9 gyakorlati és spirituális tipp az egészségtelen ragaszkodások elengedéséhez

Oldalak: 1 2Minden

Ragaszkodik valamilyen egészségtelen dologhoz?

Lehet bármi - kapcsolat, anyag vagy akár nagyon rossz szokás. Valószínűleg csalódottnak érzi magát és zavart, miért folytatja azt, amit tud, hogy az nem jó neked. És valószínűleg el akarsz kezdeni szabad lenni, de nem biztos, hogy biztos vagy benne, hogyan kell ezt csinálni.

Az alábbiakban áttekintjük azokat a hasznos ötleteket, amelyek segíthetnek az elengedés folyamatában.

1. Figyeljen és ismerje el.

Könnyű lehet figyelmen kívül hagyni bármi, ami inkább megszabadulna. Aztán megint annyi lehet az arcodban, hogy nem hagyhatod figyelmen kívül. De ha még nem tette meg, akkor el kell kezdeni azzal, hogy beismeri magában, hogy problémája van.

Ehhez azt is meg kell értenie, hogy Önnek nem rossz ez a probléma, és sokan mások is foglalkoztak ugyanezekkel a dolgokkal. Ha úgy látja, hogy ez a kérdés egyáltalán nem mond semmit arról, hogy ki vagy, és hogy a negatív dolgokhoz való ragaszkodás része az emberiségnek, akkor beismerheti magának a kérdést anélkül, hogy elárasztana önvád.

2. Értsd meg miért csinálod.

Mindannyiunknak megvan az oka arra, hogy megtegyük, amit csinálunk. Még azok a dolgok is, amelyeket utálunk megtenni, még azok is, amelyeket megpróbálunk elengedni - megmaradnak az életünkben, mert valami bennünk azt hiszi, hogy szeretnénk. Igen, mindig azt csináljuk, amit akarunk.

Ha még nem engedted el a ragaszkodásodat, az azért van, mert egy részed valamilyen oknál fogva úgy véli, hogy jobban jársz vele. Más szavakkal, rossz szokásainak betartásával megpróbál elérni valamit, teljesíteni a vágyakat, kielégíteni a biztonság és az irányítás érzését, vagy kényelmesen megmaradni.

3. Nézze meg, hogy vágyai nem teljesülnek-e.

Természetesen meg akarja fontolni, miért tesz dolgokat annak érdekében, hogy betekintést és megértést nyújtson magának. De egy másik célt is szolgál. Ha látja, miért teszi azt, amit tesz, megkérdezheti, hogy működik-e. Megkapja, amit keres? Ha látja, hogy a vágyai nem teljesülnek ott, és teljesen, nem pedig részben elnyeli ezt az igazságot, akkor láthatja, hogy nem igazán akarja. És csak akkor készen áll arra, hogy elkezdje elengedni. Nem engedhet el valamit, ha nem biztos benne, hogy akarja. Lehet, hogy képes lesz egy kis elengedésre itt-ott, de ahhoz, hogy ezen túl tudjon lépni, biztosnak kell lennie abban, hogy teljesen akarja.

Kérdezd meg magadtól: Mit csinál nekem valójában ez a negatív kötődés? Valószínű, hogy ahelyett, hogy biztonságban és örömében érezné magát, fáradtnak, szorongónak, boldogtalannak érzi magát és nem képes teljes életet élni. Bár lehet, hogy kontrollra vágyik, ez a szokás teljesen kikezd az irányításból, és inkább nehézségekben, mint békében él. Szerethet szeretetet, de ez a kapcsolat miatt nem szeretettnek érzed magad, és ha őszinte vagy magaddal, akkor tudod, hogy ez nem fog változni.

Ez a dolog egyfajta ideiglenes megkönnyebbülést jelenthet. Ez azonban nagyon átmeneti, és a hatások nagyon kellemetlenek és sokkal tartósabbak. A felület megkönnyebbülése nem elegendő; az ideiglenes megnyugtató érzés soha nem teljesen megnyugtató. Általában csak részben (ha egyáltalán van), csüggedéssel, szégyennel, szorongással vagy ürességgel keverve.

