A múltbeli trauma befolyásolja a kapcsolatodat?

Hogyan befolyásolják a korai szülő-gyermek kapcsolatok a felnőttek romantikus kapcsolatait?

Korai tapasztalataink a hozzánk legközelebb esőkkel alakítják, hogyan értjük meg a kapcsolatok természetét. Ezekben a korai években fejlesztjük a kötődési stílust. A kötődés stílusa befolyásolja, hogy kit szeretünk bele, hogyan viselkedünk a romantikus kapcsolatokban, és még azt is, hogy a kapcsolat hogyan ér véget.

Ahogy növekszünk, a legfontosabb kapcsolatainkban érzett biztonsági szint, az igények kielégítésére kialakított taktika és a legerősebb érzéseink kezelésére alkalmazott megküzdési stratégiák mind erősen befolyásolják a kialakult kötődési stílust.

Biztonságos és nem biztonságos csatolási stílusok

Ha szüleink vagy főgondozóink kiszámítható és támogató módon reagáltak igényeinkre, miközben felnőttünk, valószínűleg biztonságos kötődési stílust alakítottunk ki. 2 A biztonságos kötődés annak az eredménye, hogy megértettük, hogy méltók vagyunk a szeretetre és függhetünk a körülöttünk lévők támogatására.

Ezzel szemben, ha kiszámíthatatlan, érzelmileg nem elérhető, vagy akár ellenséges gondozóink vannak, akkor valószínűleg bizonytalan kötődési stílus alakul ki.

Bizonytalanul szorongó vagy elbizonytalanodó

A bizonytalan kötődési stílusúak általában két kategóriába tartoznak: bizonytalan-szorongó vagy bizonytalan-kerülő.

A bizonytalan-szorongó kötődési stílusú egyének általában állandó megnyugvást igényelnek partnereiktől. Félnek az elhagyástól, és nehézségei lehetnek abban, hogy bízzanak abban, hogy szeretik őket és méltóak a szeretetre. A bizonytalanul szorongó embereknek nehézségeik vannak önállóan kezelni az érzelmeiket. Intenzíven érzik az érzelmeket. Ha ideges, ideges, mások segítségére van szükségük, hogy jobban érezzék magukat.

A bizonytalanul elkerülő kötődésstílusúak az ellenkező típusú viselkedést kezelik stratégiában a kapcsolatokban. Az elkerülõ egyének elnyomják érzelmeiket és keresik a távolságot. Ellentétben azzal, aminek látszik, az elkerülő távolságot keres a kapcsolata fenntartása érdekében. Sok elkerülõ egyén megtanulta, hogy ha kiszolgáltatott vagy szoros közelségre törekszik, az elûzi az embereket. Kellemetlenné válhatnak akkor is, amikor mások érzelmileg túl közel kerülnek egymáshoz, mivel ezt nem szokták meg. Ez nyilvánvaló okokból nehézségeket okozhat a romantikus kapcsolatokban.

A bizonytalanul szorongó és a bizonytalanul elkerülő magatartás alapjául szolgáló indokok ugyanazok, a kapcsolat szorosságának fenntartása, a viselkedésben azonban más a kifejezés.

A múltbeli trauma hatása a kötődési stílusra

Evolúciós szempontból az elsődleges gondozóval való kapcsolat kialakítása a legfontosabb feladat. Egy gyermeknek szüksége van erre a kapcsolatra a túléléshez.

Gyermekkorunkban különösen erősek vagyunk a kapcsolat és a közelség miatt. Az élelmiszer- és anyagi táplálék szükségességén túl a csecsemők és a gyerekek csak nem elég biológiailag elég érettek ahhoz, hogy megbirkózzanak olyan erős érzelmekkel, mint a félelem és a mély szomorúság, amelyek a támogatás és a felnőttel való kapcsolat hiányából származnak. Ennek eredményeként a gyermekeknek az életünkben élő felnőttekre van szükségük arra, hogy ne csak a fizikai szükségletekről gondoskodjanak. Csecsemőként, kisgyermekként, gyermekként és serdülőként felnőttekre van szükségünk, hogy érzelmi támogatást és kényelmet nyújtsanak, ha félünk vagy idegesek vagyunk.3

Bántalmazó vagy elhanyagolt gondozók esetében a gyermek megoldhatatlan dilemmával szembesül, amely abból fakad, hogy a gondozó egyszerre jelent kényelmet és félelmet. Amint a gyermek felnőtté válik, nehezen bízik a kapcsolatokban. Sőt, a traumában szenvedő felnőttek gyakran olyan partnereket keresnek, akik ismerősnek érzik magukat. Ennek eredményeként e felnőttkori kapcsolatok közül sok egészségtelen és esetleg visszaélésszerű.

Változhat a kötődési stílusa?

Ha tudja, hogy a kötődési stílusa nem biztonságos, vagy ha úgy tűnik, vonzza a bántalmazó vagy nem elérhető partnerek, lépéseket tehet a változás érdekében. A kötődési stílusok nem állandó jellegűek, és a kapcsolatokkal kapcsolatos tapasztalatok függvényében módosíthatók.

A terapeutával való együttműködés elősegítheti a saját érzelmek kezelésének képességeit. A terapeuta segíthet a saját erősségein alapuló egészséges megküzdési stratégiák kidolgozásában. Ha van biztonságod magadban, akkor képes vagy a biztonság fejlesztésére a kapcsolataidban. A jó hír az, hogy minden tőled kezdődik.

Fejlesztheti magában a változásokat, hogy saját jólétét elősegítse. Ez egy felhatalmazott megközelítés, amely lehetővé teszi, hogy átvegye az irányítást az érzései felett, ahelyett, hogy függne attól, akik esetleg megjelennek, vagy nem, amikor szükség van rájuk. Ha kialakítja saját erejét és biztonságát, akkor biztonságos és egészséges kapcsolatokat is kialakíthat.

Hivatkozások

1. Feeney, J. A. és Noller, P. (1990). A kötődési stílus a felnőtt romantikus kapcsolatok előrejelzőjeként. Journal of Personality and Social Psychology, 58(2), 281.
2. Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. N. (2015). A kötődés mintái: A furcsa helyzet pszichológiai vizsgálata. Pszichológia Sajtó.
3. Purnell, C. (2010). Gyermekkori trauma és felnőttkori kötődés. Egészségügyi tanácsadás és pszichoterápia folyóirat, 10(2), 1-7.