5 tipp jobb beszélgetésekhez a szeretett emberekkel

Emberként csatlakoztatva vagyunk. Egy kapcsolatban - legyen az romantikus, platonikus vagy családi - beszélgetések útján építjük fel ezeket a kapcsolatokat.

A kapcsolatok az emberi létünk szükséges darabjai. Születésünk pillanatától arra törekszünk, hogy kapcsolatba lépjünk és kötődjünk életünk többi lényéhez.

A beszélgetés megismerése lehetővé teszi ezeknek a kapcsolatoknak a megvalósulását, és hatékony kommunikációs készségek felhasználásával megerősítheti kapcsolatait.

5 módja annak, hogy beszélgetést indítson bárkivel

A barlangászok napjaiban a túlélés érdekében kapcsolatra volt szükségünk klánunk tagjaival. Ha nem illeszkednénk a csoportba, szó szerint meghalnánk.

De annak ellenére, hogy már nem vagyunk barlangnők, mégis arra késztetünk, hogy csatlakozzunk. Születésünk pillanatától kezdve kapcsolódunk és kötődünk más lényekhez. Szeretnénk, ha a körülöttünk lévő emberek meghallgatnák és megértenék őket. Ez jó dolog. Kapcsolataink sok örömet és elégedettséget okoznak nekünk.

A kapcsolataink minősége befolyásolja az egészségünket is.

Egy ideális világban a kapcsolataink egészségesek, támogatóak és szeretetteljesek lennének. A valóságban sok kapcsolatunk együttfüggő, össze van kötve vagy érzelmileg éretlen.

Miért? Mert nem tudjuk, amit nem tudunk.

Az iskolák még nem tanítanak tanfolyamokat az egészséges kapcsolatokról. A szülők nem kapnak tanfolyamokat a gyermekvállalás előtt, hogy miként modellezzék az egészséges kapcsolatokat, és hogy miként alakítsanak ki egészséges kötődést gyermekeikkel.

Továbbá, a kapcsolatok a wellnessünk egyik trükkös darabja, mert ezek az egyetlen oszlop, amelyhez más emberre van szükség. A többi oszloppal (alvás, testmozgás, lélekápolás és étkezés) mi irányítjuk, hogyan kezeljük a wellnessünket.

A kapcsolatokkal „kapcsolatban állunk” egy másik emberrel, ezért kölcsönhatásba kell lépnünk és kommunikálnunk kell a wellnessünk biztosítása érdekében. Hallani, hogy? A kommunikációnak meg kell történnie.

Annyi probléma, amellyel az ügyfeleim találkoznak, vagy amelyek a múltamban felmerültek, a kommunikáció miatt vannak. Vagy a kommunikáció hiánya, vagy hogy agresszív, haszontalan módon történik.

Ahhoz, hogy mélyen összekapcsolt kapcsolataink legyenek, mélyen összekapcsolt beszélgetéseket kell folytatnunk azokkal, akikkel kapcsolatban vagyunk.

A virágzó kapcsolatokban rengeteg lehetőséged lesz mély vagy nehéz beszélgetésekre, és ez jó dolog. Számíts rá, mivel ez azt jelenti, hogy növekedsz, törekszel és tovább lépsz a következő nagy szintre.

Amikor ezek a mély beszélgetési témák felmerülnek, ahelyett, hogy ellenállna vagy elhalasztaná, kövesse ezt az öt lépést, hogy megerősítse a kapcsolatot a fontos kapcsolataiban.

1. Tisztulj meg

Miről akarsz beszélni? Mi a beszélgetésed célja? Mit szeretnél érezni a beszélgetés után?

Ha hasonló vagy hozzám, gyakran kihagyod ezt a lépést, és csak kinyitod a szánkat. Javaslom, hogy ezt a lépést tekintsen az egyik legfontosabb lépésnek.

Amikor szünetet tartok és megkérdezem magamtól,"Mit akarsz beszélni Susie-ról?",a beszélgetés sokkal jobban folyik.

Íme néhány további kérdés, amelyet feltesz magának:

• - Milyen eredményt akarok?
• "Mi a legjobb eredménye ennek a beszélgetésnek?"
• - Mi a legrosszabb?
• "Mi a reális?"

Ez egy fontos alkalom arra, hogy emlékeztesse magát arra, hogy az egészséges elkötelezett kapcsolatokban nincs győzelem vagy veszteség. A vita az, amikor két fél összeáll, hogy megismerje a másik véleményét az ügyben.

Ha nem akarod tudni a véleményüket, és részt vesznek benne, az nem egészséges kapcsolat. Ez inkább egy diktatúra vagy egy félrevezetett szülő-gyermek kapcsolat.

Kérem, ne folytassa ezt a beszélgetést. Menj beszélni egy tükörhöz. Túllép a mindent irányító igényén, majd visszatér, amikor készen áll a beszélgetésre.

2. Időzítés

Válasszon egy beszélgetés időpontját, ahol mindketten nyugodtak és semlegesek. Ez általában nem akkor fordul elő, amikor bármilyen témát meg akar vitatni. Ez sem múlt éjjel 21-kor.

A mantrám: - 21 óra után nincsenek mély viták.

Az agyunk fáradt, ez nem olyan időszak, amikor agyunk megoldásokat keres. Jelentkezzen be fizikai énjével, és tegyen fel kérdéseket, például:„Feszes a mellkasom? Összeszorítom az állkapcsomat? A homlokom barázdált? Milyen mélyen tudok lélegezni?

Ezek mind annak jelei, hogy az agyad harci vagy menekülési része elindul, és hogy a beszélgetésnek várnia kell.

Hogyan lehet a párkapcsolati problémákról könnyebben beszélgetni mindkettőnkön

3. Erősítse meg az időzítést

Igen, a másik ember számít. Ez azt jelenti, hogy megkérdezi a másik embert, hogy ez-e jó alkalom arra, hogy beszéljen arról, amiről beszélni szeretne. Erre sok okból van szükség.

Két fő:

• Azt gondolhatja, hogy semleges és nyugodt vagy, de a másik ember talán nem érzi magát annyira nyugodtnak.
• A másik ember nyugodt, de nem áll készen arra, hogy elmélyüljön abban, amiről beszélni szeretne.

Mit kell tenni? Kérdez. Ha kétségei vannak, kiáltja ki.

Mondj valamit,- Szeretnék beszélni veled néhány dologról, ami a gyerekeinkkel folyik. Nyitott vagy-e most erről beszélni? vagy"Szeretném a hozzászólását kapcsolatunk egyes részeihez. Most jó alkalom a beszélgetésre?"

Dolgozzon együtt a másik személlyel egy olyan idő beállítására, amely a közeljövőben mindkettőtök számára megfelelő lesz (24 órán belül, ha együtt élnek az illetővel).

4. Indítsa el a Soft alkalmazást

Dr. John Gottman, a házasság és a párkapcsolat szakértője arra ösztönzi a párokat, hogy kezdjék azzal, amit lágy nyitásnak nevez.

Vádaskodva kezdi a beszélgetését? Nyugodtan kezded? Gondolja át, hogyan kezdi el a beszélgetést.

Állj egy tükör elé és gyakorold:"Bármennyire is" hibás "a partnere, kritikával vagy vádakkal fordulni hozzájuk nem eredményes."

Beszélgetésed eredményét a beszélgetés első három perce alapján határozhatom meg. Hibáztatsz? Öné a felelőssége? Nyerni akarsz? (Spoiler riasztás: nincs győzelem vagy vereség.)

Amikor finoman kezdi a beszélgetést, tisztelettel kommunikál, és mindkettőtöket pozitívan érzi önmagával és az egészséges kapcsolatával kapcsolatban.

