Miért vesztették el a jutalmak értelmüket?

Egy fiatal férfitól Ausztráliában: Nem súlyos bonyodalom, hanem csak néhány különböző nézőpont érdekli. Fizikailag egészséges, késő 30 éves férfi vagyok. Nem iszom alkoholt és nem dohányzom, nem drogozok, nem játszom szerencsejátékkal, és megpróbálom elkerülni a rossz ételt. Rendszeresen sportolok, és nagyon jó életem van (házas, gyerek, kutya, saját vállalkozást vezetek). Nem is pazarolok pénzt véletlenszerű dolgok vásárlására, hogy jutalomnak érezzem magam ”;.

Mindenki, akit ismerek (szó szerint minden ember, akiről ismerek) a fentiek némelyikének használatával jutalmazza önmagát (alkohol, drogok, cigi, szerencsejáték, véletlenszerű dolgok vásárlása stb.). Eljutottam egy olyan ponthoz, ahol a jutalom gondolata csaknem elvesztette értelmét, vagy valamilyen szintű bűntudatot és sajnálatot hoz magával (például egészségtelen ételek fogyasztása).

A legtöbb tipikus tanács arról szól, hogy sétáljon, meditáljon, vagy bármi más jutalomként. De ezek a dolgok biztosan nem buliidőként hatnak rám.

Gondolom, nincs igazán kérdésem. Inkább arról van szó, hogy érdekelnek a lelkiállapotommal kapcsolatos visszajelzések. Nem érzem magam boldogtalannak vagy motiválatlannak, csak azt nem tudom, hol van a „jutalom”, amikor a tipikus jutalom olyan dolog, amit megpróbálok elkerülni.

Kösz.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker a 2019-09-6-on

A.

Nagyon fontos kérdést tesz fel. Az ok, amiért az alkoholt és a drogokat nem részesíti előnyben, az az, hogy ezek mesterséges jutalmak. Semmi közük a jutalmazott cselekedethez. Így üregesen csengenek. Gyakran az emberek egyre többet adnak maguknak ezekből a hamis jutalmakból annak érdekében, hogy végül jutalomnak érezzék magukat, de teljesen hiányolják a lényeget.

Az igazi kielégülés eredendően abból adódik, hogy teljes mértékben és kellemesen részt veszel abban, amit csinálsz. A pozitív pszichológusok gyakran idézik Csikszentmihalyi Mihályt, aki 1975-ben a végső belső kielégülést „áramlásnak” nevezte. Azt mondta: „A Flow a maga érdekében teljesen részt vesz egy tevékenységben. Az ego leesik. Repül az idő. Minden cselekedet, mozdulat és gondolat elkerülhetetlenül következik az előzőből, mint a jazz játék ”. Vannak, akik „zónában” vannak.

Más írók hangsúlyozták, hogy a pozitív önértékelés egyetlen igaz útja a jó cselekedet a világon. A jó cselekedet olyan, hogy jól érezzük magunkat. Ha jót teszünk, az emberek jól érzik magukat, ami további jó dolgokra ösztönzi őket, amelyek hozzájárulnak a világhoz.

Nathaniel Branden, a A hat oszlop önértékelése, azt mondta: "Hogyan tudjuk életben tartani a belső tűzünket? Legalább két dologra van szükség: Képesség értékelni az életünk pozitívumait - és elkötelezettség a cselekvés mellett. ” Ez a „belső tűz” a jutalom, ami számít.

Biztos vagyok benne, hogy valamikor az életében tapasztaltad ezt, annyira belemerülsz, amit csinálsz, amikor repül az idő, remekül érzed magad, valami olyan eredményt érsz el, ami igazán fontos számodra. Jobb magas, mint bármely drog, ital vagy parti nyújtani képes.

Azt tanácsolom neked, hogy ne aggódj amiatt, hogy mások jutalmat kapnak-e, amit nem bulizással kapsz. Nem hiányzik semmi. Lőjjön mindannyiunk számára elérhető belső elégedettség és kielégülés érdekében, ha abbahagyjuk önmagunkon kívüli jutalmakat, és inkább azokat a dolgokat tesszük, amelyek örömet okoznak az életnek.

Jót kívánok neked,

Dr. Marie