem lennének olyan félelmek, amelyek visszatartanának?
- Kevesebbet hibáztatni. Ön félrevonul, ha az élet célja az, hogy megragadjon mindent, ami megmagyarázza a rossz hangulatát abban a pillanatban, és lecsap.
- Lassan forog. A rossz hangulatod kezelhető. Az elméd úgy forog, mint egy örvény. A hangulat nem mások lemészárlására szolgál, hanem elsajátításra.
- Hangulatok peter. Még egy cunami-hangulat is ki fog törni, ha elfogadják, nem pedig ellenállnak.
Sajátítsd el a hangulatod. Ne használja a panaszkodást, az ételt, a piát, az egészségtelen szexet, a pornót, a munkamániát, a pletykát, a tisztességtelen harcokat, az ügyeket, a drogokat, a családi vagy a munkahelyi konfliktusokat, és más egészségtelen döntéseket, amelyek felelőtlen módon másokra rontják a rossz hangulatot.
Amire gondolsz, kibővül. Az elméd nem állatkert. Ha rossz a kedved, akkor kísértésbe eshet, hogy lustán gondolkodj dühös, félelmetes vagy aggasztó múltbeli eseményeken, vagy a halál, a végzet és a komorság jövőbeli előrejelzésein. Nos, gondold át!
Változtassa meg hangulatát az elméje mítoszainak megváltoztatásával. Az elmédben lévő harmónia csak a hangulatkontroll révén érhető el.
