A nővéremet és engem bántalmazott a mostohaapám, évekkel később elmondtam anyukámnak, és vele maradt

11 és 6 év körüli időben a mostohaapám bántalmazott minket. A bántalmazás 2-3 évig tartott, de anyukámat 18 és 13 éves korunkig nem hagytuk apukánknál.

Végül 20-as éveinkben elmondtuk a bántalmazásról. Azt válaszolta: "Mit kéne tennem, túl későn mondtál nekem 2 gyereket." 25 évig házas maradt. Elvált tőle, és otthagyta 14 és 9 éves fiúit, hogy mással legyenek. Végül újra összejöttek, és nemrégiben újra összeházasodtak. Nem vettünk részt az esküvőn.

Mindezek ellenére valóban szeretjük anyánkat, és kemény volt, de nem hiszem, hogy megbocsátanék neki. Mostohaapám megbocsátást kért, és sajnálatát fejezte ki, és úgy érzem, képes voltam megbocsátani neki. Anyám azt mondja, hogy megbánja, de mégis sikerül másokat az érzéseink elé állítania, megmutatva, hogy nem számítok neki eléggé. A szőnyeg alá söpri a dolgokat, és úgy tesz, mintha semmi baj lenne.

A húgommal és én súlyos depressziós betegségben szenvedünk, az enyém pedig kezelés ellenálló. 20 éve házas vagyok és 3 gyerekem van. A nővérem elvált egy speciális gyermekkel. Minden kapcsolatunkra nagy hatást gyakorolt, de anyám szerint felnőttként felelősséget kell vállalnunk önmagunkért. Van-e mód egészséges kapcsolatra az anyámmal? (Az USA-ból)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2020-03-15

A.

Nem lehet egészséges kapcsolatod olyannal, aki nem egészséges. Anyád szisztematikusan rossz döntéseket hozott életében. Bántalmazott volt a bántalmazásban, otthagyta fiúit, újból feleségül vette a lányát bántalmazó férfit, marginalizálta az Ön igényeit és érzéseit, és folytatja az életét a tagadás és a minimalizálás védelmi mechanizmusainak felhasználásával.

Anyukádnak nincs sok ajánlata szülőként. Cselekedetei, döntései és magatartása valakire mutat, aki fergetegen önző módon cselekszik. Úgy tűnik, hogy nincs is képessége arra, hogy valódi felelősséget vállaljon választásaiért és azok rád gyakorolt ​​hatásáért - és nem úgy tűnik, mintha terápiát keresett volna önmagának gyógyítására. Nem lehet egészséges kapcsolatot ápolni valakivel, aki e nagyon gyenge választások eredményévé vált.

Mégis, azt hiszem, hogy valamit tehet a kapcsolat végén, ami segíthet. Úgy gondolom, hogy két másik tulajdonság is művelhető. Először arra bátorítalak benneteket, hogy táplálják saját önérzetüket, amiért bántalmazó mostohaapánál és gondatlan anyánál nőttek fel. Az ön iránti együttérzés fontos az anyád iránti együttérző magatartás kialakításában, amely véleményem szerint lehetővé teszi számodra a polgári és tisztelettudó kapcsolatot. Anyád módja annak előírása, hogy az elkötelezettség helyett inkább egyfajta elszakadást műveljen tőle. Ennek a különítménynek a legfőbb eszköze a vele szemben érzett együttérző álláspont, amely az együttérző magatartásból alakul ki.

Együttérző és saját jólétének ápolása folyamatos folyamat. Hasonló módon bánsz magaddal, mint egy legjobb barátod. A szeretet, a bátorítás és a támogatás azok az üzenetek, amelyeket meg akarsz adni magadnak. Számos technika létezik az önsajnálat fejlesztésére, és ez a link egy rövid videóra vezet a kezdőlap alján, amely végigvezeti Önt egy gyakorlaton, amely fokozza és megkönnyíti az ön együttérzését.

Másodszor, miután sikerült ápolni az önérzetet, arra ösztönöznélek benneteket, hogy dolgozzanak a leváláson. A 12 lépéses programokban ezt gyakran a szeretettel való elválasztásnak nevezik. Ez a gyakorlat nem engedi, hogy vigyázzon anyukádra kényelem, kapcsolat vagy javulás céljából. Ez lehetővé teszi, hogy elismerje és elfogadja, ki ő, anélkül, hogy megpróbálná megváltoztatni őt, de anélkül is, hogy nagy erőfeszítéseket tenne a kapcsolat segítése vagy fejlesztése érdekében. A leválás azt jelenti, hogy abbahagyja az életének hullámvasút-útját, az ön jólétét illetően az övéhez kötődik. Azáltal, hogy figyelmét a körülményei és élete iránti együttérzésre és együttérzésre irányítja, felszabadítja magát attól, hogy többet várjon tőle, mint amennyire képes.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @