Hogyan maradhatunk nyugodtak egy megpróbált helyzetben
Éppen tegnap lógtam egy lánnyal, aki megtetszett, és megemlítette, hogy új barátja van. Lehet, hogy ez triviálisnak tűnik, és valószínűleg így is van, de hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem döbbentem rá. Megtanultam (sok gyakorlással mégis) csak az ütőkkel tekerni. Már nem hagyom, hogy a triviális dolgok sokat eljussanak hozzám, és úgy gondolom, hogy ez egy olyan készség, amely mindenki számára előnyös lehet.
Ha belegondolunk, sokkal nehezebb haragudni, mint csak nyugodtan ülni. Ráadásul a dühösség vagy a megterhelés potenciálisan tönkreteheti a kapcsolatokat.
Mindannyian megpróbáltuk a pillanatokat. Életünk hátralévő részében továbbra is előfordulnak. A wellness eszköztárának fejlesztéséhez elengedhetetlen képesség, hogy megtanulja, hogyan kell megragadni magát ezekben a pillanatokban.
Az első dolog, amire emlékezni kell, hogy egy próbáló pillanat eredményeként semmi nagy nem fog változni. Még ha valami nagy is történik is ennek következtében, akkor is életben marad, akkor is felébred reggel és még mindig munkába kell állnia és emberként kell élnie a társadalomban. Ezek alapvető igazságok, amelyeket a legtöbb ember természetesnek vesz. Az élet még mindig csak napok sora. Amit velük csinálsz, az a te választásod.
Annak tűnik, hogy bárki, aki sok élettapasztalattal rendelkezik, tragédiák történnek. A pánik apró pillanatai múlandók. A nagynéném azt mondja: ha ez egy év vagy öt év múlva nem változik, akkor nem érdemes aggódni.
Ezekben a pillanatokban a nyugalom megőrzéséhez néhány pillanatnyi stresszoldási taktika is szükséges lehet: vegyen egy mély lélegzetet, mentegesse magát a mellékhelyiségbe, vagy üljön néhány pillanatig nyugodtan. Ez a kis taktika segíthet abban, hogy kezelje a dolgokat anélkül, hogy elhagyná a helyzetet.
A helyzet teljes elhagyása a pánik pillanatában a meneküléshez hasonló. A merészség a megpróbált helyzetekkel szemben ellenálló képességet teremthet a jövőbeni pillanatokra. Beszél karaktereddel is, és tiszteletet tanúsít a megoldás követésében és munkájában.Még akkor is, ha ezen nem lehet változtatni, a kemény részek átlapolása az, ami bátorságot ad.
Vannak taktikák a helyzet után is, amikor az elméd forog, és úgy tűnik, nem tudsz fogást kapni.
A legfontosabb dolog, amit utána kell tennie: a helyzet teljes és teljes elfogadása. Ehhez csak annyi szükséges, hogy azt mondod magadnak: „Elfogadom ezt” és „Elfogadom, hogy egyes dolgokon nem lehet változtatni.” Ez az egyszerű cselekedet segít megnyugodni és élni a helyzettel. Létrehozza az elmédben a felismerést, hogy bármi is történjen, az élet megy tovább. Nagy dolgok eldobhatnak minket néhány napig vagy tovább, de miután mindent elfújtak, az élet megy tovább.
Fontos tudni, hogy bármi is legyen az, át fog robbantani, és akkor is ugyanaz lesz az ember, akivel mindig ugyanazzal az élettel voltál, mint mindig. Az is megvan a lehetősége, hogy megmentjen attól, hogy valami drasztikus dolgot csináljon valahol a sorban, és megpróbálja megváltoztatni azokat a dolgokat, amelyeken nem lehet változtatni.
Az az igazság, hogy számos olyan helyzet van, ahol ezek a taktikák működhetnek, és az elutasítás csak egy kis bliccel. Dolgozhatnak olyan helyzetekben is, amikor egy szeretett ember elárul téged, vagy ha egy családtag elhunyt, vagy amikor azt hallja, hogy súlyos krónikus betegség diagnózisa van.
Olyan dolgok elfogadása, amelyeken nem tudsz változtatni, a legfontosabb. Értelmes, nyugodt egyéniség kenyere. Tudnom kellene. Közel kilenc éve élek súlyos mentális betegségben. Megtanulva, hogy egy trükk megváltoztatta a boldogság és a szorongás világát.
