Beszélek Magammal

Már több mint 6 éve beszélek magammal. Csak most jöttem rá, hogy nem tudom irányítani. Nem igazán beszélek önmagammal, hanem olyanokkal, akiket már nem ismerek, és olyanokkal, akiket meg akarok ismerni. Hosszú beszélgetéseket folytatok velük, amelyek 1 ~ 3 órán át tarthatnak. Beszélek és a fejemben elképzelem a válaszaikat, majd válaszolok. Jól voltam vele, de az elmúlt évben kezdett zavarni, mert rájöttem, hogy a napom körülbelül 30% -át ráfordítom. Alacsony kulcsnak tetszik, mert esélyt ad arra, hogy soha nem kaptak és valószínűleg soha nem is kapnak. Elképzelem magam, hogy olyan dolgokat csinálok, amiket nem tudtam megtenni. Akkor kezdtem nagyon rosszul érezni magam, amikor rájöttem, hogy életemben egyetlen dologtól (egy múltbeli szeretőtől vagy valamiről, amiben korábban megbuktam) nem tudok teljesen tovább lépni. Alapvetően soha nem felejtek el semmit, ami velem történt, mert folyamatosan ismételek mindent a fejemben, és olyan forgatókönyveket is kitalálok, amelyek soha nem történtek meg. Kezd kikerülni az irányítás alól, mert képtelen vagyok összpontosítani, amikor meglátok egy filmet, egy ideig szünetelek a beszélgetéshez, majd folytatom a filmet és megismétlem, aminek a végén egy 2 órás film befejezése 5 órán át. Soha nem éreztem magam rosszul emiatt, de most igen, mert megtudtam, hogy alapvetően ezért nem lépek tovább. Többször gondolok azokra a dolgokra, amelyek évekkel ezelőtt történtek. 5. osztályos korom óta (kb. 8 évvel ezelőtt) OCD-m van, soha nem gyógyultam fel tőle teljesen, jön és megy. Nem tudom, hogy kapcsolódhat-e. Próbáltam kordában tartani magam, és elutasítottam minden olyan késztetést, hogy bárkivel beszéljek, de mindig kudarcot vallok. A helyzet az, hogy teljesen megértem, hogy nem valódi emberrel beszélek, és csupán önmagamnak örülök, ha olyan dolgokat érek el, amiket a való életben nem tudtam, ezért nem hiszem, hogy őrült lennék, vagy ilyesmi. Csak tudnom kell, hogy komoly-e, és minden bizonnyal segítségre van szükségem, hogyan állítsam le ezt, mert szükségem van arra az időre, amelyet erre pazarolok. (Egyiptomból)

Válaszolta: Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2019-09-16

A.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk ezt a nehéz problémát. Azt mondta, hogy gyermekkora óta küzdött az OCD-vel (obszesszív kompulzív rendellenesség). Számomra úgy tűnik, hogy mivel ezt a diagnózist már felállították, nagyon jó ötlet lenne a kezelést követni. Az ismétlődő és tolakodó képzeletbeli beszélgetések az OCD stílusú viselkedés középpontjában tűnnek.

A történések megértésének egyik módja az, hogy a rögeszmés gondolatok és viselkedés sokféle formát ölthet. A kényszerek többsége megfigyelhető viselkedés, például kézmosás vagy takarítás vagy rituálék rendezése. De néhány szertartás mentális lehet. A legjobb tippem az, hogy az, amit elmagyaráztál, egyfajta ritualizált viselkedésnek hangzik. Ne feledje, hogy ezt kikapcsolhatom, mert ez nem olyan helyzet, amikor diagnosztizálhatnék valakit - de az a tény, hogy Önnél diagnosztizálták az OCD-t, és ezek a gondolatminták egy bizonyos ismétlést és elrendezést követnek az Ön helyzetével, szerintem a legjobb dolog megbeszélni egy klinikai pszichológussal vagy pszichiáterrel.

A diagnózis és a kezelés szempontjából az első dolog az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez OCD tünet, és ezt csak képzett szakemberrel lehet megtenni. Jellemzően a kínált terápia típusa, amely hatékony az OCD számára, a kognitív-viselkedési terápia, a CBT. Itt többet megtudhat a CBT-ről.