5 fizikai jel, amely depressziós lehet

Ezek a kérdések jól hangzanak?

• Fáradt vagy fáradt?
• Nehezen tudsz elaludni?
• Kevéssé érdekel olyan dolgok elvégzése, amelyek egykor tetszettek?
• Szomorú, depressziós vagy reménytelen?

Tipikus kérdések, amelyeket orvos (pszichiáter, háziorvos, nőgyógyász) tesz fel, vagy kérdőívben adják meg a depresszió szűrésére. Lehet azonban szundikálni, mint egy csecsemő, kiválóan teljesíteni a munkahelyen, és edzeni egy maratonra csak azért, hogy nagyon rossz hátfájása legyen, ami nem múlik el.

Lehet, hogy depresszió?

Igen.

A Dialogues in Clinical Neuroscience című folyóiratban megjelent tanulmányban a depresszió kritériumainak megfelelő személyek 69 százaléka orvoshoz fordult fájások és fájdalmak miatt. A hangulati rendellenességek meglepő tünetekkel jelentkezhetnek - például migrén, puffadás, hátfájás vagy ízületi fájdalom.

Sőt, ezek a fájdalmak nem múlnak el - és egyenesen veszélyesek is lehetnek -, ha a depressziót nem kezelik. Egy 2007-es norvég tanulmány kimutatta, hogy azoknak a résztvevőknek, akiknek jelentős depressziós tünetei vannak, nagyobb a halálozás kockázata a főbb okok miatt, beleértve a szívbetegségeket, agyvérzést, a légzőszervi megbetegedéseket és az idegrendszer állapotát.

Íme néhány a depresszióval kapcsolatos leggyakoribb fizikai tünet:

1. Migrén

Lisa K. Mannix, MD, cincinnati igazgatósági képesítéssel rendelkező neurológus, aki a fejfájás kezelésére specializálódott, a migrénes betegek 40% -ának társbetegsége van. Megalapozott bizonyíték van arra, hogy a migrént a komorbid pszichiátriai és szomatikus rendellenességekkel köti össze, a szélütéstől a szorongásos rendellenességig. A Manitobai Egyetemen egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy a migrénben szenvedő résztvevők 11 százaléka egy vagy többféle hangulati rendellenességet is tapasztalt, a súlyos depressziótól a pánikbetegségig.

2. Ízületi fájdalom

Egy tanulmány szerint a fibromyalgiában szenvedők 3,4-szer nagyobb valószínűséggel szenvednek súlyos depresszióban, mint a fibromyalgia nélküli emberek. Érthető, hogy valaki krónikus ízületi fájdalmakkal depresszióba esne - amikor a lépcsőmászás fáj, és ugyanúgy hajlik, hogy megtöltse a kutya tálját. Az azonban érdekes, hogy az ízületi porc merevsége, gyulladása és károsodása valójában a depresszió tünetei lehetnek (valamint a hangulatváltozásokat is okozhatják).

3. Emésztési problémák

Bárcsak fiatal lány koromban tudtam volna az emésztési problémák - puffadás, székrekedés, ingerlékeny bél - és a depresszió közötti összefüggést, mert a szorongás és a depresszió kezelésére is törekedtem volna, mielőtt az egyetemen alulra értem volna. Ehelyett hashajtókat és más vény nélkül kapható gyógyszereket használtam, amelyek csak rontottak az állapotomon.

Bélünk idegrendszere olyan összetett - becslések szerint 500 millió idegsejtje van -, hogy az idegtudósok gyakran a beleket második agyként emlegetik. Valójában a bélünk idegsejtjei testünk szerotoninjának 80-90 százalékát állítják elő. Ez több, mint az agyunk. Ha olyan ember vagy, aki olyan gyomor- és emésztési problémákkal küzdött, mint én, meglepetésként érezheti, ha megtudja, hogy egyes depressziós és szorongásos tünetek enyhíthetők a bélrendszer kezelésével és az organizmusok táplálásával - a probiotikus baktériumok megfelelő fajtája - ez örül.

Vigyázzon olyan ételekre is, amelyek stimulálják az agy gyulladását (ami depressziós érzés), például glutént és cukrot. Lehetséges, hogy ezek az ételek nem jelennek meg allergiás IgA-vérvizsgálaton (amelyek mérik a válaszokat, mint a duzzanat és a légzési nehézségek), de ez nem jelenti azt, hogy a teste kedveli őket. Nagyon jó lehet, hogy intoleráns vagy, ami szorongás és depresszió tüneteit okozhatja. A neves neurológus, David Perlmutter, MD, bestsellerében Grain Brain rámutat, hogy a hangulati rendellenességektől szenvedők hajlamosak gluténérzékenyekre és fordítva. A depresszió a gluténérzékeny egyének 52 százalékában fordul elő.

4. Mellkasi fájdalom

A kutatások mennyisége feltárta a depresszió és a szív- és érrendszeri egészség intim kapcsolatát. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint 20-ból 3 szívbetegségben szenvedő amerikai depressziót tapasztal, összehasonlítva a 20-ból átlagosan a szívbetegek nélküli emberekkel. A depressziós szívbetegségben szenvedő betegeknél általában több a szív tünete, mint a nem depressziós betegeknél. A Circulation folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a közepesen vagy súlyosan depresszióban szenvedő szívelégtelenségben szenvedőknél a korai halálozás kockázata négyszer nagyobb, és kétszer akkora a kórházi kezelés kockázata, mint a nem depressziós betegeknél. Még a depresszió enyhe tüneteiben szenvedőknél is csaknem 60 százalékkal nőtt a halál kockázata.

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy ugyanúgy, mint a szívkoszorúér-betegségben szenvedő személyek, magas a depresszió kockázata, a depresszióban szenvedőknél is fennáll a szívkoszorúér-betegség kockázata. A depresszió és a szorongás befolyásolja a szívritmust, növeli a vérnyomást, emeli az inzulin- és koleszterinszintet, emeli a stresszhormonok szintjét. A mellkasi fájdalom és a gyors szívverés a szorongás és a depresszió tünetei egyaránt lehetnek.

5. Hátfájás

A hátfájás a szorongásos és hangulati rendellenességekben szenvedőknél is gyakori. Nincs semmilyen tudományos adatom, amely alátámasztaná ezt az állítást, de azt veszem észre, hogy nagyon rosszul érzem magam, ha rosszul érzem magam. A guggolás hátfájáshoz vezet. A kellemetlenség fájdalmakkal vagy merevséggel járhat a gerincen felfelé és lefelé, éles fájdalommal a nyakon, a hát felső részén vagy a hát alsó részén. Itt hordozzák az emberek a legtöbb feszültséget. A nap folyamán minden stressz túszul esik a nyak és a váll területén. Éppen ezért, ha megengedheti magának (én nem tehetem meg, így nem tudom, miért ajánlom ezt), a rendszeres masszázsok segíthetnek megelőzni a depressziót, vagy legalábbis megakadályozni, hogy súlyos depressziós epizódsá váljon. Egy ponton havonta egyszer használtam fel a terápiás pénzemet egy masszázsra. Mivel nem voltam abban a kritikus szakaszban, amikor egy óra alatt sírnod ​​kellett valaki előtt, úgy gondolom, hogy a masszázs hasznosabb volt. Ez enyhítette a stresszt, ami gyakran az én problémám.

Folytassa a beszélgetést a Project Beyond Blue, az új depressziós közösség témájában.

Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.