Az otthoni technológia? 7 tipp a gyerekek képernyőjének korlátozásához

Cynthia M. Gill, MA, LMFT engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta szerint a gyerekeknek a következő négy dologra van leginkább szükség: a kapcsolat; képesnek érezni magát; érezni, hogy hozzájárulnak; és az élet elkerülhetetlen hullámvölgyeinek kezelésére való képesség.

"Ezek közül a célok egyikét sem igazán éri el a képernyőidő." Például a túl sok technikai idő mindent elrabol a gyerekektől, a szemkontaktustól kezdve a verbális kifejezésig.

Az értékes tevékenységeket is megelőzi, például a családi beszélgetéseket és az olvasást - mondta Pam Withers, a könyv társszerzője Jump Starting Boys: Segítsen vonakodó tanulójának abban, hogy sikereket találjon az iskolában és az életben Gillel, és a fiúk körében különösen népszerű 15 bestseller tinédzser kalandkönyv díjnyertes írójával.

Szülőként valószínűleg már tudja, hogy a túl sok technológia nem hasznos. Lehet, hogy még szigorú szabályok is vonatkoznak a képernyőidőre. De nem minden szabály egyenlő. Sajnos egyes szabályok valóban visszaüthetnek és üzemanyag-technikai csatákat okozhatnak otthonában.

"Sok szülő vagy feladja, megadja magát, vagy kemény büntetési módszereket alkalmaz" - mondta Gill.

Azok a szabályok, mint például „ha nem értesz egyet velem, egy napra elveszíted a telefont, az iPadet vagy a laptopot”, ideiglenesen működhetnek. De nem teremtenek bizalmat, és nem ápolják a gyerekeiddel való kapcsolatot - mondta. És nem „adnak önkontrollt”.

Az alábbi hét stratégia azonban segítséget nyújthat a képernyőidő jó beállításához anélkül, hogy tönkretenné a gyerekeivel való kapcsolatát.

1. Rendezzen családi találkozót.

"A családi találkozók elősegítik az együttműködésen alapuló problémamegoldást" - mondta Gill. Ezenkívül segítenek a gyerekeknek abban, hogy érezzék magukat, és hallják véleményüket a szüleik számára.

A család minden tagját felváltva javasolja a lehetséges megoldásokat. Állítson be alapszabályokat, például ne essen félbeszakítás vagy sértés nyugodt kommunikációval. Legyen rövid az értekezlet, például 30–40 perc, ha gyermekei tizenévesek. Akár időzítőt is beállíthat.

2. Hagyja, hogy gyermekei "keresnek" képernyőidőt.

Szerezhetnek képernyőidőt konstruktív, kreatív vagy karitatív projektek és tevékenységek révén. Például néhány szülő hagyta, hogy gyermekeik olvasási idővel keressenek képernyőidőt, mondta Withers. "[Minden óra az öröm olvasásuk, megengedik őket fél óra médiaidő. Ez egyértelmű üzenetet küld arról, hogy az olvasást jobban értékelik, mint az elektronikus média idejét. ”

Gill ismer egy 14 éves fiút, aki képernyő-időt keres azzal, hogy eredeti képeskönyvet készít 3 éves testvérének. Javasolta ezeket a szolgáltatási projekteket is: „egy fiatalabb testvér szórakoztatása, a szomszéd udvarának gereblyézése, szennyes válogatás [és] olvasás a szomszéd óvodájának”.

3. Csökkentse a családi ügyet.

Folyamatosan telefonálsz? Úgy érzi a laptop, mint egy másik végtag? Mielőtt szabályokat alkotna a gyermeke képernyőidejéről, fontolja meg azt a fajta példát, amelyet saját technikai használatával mutat be - mondta Withers.

Ha Ön is elkötelezi magát a felhasználás csökkentése mellett, javasolta egy szülő / gyerek kihívás létrehozását: „Rögzítsen egy táblázatot a falra a szülők és a gyerekek nevével egyaránt a képernyő időtartamát nyomon követő oszlopok felett.”

Egy másik ötlet az, hogy hozzanak létre egy „családi elektronikus készüléket tartalmazó dobozt a bejárati ajtónál a nap bizonyos óráiban - legalábbis ebédidőben”.

Gill ismer egy olyan családot, aki hetente egy teljes napot vesz ki a technológiától.

4. Kerülje a szélső határok beállítását.

Például ne állítson be olyan szabályokat, mint két hétig nincs képernyőidő, mondta Gill. "[Ezt] nehéz végrehajtani, ezért a szülő megkísérli, hogy néhány nap múlva engedjen."

5. Cserélje le a képernyőidőt más élvezetes tevékenységekre.

„[Ha] nem arra összpontosítasz, hogy negatív„ nem tudsz ”[hanem] inkább a pozitív„ nézd meg, tud csináld ”- mondta Gill.

6. Hagyja, hogy gyermekei kiválasszák a technikai tevékenységüket.

Határozza meg a technológia használatának határidejét, például napi két órát - mondta Gill. ([Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia a kétéves kor alatti gyermekek számára a képernyőidő ellen javasolja - inkább interaktív játékot sürgetve -, és az idősebb gyermekek számára legfeljebb napi egy-két órányi minőségi programozást javasol "- mondta Withers.

Ezután adjon szabadságot a gyerekeknek, hogy kitalálják, hogyan fogják tölteni ezt az időt. Tévéműsort akarnak nézni, videojátékot játszani, vagy meglátogatni egy kedvenc webhelyet?

Ez megtanítja a gyerekeket „előre megtervezni, és [segít nekik] megbecsülést érezni, amikor segítesz nekik választani” - mondta Gill.

7. Érdekeljen, hogy mit néznek a gyerekei.

"Kíváncsiságot fejezzen ki a képernyőjükön, nem pedig az ítélet és az előadások ügetését" - mondta Gill. Beszéljen gyermekeivel arról, hogy mit néznek, mennyire népszerű a társaik körében, és ami a legfontosabb, mit gondolnak róla - mondta. "A tizenévesek szeretik, ha szakértőként tekintenek rájuk, főleg szüleik, ha csak egy pillanatra is."

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!