Az alvásvesztés csalódottan viheti fel a haragot

Új kutatások azt mutatják, hogy csak néhány órás alvás elvesztése éjszaka rövid biztosítékot eredményezhet. Ez a harag viszont megnehezítheti a frusztráló vagy bosszantó körülmények kezelését.

Más tanulmányok összefüggést mutattak az alvás és a harag között, de továbbra is fennálltak a kérdések arról, hogy az alvásvesztés a hibás, vagy a harag felelős az alvászavarokért - mondta Dr. Zlatan Krizan, az Iowa állam pszichológiai professzora.

„Annak ellenére, hogy tipikusan hajlamosak valamennyire megszokni az irritáló körülményeket - egy kényelmetlen inget vagy egy ugató kutyát -, az alváskorlátozott személyek valójában tendenciát mutattak a fokozott düh és szorongás felé, ami lényegében megváltoztatta az idők során a frusztráló körülményekhez való alkalmazkodási képességüket. Ezt még senki nem mutatta meg - mondta Krizan.

A vizsgálat résztvevőit véletlenszerűen két csoportra osztották: az egyik fenntartotta normális alvási rutinját, a második pedig éjszakánként két-négy órával korlátozta az alvást két éjszaka alatt. A fenntartók átlagosan csaknem hét órát aludtak éjszakánként, míg a korlátozott csoport minden este körülbelül négy és fél órát kapott. A különbség az alvásvesztést tükrözi, amelyet rendszeresen tapasztalunk a mindennapi életben - mondta Krizan.

A harag mérésére Krizan és Garrett Hisler, az ISU pszichológiai doktoranduszának résztvevői a laboratóriumba jöttek - az alvás manipulációja előtt és után -, hogy különböző termékeket értékeljenek, miközben barna zajt hallgatnak (hasonlóan a vízpermetezéshez). averzív fehér zaj (hasonló a statikus jelhez).

Krizan szerint a cél olyan kényelmetlen körülmények megteremtése volt, amelyek általában haragot váltanak ki.

"Általában a harag lényegesen nagyobb volt azok számára, akiknek korlátozott az alvása" - mondta Krizan.

„Manipuláltuk, hogy mennyire idegesítő volt a zaj a feladat során, és ahogy az várható volt, az emberek több dühről számoltak be, amikor a zaj kellemetlenebb. Amikor az alvás korlátozott volt, az emberek még nagyobb dühről számoltak be, függetlenül a zajtól.

Megalapozott, hogy az alvásvesztés fokozza a negatív érzelmeket, például a szorongást és a szomorúságot, és csökkenti a pozitív érzelmeket, például a boldogságot és a lelkesedést - mondta Krizan. Ő és Hisler megmérték ezeket a hatásokat, hogy általánosabban megértsék az alvás, a düh és az érzelmek kapcsolatát.

Krizan szerint az alvásvesztés egyedülálló módon befolyásolja a dühöt, és nem csak abból adódik, hogy negatívabbnak érezzük magunkat abban a pillanatban.

A kutatók azt is tesztelték, hogy a szubjektív álmosság magyarázta-e a düh intenzívebb érzéseit. Az álmosság az alváskorlátozás haragra gyakorolt ​​kísérleti hatásának 50 százalékát tette ki, ami arra utal, hogy az egyének álmosság-érzéke arra utalhat, hogy valószínűleg feldühödnek-e - mondta Krizan.

Annak bemutatására, hogy a laboratóriumi kísérleti bizonyítékok kiterjednek-e a mindennapi életre, Krizan és Anthony Miller, az ISU doktorandusz hallgatói külön tanulmányon dolgoznak, amely 200 fő egyetemi hallgató adatait elemzi, akik egy hónapig alvási naplót vezetnek. Krizan szerint a diákok minden nap rögzítették az alvásukat és értékelték a haragot.

A kezdeti eredmények azt mutatják, hogy a hallgatók következetesen több haragról számoltak be, mint ami jellemző számukra azokon a napokon, amikor a szokásosnál kevesebbet aludtak.

Az eredmények alapján Krizan és Miller most adatokat gyűjt, hogy tesztelje, vajon az alvásvesztés tényleges agresszív viselkedést okoz-e másokkal szemben.

A tanulmány a Journal of Experimental Psychology: Általános.

Forrás: Iowa Állami Egyetem