A helyi parkok és játszóterek segítik a tizenéveseket az aktivitás növelésében

Új kutatások szerint a túlsúlyos vagy elhízott serdülők napi fizikai aktivitásának növelésére szolgáló hatásmódszer a helyi parkok és játszóterek használatának ösztönzése.

Egy kísérleti tanulmány során a Massachusettsi Általános Kórház nyomozói úgy találták, hogy a mindennapi környezet fenntarthatóbb módszer a fizikai aktivitás növelésére, mint a szervezett órák vagy sportprogramok.

A nyomozók megállapították, hogy a parkok és játszóterek használata a túlsúlyos és elhízott serdülőknek legalább három-négy hónapig növelte fizikai aktivitását. A viselkedésbeli változást a személyes coaching és a különféle ösztönzők alkalmazása egyaránt megkönnyítette tizenévesek és szülők számára egyaránt.

"Ebben az országban riasztó arányú az elhízás, és tudjuk, hogy a legtöbb gyerek nem végez elegendő fizikai aktivitást" - mondja Nicolas Oreskovic, MD, MPH, gyermekorvos és a tanulmány vezető szerzője.

„A korábbi erőfeszítések nem voltak túl sikeresek abban, hogy a gyerekek növeljék fizikai aktivitásukat, de tudomásunk szerint senki sem tesztelte, hogy„ épített környezetük ”- parkok, játszóterek, gyalogos utak, amelyek mellett mindennap elhaladhatnak - használata hozzájárulhat a napi aktivitás növeléséhez. ”

2013 őszétől kezdve a kutatók 60 olyan 10-16 éves korú serdönt vettek fel, akik túlsúlyosak vagy elhízottak. Ezután a tizenéveseket véletlenszerűen vagy az intervenciós csoportba, vagy a kontroll csoportba sorolták.

A tanulmányi személyzettel való első találkozásuk előtti egy hét alatt minden résztvevő GPS-eszközt viselt, amely rögzítette tartózkodási helyét, valamint kutatási minőségű aktivitásmonitort, amely mérte az esetleges közepesen erős és erőteljes fizikai aktivitást.

Az első tanulmányi értekezleten a kontroll résztvevők kéziratot kaptak, amelyben felvázolták jelenlegi aktivitási szintjüket a rögzített adatok alapján, valamint az étrendre és a testmozgásra vonatkozó standard ajánlásokat.

Az intervenciós csoport résztvevői és egy szülő vagy gondviselő találkozott Oreskoviccsal, hogy megvitassák fizikai aktivitásukat a felvett héten, majd áttekintették egy térképet, amelyen feltüntették otthonukat, iskolájukat és helyeiket, ahová a héten utaztak.

Megbeszélték azokat a konkrét helyszíneket és létesítményeket a térségben, amelyekkel a résztvevők fizikai aktivitásukat növelhetik, és ennek módjait - kötél ugrása a parkban, gördeszkázás a gördeszkás parkban, gyalogos utak vagy akár csak járdák használata gyalogláshoz iskolából.

Minden résztvevő kitűzte saját célját egy új fizikai aktivitás elérésére, amelyet hetente kétszer vagy háromszor el kell érnie.

A vizsgálat során a beavatkozás résztvevői heti szöveges vagy telefonos üzeneteket kaptak, amelyek emlékeztették őket a céljukra, és ösztönzést is kaptak új fizikai aktivitási céljaik elérésére. Az ösztönző olcsó ajándék volt - például egy labda, frizbi vagy ugrókötél, amelyet a fizikai aktivitás növekedése esetén ítéltek oda.

A résztvevők még egy hétig, majd két vagy három hónappal később, még egy hétig viselték a GPS- és aktivitásmonitorokat. Minden felvett hét után utóértekezleteket tartottak, amelyek során áttekintették a résztvevők előrehaladását.

Ha a tevékenység céljait teljesítették, a résztvevők és családjaik kis pénzjutalmat kaptak. Az összes beavatkozási csoport résztvevője egy értékesebb díjért versengett, amelyet annak ítéltek oda, aki a mérsékelt-erőteljes fizikai aktivitás legnagyobb növekedését érte el az utolsó találkozóig.

A harmadik vizsgálati értekezletre az intervenciós csoport résztvevői 7,7 perccel növelték átlagos napi közepes és erőteljes fizikai aktivitásukat, szemben a kontroll csoport fél percével. Összességében az intervenciós csoport résztvevői átlagosan 9,3 perccel több napi mérsékelt-erőteljes fizikai aktivitást értek el, mint a kontrollcsoport résztvevői (38 perc és 28,7 perc).

A tanulmány azt is megvizsgálta, hogy az egyes csoportokból hány résztvevő teljesítette a serdülőkre vonatkozó nemzeti irányelveket, hogy napi 60 perc mérsékelt-erőteljes fizikai aktivitást érjenek el. Az intervenciós csoport háromról öt résztvevőre emelkedett, aki elérte ezt a célt, míg a kontroll csoport csak ketten maradt.

A tanulmányban résztvevő Emma Forsyth, most 12 éves, Winthrop-ból (Massachusetts), élvezte a szabadban való tartózkodást és a tanulmány során aktívabb volt a barátaival. Kihasználta a helyi futballpálya előnyeit a gyaloglás növelése érdekében, és most kosárlabdát és softballt adott a szokásos tevékenységéhez. "Megtudtam, hogy jó aktív és egészséges lenni, és hogy szórakoztatóbb kimenni és játszani, mint bent ülni és tévét nézni" - mondja.

Apja, Bill Forsyth hozzáteszi: „Bármilyen tevékenységet is fogunk folytatni, automatikusan beugrik, és bekapcsolódik. Sokszor Emmának nem kellett kimennie és gyakorolni; de ugyanúgy tette. Szülőként nagyon büszke vagyok arra, hogy ezt akarta tenni. ”

Oreskovic megjegyzi: „A strukturált, esetenként mesterséges beállításokat alkalmazó korábbi fizikai aktivitási beavatkozások - például az iskolai sportprogramok - nagyon korlátozottan sikert arattak, mert nem könnyen integrálhatók a résztvevő életébe, és nem biztos, hogy fenntarthatóak. Miután a tanulmány befejeződött, és a tanulmány számára létrehozott tevékenység már nem elérhető, a résztvevők visszatérnek szokásos szokásaikhoz és tevékenységeikhez.

„Programunk ezzel szemben arra törekedett, hogy a serdülők növeljék aktivitásukat a meglévő, állandó és mindenki számára elérhető, bármikor elérhető infrastruktúra használatával, és részt vegyenek olyan tevékenységek azonosításában, amelyek integrálhatók mindennapjaikba, és a vizsgálat befejezése után is folytathatók. - teszi hozzá.

"És amikor a résztvevők megtanulják azonosítani a lehetőségeket a saját környékükön, ez egy olyan képesség, amelyet életük hátralévő részében magukkal hordozhatnak és alkalmazhatnak bárhol is élnek - legyen az Boston, Párizs vagy Santiago."

A tanulmányi eredmények online megjelennek a Journal of Adolescent Health.

Forrás: Massachusettsi Általános Kórház / EurekAlert