3 általános akadály leküzdése a terápiában
1. Szégyen
Howes úgy véli, hogy a szégyen a legkevésbé akadályozza a terápiát, mert eleve megakadályozza az embereket abban, hogy segítséget kérjenek.
„A szégyen módja megkétszerezni a kérdéseket: Van az eredeti probléma (depresszió, szorongás, bánat, trauma stb.); akkor szégyen az ilyen kérdés… ”
Howes sok időt tölt azzal, hogy az ügyfelek megszégyenítsék szégyenüket, mielőtt elmélyülnének a beérkezett okokban. Segít az ügyfeleknek elfogadni a problémájukat, és normalizálja azt. Emlékezteti őket, hogy „ez bárkivel megtörténhet”, mert soha nem vagy egyedül a gondolataidban, érzéseidben, szükségleteidben, gondjaidban vagy aggodalmaidban.
"A szégyen hazudik, és azt mondja nekünk, hogy ha" az emberek ismernék a valódi engem, akkor nem szeretnének "- mondta Howes. De megcsipegethetjük ezt a szégyent.
Például a terapeutával való megbeszélés és az életed kisebb problémáiról való beszélgetés csökkenti a szégyent - mondta. A legmélyebb, legsötétebb történetekbe merülve ez lebontja azt mondta.
„Az egyik legnagyobb tanulság, amit terapeutaként megtanultam, hogy mindenki, és úgy értem mindenki megvan a poggyászuk, a bizonytalanságuk, a furcsaságaik és a letettjeik. Ha elfogadja, hogy a tiéd is van, és ez rendben van, akkor az egész sokkal könnyebben kezelhetővé válik. "
2. Információhiány
Sokan nem tudják, hogyan működik a terápia, emiatt kényelmetlenül és kényelmetlenül érzik magukat a foglalkozásokon. Nem biztosak abban, hogy "rendben van-e személyes kérdéseket feltenni a terapeutának, esküt tehetnek-e az üléseken, vagy mit kell tenniük, ha úgy érzik, hogy ideje befejezni a terápiát" - mondta Howes.
Sok olyan klienst ismer, akik meghatározatlan szabályok miatt hagyták el a terápiát, ami csak még rosszabbul érezte magát a folyamat és önmaguk iránt.
- Az egyik nő több hónapon át kérdezte terapeutájától, hogy eljön-e a születésnapi partijára, és a terapeuta nemet mondott, és nem adott magyarázatot. Az ügyfél elutasítottnak érezte magát, és otthagyta a terápiát, és nem hibáztatom őt. "
Az emberek gyakran használják a médiát az információhiány pótlására. De a médiaábrázolások torzak. A képernyőn megjelenő orvosok általában karikatúrák, mondta Howe. "[S] ome olyan hideg és elszakadt, hogy néma, mások olyan kritikusak, hogy szadisztikusnak tűnnek, és a komédiák terapeutái általában annyira ügyetlenek, hogy semmilyen segítséget nem tudnak nyújtani."
Még a valóságshow-kban is ritkán szerepelnek gondozó, etikus, képzett és emberi terapeuták - mondta.
Természetesen ezek az ábrázolások szórakoztatási célokat szolgálnak. De még mindig színesítik az emberek felfogását arról, hogy milyenek a terapeuták és a terápia.
Howes aláhúzta, hogy a kliensek bármit kérdezhetnek a terápiában. Kérdéseket tehet fel a terapeuta megjegyzéseiről. Érdeklődni lehet egy adott technikáról vagy testbeszédükről. Kérdéseket tehet fel a díjaikról vagy a váróteremből - mondta.
"Lehet, hogy nem mindig kapja meg a kívánt választ, de a válasznak nem védekezőnek és értelmesnek kell lennie." És ha nincs értelme, vagy nem is kap választ, akkor megengedett, hogy idegesnek érezze magát, és talán el is menjen, és találjon másik terapeutát - mondta.
További információkért Howes egy átgondolt blogot ír ki a terápiáról az „In Therapy” néven. Irvin Yalomét is ajánlotta A terápia ajándéka, amelyet „a legvilágosabb és legszórakoztatóbb könyvnek nevezett, amely a terapeuták és pácienseik terápiáját írja le, az első foglalkozástól a felmondásig”.
3. Bizalom
Az ügyfelek gyakran úgy érzik, hogy bántják és elárulják szeretteik. De ahhoz, hogy a terápia sikeres legyen, be kell fejezniük legbelső gondolataikat és érzéseiket egy képzett, de teljesen idegen számára. Más szavakkal, a terápia megköveteli, hogy az ügyfelek megbízzanak terapeutáikban. "Sokat kérdezünk" - mondta Howes.
Természetesen a bizalom nagy akadályt jelent, mert az ügyfelek hátráltathatják vagy távozhatnak, mielőtt problémáik megoldódnának - mondta.
Ha jelentős bizalmi problémái vannak, mondta Howes, szánjon rá időt, és fokozatosan teremtsen bizalmat a terapeutával. Javasolta, hogy kezdjen könnyű témákkal, és nézze meg, hogyan kezeli azokat a terapeutája. "Azt mondják, hogy a múltbeli viselkedés a legjobb előrejelzője a jövőbeli viselkedésnek, így ha úgy érezte, hogy a terapeuta megbízhatóbb a könnyebb kérdésekben, ez igaz lehet a mélyebb kérdésekre is."
Az is segíthet, ha közvetlenül elmondja a terapeutának, hogy korábban elárulták, és lassan tárja fel az információkat „aszerint, hogy mekkora bizalmat érez. Most a vezetőülésen ülsz, ahelyett, hogy korai nyilvánosságra hoznád a problémádat. "
Összességében Howes hangsúlyozta annak fontosságát, hogy az ügyfelek őszintén kommunikáljanak terapeutáikkal, függetlenül attól, hogy az elszenvedett szégyentől, egy olyan ponttól, amelyet nem értesz, vagy arról, hogy bizonyos körülmények hogyan sérülték meg a bizalmadat.
"A terápia végül a kapcsolatról szól, és ezek közül az akadályok közül sok leküzdhető, ha és amikor elismeri problémáit, és megosztja azokat a terapeutájával" - mondta Howes. "Ezért vagyunk itt."
