A hiányzó alvás lökdösődik, rontja a döntéshozatalt
A tanulmányból kiderült, hogy az önkéntesek agyában található örömkommunikáció ugrást indított a kimaradt éjszakai alvás után. Ugyanez az idegi út, amely kiváltja az eufóriát, valamint a jutalom és a motiváció érzése, vezetési viselkedéshez is vezethet.
„Ha megfelelően működik, az agy megtalálja az édes foltot a hangulat spektrumában. De az alváshiányos agy mindkét végletbe lendül, és egyik sem optimális a bölcs döntések meghozatalához. ”- mondta Dr. Matthew Walker, az UC Berkeley vezető szerzője és egyetemi docense a pszichológia és az idegtudomány területén.
Az eredmények hangsúlyozzák annak szükségességét, hogy a kritikus szakmában és körülmények között élő emberek ne hagyják ki az alvást - mondta Walker.
"Biztosítanunk kell, hogy az emberek magas rangú döntéseket hozzanak, az orvosi szakemberektől kezdve a légitársaság pilótáin át az új szülőkig elegendő alvás" - mondta Walker. "Ezen bizonyítékok alapján aggódnék egy sürgősségi osztály orvosától, aki 20 órán át fent van, ésszerű döntéseket hozva az egészségemről."
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az alvási szokások megszakadnak a hangulati rendellenességekben szenvedő egyéneknél. Az alvó test általában két fő fázist váltogat az éjszaka folyamán: Rapid Eye Movement (REM), amikor a test és az agy aktivitása elősegíti az álmokat, és a Non-Rapid Eye Movement (NREM), amikor az agy és az izmok pihennek.
Annak érdekében, hogy megértsék, miért hajlamos ennyire sok klinikai depresszióban szenvedő ember jobban érezni magát egy álmatlan éjszaka után (legalábbis átmenetileg), a tudósok funkcionális mágneses rezonancia képalkotást (fMRI) alkalmaztak 27 fiatal felnőtt agyának megfigyelésére; fele jól aludt, a másik fele pedig nem.
Az önkéntesek különféle képeket néztek meg, köztük kellemes jeleneteket (például nyuszik vagy fagylaltkundák), majd semlegesnek vagy pozitívnak értékelték a képeket. Az egész fórumon azok, akik mindenestét kihúztak, több pozitív pontszámot adtak az összes képhez, míg a jól kipihent önkéntesek mérsékeltebb értékeléseket adtak.
Ezenkívül az álmatlan egyének agyi vizsgálata erősebb aktivitást mutatott ki a mezolimbikus úton, a dopamin által vezérelt agyi körben, a pozitív érzésekkel, motivációval, függőséggel, sóvárgással, nemi vágyzal és döntéshozatalsal kapcsolatos neurotranszmitterrel.
Bár a dopaminszint rövid távú emelkedése jó dolognak tűnhet, ez a jelenség veszélyes lehet, ha az emberek impulzív döntéseket hoznak, mert túlságosan optimistának érzik magukat - javasolja a tanulmány.
Az eredmények kiegészítik Walker és csapata korábbi kutatásait, amelyek azt mutatják, hogy az alváshiány hogyan állítja le az agy kulcsfontosságú döntéshozatali régióit, különösen a prefrontális kérget, miközben több primer mechanizmust vált ki, mint például az amygdalában a harc vagy menekülés reflexet.
"A jó éjszakai alvás után a homloklebeny régiói szorosan kapcsolódnak a dopamin jutalom régióihoz, de ez nem így van egy éjszakai alvás nélkül" - mondta Walker.
Walker szerint az alváshiány nem életképes megoldás a klinikai depresszióban szenvedők számára. "Az alváshiány rugalmas sávja csak addig nyújtható ki, mielőtt megszakadna" - mondta.
A tanulmány a Journal of Neuroscience.
Forrás: Kaliforniai Egyetem
