Működik ez az éberség?

Mostanában egyáltalán nem figyeltem rá. Felrágtam a lányom Elmo villáját a szemétlerakóban. Folyamatosan kirándulok az alagsorba olyan dolgok miatt, amelyeket elfelejtettem kapni utoljára, amikor odalent voltam. A kocsitetőn ülve indultam el a telefonomat, pénztárcámat és ebédemet tartalmazó ebédtáskámmal.

Úgy tűnik, minden nap egy fél órát meditálok, a nap hátralévő részében pedig a dolgokat nézem. A meditáció nehéz és gyakran unalmas munka. Időnként nagyon nyugtalanító lehet. Akkor miért zavarok?

A feleségem gyakran elgondolkodtatott ezen. Évekkel azután találkoztam, hogy elkezdtem meditálni, jóval azután, hogy a gyakorlat elkezdett segíteni a bipoláris rendellenességem kezelésében, így még soha nem látta a legrosszabb hangulatomat vagy viselkedésemet. De látja, hogy gyakran figyelmetlen, feledékeny, szétszórt és következetlen vagyok.

A kedvem már nem gyengít, de kedves vagyok. Arra a törekvésemre, hogy valamilyen irányítást gyakoroljak magam felett, kicsit kontrollálhatok. Kevés ebből a szempontból nagyon figyelemre méltó, mégis mégis korán ébredek fel, vagy elsurranok a nap szünetében, hogy a magam idejét töltsem a párnára.

Áttekintem életemet és fejlődését a meditáció megkezdése előtt és után. Még mindig be vagyok burkolva valamibe - egy új hobbiba, egy szakmai célba, egy szerzőbe stb. -, és más, fontosabb dolgok kizárásával folytatom. Aztán egyszer csak annyira érdektelennek tűnik az egész, hogy elejtem és áttérek valami másra.

Még mindig nem veszek tudomást a szükségszerűségről, miközben üldözöm az ötletrepülésemet. De a gyakorlatom segített a bipoláris rendellenességgel járó egyéb nagyon nagy kihívások kezelésében.

Mielőtt meditálni kezdtem volna, hatszor kerültem kórházba, és hosszú ECT-kezelést kaptam. Amióta elkezdtem egy komoly, fegyelmezett meditációs gyakorlatot, még egyszer sem kerültem kórházba, és nem is kezeltem mással, csak gyógyszerrel. Közel hét évig ugyanazon cégnél töltöttem be munkát, egyre nagyobb felelősséggel. Nem is fontolgattam, nemhogy kísérletet tettem volna az öngyilkosságra.

Erős, hű házasságom van, és egy lányom van, aki feltétel nélküli és figyelmes szeretetet parancsol és fogad. Talán leginkább mindennel meg vagyok elégedve. Örömet érzek. Mindannyiunknak megvan a fantáziája, de elégedett vagyok azzal, hogy most itt lehetek.

Még mindig vannak magas- és mélypontjaim, és néha ezek befolyásolják társadalmi és foglalkozási működésemet. De a dolgok sokkal jobbak, mint korábban. Amióta meditálni kezdtem, nagyon jól tudom kezelni ezt a betegséget. Nem, nem hiszem, hogy meggyógyultam, ezért továbbra is meglátogatom az orvosomat és szedem a gyógyszereimet. Mégis úgy gondolom, hogy az éberségi gyakorlat nélkül a vegyes epizódok folytatódtak volna, és valószínűleg nagyon rossz véget értem volna el.

Tehát minden nap, amikor alhatok, vagy a mosogatót javíthatom, vagy baseballt nézhetek, a párnán leszek, és számolom a lélegzeteket. Majd napokig folytatom az egyszerű dolgok elrontását. És sokkal jobban járok érte.