Karantén, mint lehetőség: A „szünet” felkarolása és visszatérés önmagához
Mit tanulhatunk az ilyen zavarokból? Hogyan alakíthatjuk át a sokkoló eseményt az önvizsgálat és az ellátás lehetőségévé?
Ez egy furcsa idő, az biztos. Váratlan elszigeteltségbe kényszerülünk. De van különbség a magány és az egyedüllét között. Kíváncsi lennék, milyen gyógyulást találnánk, ha megváltoztatnánk perspektívánkat, és ezt a magány és a visszavonulás ajándékának tekintenénk, egyedülálló lehetőséget a visszavonulásra a mindennapi sürgetéstől, amely figyelmünket igényli és megerőlteti a figyelmünket?
Ahogy látom, ez egyfajta „lelki időtúllépés”, egy lehetőség arra, hogy elhatárolódjunk azoktól a dolgoktól, amelyeknek általában megengedjük, hogy irányítsanak minket, hogy megalapozzuk. Használhatjuk ezt az integrált távolságot a mindennapi túltelítettségtől, a sietségtől és a szerekkel való visszaéléstől (legyen az túlköltekezés vagy technológia, vagy mások megerősítésének szükségessége), hogy gyakoroljuk a jelenlétet, hogy valóban meghallgassuk, amit a teste és az érzelmei mondanak nektek, tápláljuk. és mélyebb szinten tanulja meg önmagát.
Ajándék teret hagyni az idődet általában diktáló dolgok között, megtisztítani a testet és az elmét, valamint a test és a lélek igényeihez igazodni.
De hol is kezdhetjük el ezeket a szükségleteket?
Tiszteld az érzéseidet
Tiszteld az érzéseidet ebben a pillanatban. Milyen nevet adnál nekik? Nyugtalan vagy? Aggódó? Félsz?
A karantén kezdete óta „kikapcsoltnak” érzem magam. Miután az érzelmeimmel küzdöttem, rájöttem, hogy amit éreztem, valójában bánat, a COVID-19 nyomában rejlő veszteség és félelem miatt fájó érzés.
Szeretném, ha tudnád, hogy az érzéseid érvényesek. Szerves részét képezik a feldolgozásodnak és a gyógyulásodnak. Rendben van érezni, bármit is érez. Ne menekülj az érzelmeid elől, ülj velük és hallgass rá. Húzza vissza őket, és nézze meg, mi rejlik alattuk.
Készítsen szemlélődő gyakorlatot
Hébe-hóba teret kell adnunk magunknak a gondolkodásra, hogy nagyobb energiával haladhassunk előre. Ez a szünet alkalmat kínál arra, hogy megvizsgálja, hol van a szíve és mi tartja fogva annak érdekében, hogy „forgassa a forgatókönyvet”, és stratégiát alkosson a békés és proaktív újrakalibráláshoz és a szándékosabb előrelépéshez.
Az olyan tevékenységek, mint az ima, a meditáció, a tanulás, a naplóírás, a légzésmunka és a test mozgatása, jó módszerek a belső lényed megvizsgálására és táplálására.
A példátlan változásoknak ez az időszaka koncentrált szemlélődő gyakorlatot igényel, ezért megköveteli, hogy állítsuk meg, vizsgáljuk meg és kalibráljuk újra elfoglalt életünket.
Pihenés és visszaállítás
A pihenés újra és újra bebizonyosodott, hogy drámai módon növelje közérzetünket ... és mégsem tesszük.
A technológiai fejlődés és az információkhoz való folyamatos hozzáférés miatt a kognitív terhelés mindannyiunkra nagyobb, mint valaha. Az elménk egyszerűen nem képes feldolgozni a mindennapok egyre növekvő sietségét.
Amikor pihenünk, visszatérünk önmagunkhoz. Csökkentjük a rendetlenséget a lényegesig.
Szánjon erre időt, hogy pihenjen a magányban és a csendben, ami növeli belső nyugalmát és lehetővé teszi a visszaállítást. A pihenés a legmegbízhatóbb út az egyensúly és a béke felé, és elengedhetetlen a mentális, fizikai és lelki egészséghez.
Igen, ez az idő kihívást jelent. De képes leszel növekedni, amikor átadod magad a valóságnak. Hálában találhat energiát. Fény van az alagút végén. Az, hogy miként jelenünk meg, sok arénában előre jelzi a jövőnket.
Ha ezt a látszólagos káoszt lehetőségnek tekintjük, megengedhetjük magunknak, hogy nyugodtan üljünk, pihenjünk, megadjuk magunkat és megvizsgálhassuk mélyebb énünk életfenntartó dimenzióit. Befelé tekinthetünk arra az erős, állandó és életfenntartó erőre, amely világosságot, energiát és célt ad nekünk.
Fogadja el a kihívást és bölcsebbé váljon, hogy bajnok lehessen önmagának és másainak.