Ez egy nagyszerű alkalom, hogy emlékeztesse magát az első lépésre adott válaszaira: „Mi a szándékom és mit akarok érezni e beszélgetés után? Hogyan akarok házastársként, szülőként, munkatársként vagy lányként viselkedni ebben a beszélgetésben? "

5. A saját szerepe

Találd ki? Ezt a lépést is átugorjuk. Mindazonáltal feltétlenül tudatosnak és nyitottnak kell lenned arra, hogy meglátd, mi a szereped abban, amiről beszélsz.

Hogyan járult hozzá a folyamatokhoz? Mondja ki. A kapcsolatok olyanok, mintha az út két oldala lenne. Tartsa tisztán az oldalát.

A férjednek ez így hangozhat:- Tegnap este leugrottam a torkán, amikor megkérdezte, mit csinálunk az ünnepi ajándékokkal. Sajnálom. Tudomásul veszem, hogy sokat gondolkodtam rajta, de nem hoztam fel, hogy sokat beszéljek veled, és reaktív voltam, és áldozatként éreztem magam. Beszélhetünk most ajándékokról?

Anyósodnak ez így hangozhat:- Hé, szívesen segítenék az ünnepi étkezést. Tudom, hogy azt mondtad, hogy nem akarod, hogy bármit is hozzak, ezért visszakörözöm, hogy megnézzem, miért. Ha arról van szó, hogy van egy bizonyos témád vagy ötleted, tudok-e valamilyen módon segíteni az ünnepen? "

A szüleid számára ez úgy hangozhat, - Sajnálom, hogy az utóbbi időben nem küldtem vissza a szövegeket vagy a hívásokat. Nem tetszett, ahogyan a minap beszéltél velem a gyerekeim előtt, mégis elkerültem, hogy ne te legyél érettebb dolog. "

Itt jön be a gondolatmodell használata is. A fenti beszélgetések során fontos, hogy az elméjüket a válaszuk alapján kezeljék.

A férje esetében, ha azt mondja, hogy most nem akar ajándékokat megbeszélni, lépjen vissza a 3. lépésre, és állítson be egy időpontot, amikor megbeszélheti. Megengedte, hogy érzelmi reakciója az előző éjszakai érzelmi reakciójára reagáljon, és lehet, hogy akkor még nem áll készen arra, hogy nyugodtan kommunikáljon veled.

Anyósod esetében állhat a helyén, és azt mondhatja, hogy semmiféle segítséget nem akar, még te sem hozsz szalvétát. Ebben az esetben naplót kap arról, hogy mit jelent ez, és eldönti az utat.

Rendkívül fontos, hogy szem előtt tartsa a beszélgetési témák célját. Ön nem érmet vagy „nyertem!” szalag. Tegye vissza az elméjét arra, hogy mi a szándéka ezzel a beszélgetéssel.

Remélhetőleg valamiféle megállapodásra kell jutnunk a továbblépés vagy a kompromisszum módjáról. Be kell látnod, hogy ha igazadnak gondolod, a másik úgy gondolja, hogy ugyanolyan igazuk van. Nem kell belevetni magad a jóba vagy a rosszba - előrelépést keresel.

Végül minden eredményes beszélgetés tartalmaz bizonyos összetevőket. Mindegyik fél érzelmi felnőtt, átveszi a cselekedetei tulajdonjogát és a másik ember felé halad azzal a szándékkal, hogy megértse tapasztalatait. Eldobják a drámát.

Nem szükséges újravágni a múlt dolgait, és nem fenyegetni a jövőbeni akciókat. Engedje le az őrét, jöjjön össze és kommunikáljon. Célunk, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal, és rajtunk múlik, hogy érzelmileg felelős, felnőtt helyről végezzük a kapcsolatot.

Ezt a vendégcikket eredetileg a YourTango.com oldalon tették közzé: 5 beszélgetési tipp a mélyebb, magasabb színvonalú kapcsolatokhoz a szeretett emberekkel