Segít a pozitív dolgokra összpontosítani
Ez a kép jár a fejemben arról, hogyan akarom a dolgokat. Szeretnék sok pénzt keresni, házat szeretnék a hegyekbe, férjhez akarok menni. Mindezek miatt szinte napi szinten aggódom. Ezek azok a dolgok is, amelyek munkához, jobbá váláshoz és több dolog eléréséhez késztetnek.
Amikor szeretteimmel beszélek erről, elmagyarázom az ennui-t, a paranoid érzést és az elakadás érzését, és azt mondják, hogy koncentráljak a pozitívra. Sosem vettem igazán a szívembe.
Tegnap este, az ágyamban fekve, várva az alvást, hálát adni kezdtem. Nagyon jó lakás, nagyon szép tartószerkezet és a szabadság, hogy nagyjából azt csináljak, amit akarok. Ha újra megbetegedtem és nem tudtam dolgozni, szüleim pénzzel segítettek. Van rokkantsági jövedelmem is, ami segítene, így a pénz valójában nem akkora kérdés. Van egy nagyon jó lakásom, amely hibái ellenére lehetővé teszi, hogy tető legyen a fejem felett. Tehát nem feltétlenül szükséges, hogy a hegyekben legyen a házam. Legalább nem vagyok kint az utcán.
Nekem mégis eszembe jutott, hogy olyan dolgokon dolgoztam fel magam, amelyek nem voltak nagy kérdések.
Ma és innentől kezdve megpróbálok emlékezni arra, hogy a dolgok a valóságban nagyon jók nekem. Életem pozitív aspektusaira fogok koncentrálni. Egyrészt rendszeres közreműködő vagyok a New York Times. Ez elég nagy. Az a tény, hogy ezt skizofréniával meg tudtam csinálni, nagyon elképesztő.
Egy másik dolog, nagyon kényelmes vagyok. Van egy szép ágyam, amiben aludhatok, és egy kényelmes kanapé, és pénzzel jól vagyok. Van egy csodálatos családom és csodálatos barátaim is, akik kitartanak mellettem és segítenek, ha bármi rossz történik. Megbízhatom bennük a szorongásomat, panaszaimat, depressziómat és minden mást.
A lényeg az, hogy megtanulok a jó dolgokra koncentrálni. Úgy gondolom, hogy sok embernek segít emlékezni arra, mi a jó az életükben.
Sok embernek segítene abban, hogy hálát gyakoroljon az áldásokért, ahelyett, hogy azokra a dolgokra összpontosítana, amelyek szerintük változtatni kell.
Sokszor elfelejtjük, hogy a jó nagyon jó, és legtöbbször a rossz sem olyan rossz. Mindenképpen rosszabb lehet.
A leghosszabb ideig nagyon jó voltam, hogy nem aggódtam az apróságok miatt, mert bármi is volt az, nem hasonlított skizofrénhez. Aztán kezdtem egyre jobb lenni, és az apróságok egyre jobban zavartak. Szeretnék visszatérni arra a felfogásra, hogy bármi is zavar, tényleg nem olyan rossz.
A hála segít emlékezni azokra a dolgokra, amelyek miatt minden rendben van. Segít emlékezni azokra a dolgokra, amelyeket természetesnek vesz, és segít emlékezni arra, hogy bármennyire is rossznak tűnik az élet ebben a pillanatban, ennek mégis megvannak a maga jó pontjai. Amikor eszébe jutnak ezek a jó pontok, és a pozitívra koncentrál, rájön, hogy a dolgok rendben vannak. Határozottan van még hová fejlődni, de bármi is legyen, a dolgok rendben vannak.
Remélem, hogy a pozitívra való összpontosítás, a negatív felkarolása és a hála gyakoribb gyakorlása segít depressziómban. Még ha nem is, legalább kezdet, igaz?