Tehát ez a dolog kielégíti az ápolás, a biztonság és az öröm vágyait? Mint látható, itt nem találkoznak velük. Hidd el és fogadd el. Nincs változás azon az igazságon, hogy ez a ragaszkodás hogyan hat rád. Fogadd el, hogy ez így van. Nincs többé kifogás, racionalizálás vagy alkudozás - csak itt nem lehet választ találni.

4. Vigye a hangsúlyt a magára való törődésre.

Bármennyire is a problémára, magára a függőségre összpontosít, valójában nem erről van szó. Rólad szól. Jólétéről szól. Használja ezt egy lehetőségként, hogy feltegye a kérdést magának, hogyan teljesít, és mit tehet a jobb érzés érdekében. Néha először azt kell tennie, hogy elfogadja önmagát, ahogy van. Miután ezt megtette, és tudta, hogy Ön is megér egy egészséges életet, lépésről lépésre mozoghat benne.

Tedd magad prioritássá. Még akkor is, ha ez egy új dolog az Ön számára, elkezdheti vizsgálni, mit jelent az, hogy kedves magához, hogy megkeresje a közérzetét. És megmutathatod magadnak azt a szeretetet, amelyet talán meg akartál találni.

Ha megváltozik egy rossz szokása, akkor teljes mértékben meg kell értenie és emlékeznie kell arra, hogy valóban értékes vagy, és megéri az erőfeszítést. Ha a szokás ártott neked, akkor minden szempontból érdemes elengedned. Ha nehéz volt annyira szeretnie önmagát, hogy jól bánjon magával, akkor itt az ideje, hogy megszabaduljon a hazugságtól, miszerint nem vagy elég jó. Te vagy.

5. Fogadja át a reményteli gondolatokat.

Íme néhány példa:

• Nagy öröm a szabadon válás. Összpontosíthat arra, hogy mit veszítene, vagy milyen nehéz lenne, de elfelejti, hogy az oka annak, hogy elengedett, az, hogy nagyobb örömre nyíljon. Magabiztosabbnak, békésebbnek, örömtelibbnek érzi magát. Nagy levegőt vehet, mosolyoghat, és egyszerűen jól érezheti magát. Néha csak a szabadság megkóstolásáig érti meg, milyen csodálatos valójában. Meditálj azon, hogy ez sokkal jobb, mint a fogság, amelyben voltál.
• Van egy gyógyulás, amely megtörténhet benned, ha erre szükséged van. Ha az elmúlt sebeket hordozza, megértő lehet magával. Ölelje át magát, és mondja el magának, hogy ezentúl vigyázni fog arra a személyre, aki megsérült. Ez lehet a lehetőség arra, hogy olyan dolgokkal foglalkozzon, amelyekre már egy ideje oda kell figyelni, és ezeket nem kell ijesztőnek tekinteni. Csodálatos dolognak tekinthető, amely jobb időre vezet majd az életében.
• Van egy igazi és jó terv az életedre. Istennek külön terve van az életedre. Meg akar áldani téged, és újszerűvé tenni a dolgokat. Sokkal több öröm, béke és szeretet lehet, mint amit eddig tapasztaltál. Fontolja meg, hogy van egy bizonyos célja, hogy itt lehessen, és hogy ez jó. Kérd Istent, hogy vezessen bele.

A negatív, kritikus gondolatok nem tesznek minket jobbá az életben. Ragasztottnak, gyengének és motiválatlannak érezzük magunkat a továbblépéshez. Az, hogy pozitívan nézünk a dolgokra, felhatalmaz minket a helyes dolgokra. Találja meg azt a reményt, hogy új kezdetek mindig lehetségesek, bármi is legyen.

Oldalak: 1 2Minden