Késleltetőknek, akik azt hiszik, hogy válságban jobban működnek

Néha nem tehet róla. Addig nincs ideje egy feladat megoldására, amíg a határidő dátuma szembe nem néz. Akkor eszeveszetten dolgozol, hogy megvalósuljon!

De legyél őszinte magaddal. Lehetséges, hogy Ön egy 11. órás szakember, valaki, akinek szokása felesleges, értelmetlen válságokat okozni azáltal, hogy az utolsó pillanatig engedi a dolgokat?

"Nyomás alatt dolgozom a legjobban!" a válságteremtő halogató harci kiáltása. Büszkén hirdetheti, felidézve, hogy különleges képességei vannak az utolsó pillanatban. Vagy szégyellősen elmondhatja, hogy rájön, hogy a vészhelyzetek kezelésében szerzett bármilyen képessége nem egy különleges képesség, hanem egy szükséges gonoszság, amelyet elsősorban a válság megteremtése generál.

A büszke és a bárányos lényege az, hogy bármennyire is igazolja modus operandi-ját, nem kerülheti el azt a tényt, hogy az utolsó pillanatban rabja a dolgok adrenalin-rohamának. Amíg nem tapasztalja meg ezt a rohanást, nehéz leszállnia a fenekéről.

Felismerheti két üzemmódját: a homokba temeti a fejét; aztán eszeveszetten dolgozik, amikor fegyver alatt vagy. Miért cselekszik csak akkor, ha lángoló tüzet kell oltani? A rövid válasz: mert a „pillanatnyi érzéseid” rendkívül fontosak. Ha úgy érzi, hogy egy vállalkozás nem tetszik, akkor nem gondolkodik el azon, miért lehet mégis jó ötlet ezt megtenni. Ezért nem szokatlan, hogy késlelteti a kritikus projektek befejezését, reagál a fontos kérésekre, hajlamos a kapcsolati kérdésekre és még sok másra.

Hadd ismertesselek meg két válságalkotót, akik hagyják, hogy véget nem érő válságaik irányítsák az életüket:

Larry gyakran büszkélkedhet válságteremtő stílusával, hősi szerepben látja magát, amikor energiát és erőforrásokat szán a dolgok elvégzésére a 11. órában. Azt állítja, hogy tetszik az utolsó pillanatban tett dolgok kihívása; miért teszik őket idő előtt, mondja? És ez nem csak a munkahelyen van.

Ha Larry barátaival találkozik vacsorázni, akkor nem gondolja, hogy 20 perces késéssel tegyen bejáratot. Amikor vonatra kell ülnie, „nadrág ülése” játékot játszik - későn indul, fogadva, hogy kevés lesz a forgalom, és gyorsan talál egy parkolóhelyet az állomáson. Bár Larry azt mondja magának, hogy szeret időben elvégezni a feladatokat, beismeri, hogy gondjai vannak a továbbjutással, amíg elérkezik a nehéz idő.

Lori szintén válságteremtő, de ahelyett, hogy dicsekedne ezzel, le van merülve önmagában, és elismeri, hogy halogatása gyakran veszített lehetőségeket és fárasztó kapcsolatokat eredményez.

Lori egy olyan családban nevelkedett, ahol mindkét szülő alkoholista volt; ezért úgy érzi, hogy soha nem volt sok irányítása az élete felett. Úgy tekint magára, mint egy bukott emberre, aki arra van ítélve, hogy ne legyen szinkronban a világgal. Nem tehet róla, hogy az utolsó lehetséges pillanatig késlelteti, figyelmen kívül hagyja vagy akár teljesen el is felejti, hogy mit fog tenni. Aztán hisztériás lesz, eszeveszetten rohangál, és megpróbálja mindezt megvalósítani.

"Nem vagyok jó tervező" - vallja be Lori. - Halogattam a dolgok csinálását. Amikor végre eljutottam a vezetékig, megőrülök, és megpróbálom mindezt megvalósítani. Akkor hibáztatom magam. Hibáztatok másokat. Nyöszörögök. Nyafogok. Az önértékelésem a WC-ben van. ” Lori felismeri, mennyire nem működik a mintája, de amikor megváltoztatja a módját, passzívan megvonja a vállát, és úgy véli, hogy csak így épül fel, és semmi sem változhat.

