A rugalmasság megtalálása a kihívások közepette

"Sikeres ember az, aki szilárd alapot teremthet azokkal a téglákkal, amelyeket mások rávetettek." - David Brinkley

Egy dolog biztos, hogy minden nap új kihívásokat jelent. Nem azonban az a tény, hogy a kihívások bekövetkeznek, a legfontosabb, hanem az, hogy az egyén mennyire képes alkalmazkodni és visszalendülni a kudarcoktól, és szembenézni a napi kihívásokkal. A titok a rugalmasság, mégis kevéssé ismert tény, hogy a kihívások közepette is meg lehet találni és alkalmazkodni az ellenálló képesség forrásához.

Sok ember számára általános tévhit, hogy vajon fel vagyunk-e állva a mai kihívásokkal. Egyesek számára a menetrend az, hogy bármit és mindent megtesznek annak elkerülése érdekében, ami ma történik. Pontosabban annak elkerülése érdekében, hogy milyen felelősségeket kell ma betöltenünk. Az a különbség, aki elismeri, elfogadja és felkel, hogy megfeleljen a kihívásoknak, és aki félt, tagad, figyelmen kívül hagy vagy nyilvánvalóan nem hajlandó cselekedni, az hozzáállás lehet.

A jó hír az, hogy ez egy olyan terület, ahol proaktív lépéseket lehet tenni a negatív kilátások pozitívabbá alakítása érdekében, ezáltal javítva az eredményeket a tekintett kihívástól függetlenül. Ennélfogva az ellenálló képesség tározójába való visszatérés drámai eredményeket hozhat.

Sokan azt tapasztalják, hogy meggátolják magukat a nehéz vagy kellemetlen feladatok többé-kevésbé rendszeres kezelésére. Egy másik gyakori viselkedési hajlam az, hogy elzárkóznak minden ismeretlentől. Miért van az, hogy? Egyrészt az emberek gyakran érzik vesztüket a helyzet kezelésében, mivel nincs elegendő (becslésük szerint) tapasztalatuk vagy tudásuk ahhoz, hogy bármilyen fokú sikerrel vállalják a feladatot. Egy másik számára félhetnek - vagy attól, hogy kudarcot vallanak benne, vagy hogy sikerrel járnak. A siker újabb kihívásokat jelenthet, és nem biztos, hogy mindezt a mostani munkájukig érzik.

Különösen igaz ez mindazokra, akik a mentális egészségi rendellenességek kezelésében rejlő nehézségekkel, például depresszióval, szorongással, poszttraumás stressz-rendellenességgel és másokkal foglalkoznak. Gyakran a rendellenesség által okozott bizonytalanság mellett az egyén rosszul érzi magát megfelelő döntések meghozatalához. Valószínűleg attól is tartanak, hogy egy korábban alkalmazott megküzdési mechanizmus vagy módszer hibás lehet.

Ennek ellenére vegye figyelembe azt a tényt, hogy valószínűleg rengeteg lecke található közvetlenül a különféle napi kihívások felszínén, akár mentális betegséggel, akár más napi kihívással foglalkozunk. Az, hogy nem veszi figyelembe ezeket a tanulságokat, vagy automatikusan elutasítja azokat, mint kivitelezhetetlennek, túl nehéznek, a kudarcra utalónak vagy nem érdemes erőfeszítésnek, az hatalmas hátrányt jelent az egyén számára. Szemléltetésképpen gondoljunk arra, hogy mikor gondoltunk utoljára egy olyan igazságra, amely nyilvánvalóvá vált egy nehéz kihívás kezelése során, óriási különbség volt a feladat kimenetelében. Ennek a maradék memóriának a kiaknázásával nemcsak a rugalmasságból lehet hasznot húzni, hanem ezúttal is elindíthatja. A körülmények eltérőek lehetnek, a bennünk rejlő tudásforrás mégis állandó marad.

Ami azt jelenti, hogy valóban képesek találni az ellenálló képességet e kihívások közepette, ez egy olyan képesség, amelyet idővel és gyakorlattal lehet fejleszteni és kiépíteni. Lehetséges valahogy megbotlani egy módot annak felismerésére, ami rejtve van, vagy kiképezhetjük magunkat arra, hogy megtaláljuk a jót mindenben, amit csinálunk, akár napi feladatról van szó, akár olyan dologról, amely összetettnek, igényesnek és normális szaktudásnak nem felel meg.

Azt fogjuk találni, hogy többet mentünk értünk, mint rájöttünk. Vannak mindannyiunk birtokában lévő erősségek, amelyek jól fognak szolgálni minket, de csak akkor, ha lehetőséget adunk magunknak munkára.

Vizsgálja meg a felmerülő kihívásokat, és találja ki a lehetséges megoldások módját, hol kezdje meg a megoldás keresését, hogyan hajtsa végre azt, mikor és hol kérjen segítséget és / vagy marsall erőforrásokat.

Minél erősebb a rugalmasság alapja a kezdésben, annál több erő és ellenálló képesség lesz arra, hogy felhasználjuk, ha valami váratlan veszély fenyegeti a kihívásokkal való munka előrehaladását. Valójában minden megtett intézkedés erősebbé tesz minket, egyre erősebbé válunk - mindaddig, amíg folyamatosan arra törekszünk, hogy tanuljunk valamit erőfeszítéseinkből, azonnal sikeresek vagy sem.

Hogyan működik ez a való életben? Mi az a példa, amellyel mindannyian azonosulhatunk? Tegyük fel, hogy megkíséreltünk egy feladatot, és megállapítottuk, hogy jelentős arányban ütközünk el egy útlezárásig? Foglalkoztunk valamivel, ami valóban meghaladja tapasztalatunk vagy ismereteink területét, és határozottan hisszük, hogy nem mehetünk tovább. Ennek megvizsgálására azonban van néhány mód. Bizony, kudarcként lehet megjelölni. Másrészt a folyamat során tanultak elismerése is lehetséges. Könnyen lehet, hogy van erőnk nehéz kihívásokkal szembenézni, és nem zárkózunk el tőlük, vagy megtanultuk, amikor félre kell lépnünk, esetleg átadhatjuk a feladatot valakinek, aki nagyobb tapasztalattal rendelkezik és / vagy mellette áll. hogy megtanuljuk, hogyan kell ezt magunknak megtenni.

Amit a tapasztalatokból levonhatunk, az a tény, hogy mindez növeli az ellenálló képesség, a tudás, a tapasztalat és az önbizalom maradék testét. Bár a teljes siker ezúttal talán nem sikerült, ez nem tarthat vissza minket a kihívások újbóli kezelésétől. Valójában valószínűleg rájövünk, hogy reményteljesebbek vagyunk, mint valaha, tekintettel arra a tényre, hogy megtanultuk, hogyan használjuk fel velünk született ellenálló képességünket az innovatív és működőképes megoldások azonosítására és a mindennapi kihívásokra való törekvésre.

Tegyük fel, hogy mások kritikusan viszonyulnak erőfeszítéseinkhez? Ezek nem igazi barátok és nem támogatják céljainkat. Tartson rá arra, hogy teljes erőfeszítéseket és összpontosítást adjon a kihívásoknak, és a lehető legjobbat tegye. Ami ebből származik, az valami mélységes cserébe, és ez a hit a képességünkben a siker érdekében. Ne feledje, emberként megtanuljuk, amikor cselekszünk. Minél többet tanulunk, annál többet növekszünk. Minél többet növekszünk, annál erősebbé válik az ellenálló képességű tározónk.