3 Kulcs az erős kapcsolatra
"A bizalom lehetővé teszi egy pár számára, hogy megtudja, hogy partnere ott van értük, valóban törődik velük, jó helyről jön és támogatja őket" - mondta.
Ez azt jelenti, hogy betartja a szavát, és elsőbbséget élvez a kapcsolata, különösen akkor, ha olyan döntéssel szembesül, amely veszélyeztetheti azt - mondta.
A követés apró példája az, hogy felhívja a házastársát, hogy elmondja neked, hogy biztonságban vagy, ha aggódnak, ha késésben vagy - mondta. És ez azt jelenti, hogy „jó karaktert mutatnak be” - mondta.
Az elkötelezettség azt jelenti, hogy "ebben vagyunk együtt, bármi is legyen" - mondta Hansen. Párként a megoldás megtalálásán fáradozik, és nem sétál el - mondta. Az elkötelezettség felépítése a végén is megtörténik. Hansen azt javasolta, hogy végezzen olyan tevékenységeket, amelyek minden nap összekapcsolják Önt az elkötelezettségével.
Például legyen az autóban egy lejátszási lista, amely emlékezteti Önt a partnerére, és ütemezzen rendszeres randevú éjszakákat - mondta. Ha házas, legyen lejátszási listája, amely emlékeztet az esküvőre, fogalmazza meg fogadalmait, hogy emlékeztessen ígéreteire, az évfordulókon beszélje meg párja növekedését, nézze meg az esküvői videót és nézze át a fotóit - mondta.
"A sebezhetőség lényege, hogy vállalja a kockázatot, hogy valódi, valódi önmaga legyen [a partnerével]" - mondta Hansen. Például a sebezhetőség magában foglalja az érzéseinek megosztását, nem pedig a gondolatait - mondta. Ahelyett, hogy azt mondanád: „Úgy érzem, hogy ezt szándékosan tetted” vagy „Úgy tűnik, már nem szeretsz engem”, megmagyarázod: „Bántottnak, csalódottnak, aggódónak vagy félőnek érzem magam” - mondta.
"A biztonsági rés bizalmat és biztonságot igényel a kapcsolatban, de ha valóban erőfeszítéseket tehet a lágyabb oldal feltárására, akkor továbbra is [] közelebb fogsz nőni párként" - mondta Hansen.
Mi nem működik
Az emberek úgy gondolják, hogy az erős kapcsolatok kommunikációs képzést igényelnek - mondta Hansen. Bár a kommunikáció fontos, nem sok segítség, ha a bizalma szétesik, a partner érzelmileg távolságtartó vagy a partner bizonytalan a kapcsolatban maradásban - mondta.
Hansen szerint a kommunikáció természetesen természetes módon javul, miután a párok újra kapcsolatba lépnek és abbahagyják a védekezést. Valójában az első célja a páros ügyfelekkel az, hogy segítse őket kapcsolatuk megerősítésében és érzelmileg biztonságos érzésben - mondta.
Naponta ápolja kötvényét
A kapcsolatok “kis erőfeszítéseket igényelnek mindennap, hogy ápolják a kettőtök közötti kapcsolatot” - mondta Hansen. Például számos módszert javasolt a kötelék erősítésére, többek között: napi csók; édes szöveges üzenetek küldése; áramtalanítás ebédidőben; együtt járni, gyakran megérinteni; gyakran hallgat; megkérdezi partnerét nagy találkozásukról, boldogságukról, céljaikról és álmaikról; szerelmeskedni; szemkontaktus kialakítása; megosztja érzelmeit és elsőbbséget élvez partnerével.
Fontos az is, hogy tudjon figyelni és tudomásul venni a félelmeinek és bizonytalanságainak a kapcsolatára gyakorolt hatását - mondta.
"Ne feledje, hogy a párkapcsolattal való elégedettség folyamatosan csökken és áramlik, de ha gyakorolja a„ miért ”-re való visszatérést - miért vagyok ebben a kapcsolatban, miért számít nekem ez a kapcsolat -, könnyedén visszatér a jó pályára.” - mondta Hansen .