Alaposan ismeri a válságteremtő mintát? Meg akarja változtatni a módját? Ha igen, íme néhány ötlet az Ön számára:

Gondoljon arra, hogy miért végezze el a munkát, mielőtt válság lenne.

Ahelyett, hogy a last minute stresszre támaszkodna a fő motivátor, inkább pozitív szenvedélyekre támaszkodjon inspirálni. Itt van négy kérdés, amelyet fel kell tenned magadnak, amikor megkísérted a feladat elhagyását:

• Van-e etikai vagy erkölcsi okom arra, hogy időben elvégezzem a munkát?
• Vajon önindítónak érzem magam jobban?
• Találhatok egy módot arra, hogy a munkámat élvezetesebbé tegyem, hogy ne érezzem annyira megterhelőnek?
• Fokozza-e a munkám a teljesítményérzetemet, javítja a kapcsolataimat vagy enyhíti a bűntudatom?

Tedd felelőssé agyad végrehajtó részét.

Ahelyett, hogy hagyná, hogy vágyai és zavaró tényezői eldöntsék, mit fog tenni, hagyja, hogy az agy vezetője (stratégiai, okos) része vezérelje döntéseit. Az agyad érzelmi része ragaszkodik ahhoz, hogy a házimunkának izgalmasnak kell lennie, mielőtt cselekvésre csábítanák; ne hallgass rá!

Ahelyett, hogy gondolkodnék: „A házimunkának érdekelnie kell, mielőtt belevághatnék” - változtassa meg az ötletet azzal, hogy: „Be kell vonnom magam egy házimunkába, mielőtt az érdekelne.” Ez a megközelítés nem trükk; ez tényleg működik!

Koncentrálj inkább a tényekre, kevésbé az érzésekre.

Mint válságteremtő, hajlandó nagyobb hangsúlyt fektetni az érzéseire, kevésbé hangsúlyozni azt, amit tud. Az érzések természetesen fontosak. De a gondolatok is. Ezért törekedjen a kettő életképes egyensúlyára. Amikor eljött az ideje, hogy vigyázzon a felelősségére, helyezze át a hangsúlyt az érzéseitől, inkább arra koncentráljon, hogy megtegye a tennivalót - az érzései ellenére.

Kerülje a szélsőséges gondolkodást.

Ellenálljon a hajlandóságnak arra, hogy üzemanyagot adjon a tűzbe. Ne tegye a felelősségét nagyobbnak, mint amekkora valójában. Példa az ilyen gondolkodásra: a héten rengeteg dolgom van. Tisztázza és mérsékelje kötelezettségeit úgy, hogy földhözragadtabb módon gondolkodik róluk: Pontosabban, mit kell tennem ezen a héten? Mit tehetek azért, hogy most munkamódba kerüljek? (Tipp: próbáljon meg egy könnyű feladattal kezdeni.)

Versenyképes, inspiráló tevékenységekkel áradjon az adrenalin.

Ha adrenalin-rohamra van szüksége, hogy elinduljon, ne csak üljön ott válságot keltve. Ehelyett vegyen részt inspiráló tevékenységekben, például versenysportban, vígjátékokkal a barátokkal, YouTube-videók közzétételével, hogy megnézze, hány találatot kaphat. A rengeteg tevékenység méltó az energiájához. Azokkal való törekvés kielégítőbb lesz, mint túlélni azt a vihart, amelyet halogatásod felkelt.

Találj ki egy játékot, hogy unalmas feladatokra ösztönözzön.

Sok krízishelyzetet játszó játékos. Ha ez vagy te, használd ki! Unalmas feladattal néz szembe? Adjon hozzá izgalmat egy játék létrehozásával a megvalósításhoz. Az egyik legjobb játék a “Beat the Clock”. Állítson be egy időzítőt rövid időre, majd dolgozzon a lehető leggyorsabban a munka befejezéséhez! Ha még nem végzett, állítsa be még egyszer az időzítőt, és induljon! Ez egy saját maga által generált mini-válság, amellyel az adrenalin eljuthat a teljes válság elkerülésére.

„Minden elvégzendő munkában benne van a szórakozás eleme.
Megtalálja a szórakozást és… SNAP! A munka játék! ” - Julie Andrews