5 módja annak, hogy segítsen gyermekének, aki önsérül

A rejtett fájdalmat bárki nehezen tudja kezelni segítség nélkül, különösen azok számára, akik fiatalok. A hétköznapi életben semmi sem készít fel bennünket természetesen nem fejezhető fájdalomra. Ezenkívül a külső világ - amit gyermeke, tinédzsere vagy fiatal felnőttje megfigyel - gyakran torzítja azt, ami valójában mások életében zajlik. A televízió és a filmek irreális részleteket mutatnak be, a magazinok és az online média elbűvölhetik a szélsőséges eszméket és a társak viselkedését, a barátság felfordulása pedig óriási nyomást gyakorol az élet egy olyan időszakában, amikor nagy változások történnek a testtel és az elmével.

Lehet, hogy utoljára megtudja, hogy gyermeke küzd. Ha nincs előzetes tapasztalata erről a témáról vagy a kapcsolódó mentálhigiénés tréningről, nem biztos, hogy tudja, hogyan segítsen.

Az önsérülésnek (nem öngyilkos) nem lehet egyetlen oka, amelyet könnyen meg lehet érteni. A megküzdési készségek segíthetnek, de ezek hiánya hátrányosan befolyásolja a viselkedést és az önbizalmat. A pszichológiai fájdalom nagyon különbözik a látható, fizikai sérüléstől, de ugyanolyan valóságos. A vegyes érzelmek zavarai és a feldolgozásuk megértésének nehézségei fokozhatják a fő kérdést vagy kérdéseket azáltal, hogy magány, harag, bűntudat, öngyűlölet vagy értéktelenség érzését kelti.

Először is, ne essen pánikba. Ha továbbra is nyugodt marad, és feltétel nélküli szeretetet és nyílt kommunikációt kínál, akkor modellt állít be gyermeke vagy tinédzsere számára. Mondja meg neki, hogy ott van, hogy segítsen a valóban működő javaslatokkal. Számos forrás áll rendelkezésre Ön és gyermeke számára, beleértve a háziorvosát is.

Másodszor, ösztönözze a megfelelő közösségi hálózatépítést. Azok az emberek, akik bent tartják az érzéseket, gyakran azt gondolják, hogy csak nekik kell megküzdeniük azokkal a problémákkal, amelyekkel szembesülnek, de annak biztosítása, hogy nem egyedül vannak, segít enyhíteni az esetlegesen érzett tehetetlenséget, és elkerülheti a sokkos reakciókat, amelyek mélyebb csendre késztethetik őket. A fiatal felnőttek értékelik az önellátást, és részesülhetnek egyéni vagy csoportos tanácsadásban, de a családtagok részéről mégis megértésre van szükségük.

Harmadszor, tanítsa meg az egészséges megküzdési készségeket. Ezek olyan eszközök, amelyek mindenkinek rendelkezniük kell, és tudniuk kell használni őket szorongás idején. Egy egyszerű napló hasznos lehet a kezdéshez.

Kérd meg a gyermeket, hogy írjon fel olyan dolgokat, amelyek zavarják, majd segítsen neki a lehetőségek felismerésében. Néha a túl elfoglalt menetrend túl megterhelő. A folyóirat segíthet abban, hogy eldöntse, képes-e enyhíteni ebből a stresszből azáltal, hogy elejt néhány tevékenységét.

Mondja meg neki, hogy a napló segítségével felírhatja érzéseit is. A szavak nyomtatott formában való látása segíthet abban, hogy kitalálja, hogyan változtathatja meg véleményét ezek iránt. Segítsen felsorolni néhány alternatív tevékenységet, amelyet akkor végez, amikor stresszt érez: testmozgás, zenehallgatás, könyvolvasás, légzőgyakorlatok gyakorlása és egyebek. A sport és a hobbi is jól működik.

Negyedszer, tanulj együtt. A figyelmeztető jelek, szövődmények és mások megbirkózási módjai mind olyan témák, amelyeket együtt lehet vizsgálni. Beszélje meg, milyen kockázati tényezők lehetnek jelen. A Mayo Klinika szerint a mentális egészségi és életproblémák olyan változatosak lehetnek, mint a szorongás, étkezési rendellenességek, alkohol- vagy drogfogyasztás, az önkárosító barátoktól tanult viselkedés, a szexuális bántalmazás vagy az elhanyagolás, valamint a traumatikus események átélése vagy instabil otthoni környezet. Ez csak egy részleges felsorolás. Az egyének összetett képe nagyon eltérő lehet, és egy mentálhigiénés szakember segítségével kell feltárni. Noha az önsérülés általában nem öngyilkossági kísérlet, növelheti az öngyilkosság kockázatát.

Ötödször, ösztönözze gyermekét, hogy keresse meg azokat a barátokat, akik egészséges megküzdési képességek helyett önsérüléseket használnak. Pozitív befolyás és hű barát lehet másokkal, ha megosztja a tanultakat. Bár a barátokat egyénileg fogják kezelni - pszichoterápiával, például kognitív viselkedésterápiával, dialektikus viselkedésterápiával, tudatosság-alapú terápiával, esetleg gyógyszerekkel és kórházi ápolással -, egymásnak nyújtott támogatásuk értékes módszer lehet a siker megerősítésére.

Vigyázzon magára, és fontolja meg saját tanácsadó felkeresését. Egy miniszter vagy iskolai tanácsadó is segítséget nyújthat Önnek, és erőforrásokat és titoktartást biztosít. Ezek nehéz, szívszorító kérdések, amelyekkel a családod szembesül. De folyamatos segítség áll rendelkezésre.

A fenyegetések és a büntetések általában nem járnak sikerrel, és széthúzhatják Önt és szeretteit. Fejlessze ki saját megküzdési mechanizmusait, amelyek segítenek átélni az érzett érzelmeket. A családok együtt dolgozhatnak a nyugodt idők megtervezésével, tele beszélgetésekkel, ravasz kifejezésekkel és szórakozással. Gondoljon arra, mit élvez a családja. Ha ezek az idők tervezés nélkül történnek, szánjon időt arra, hogy minden ember részt vehessen benne. A nevetés és az együttlét nagyszerű családi est lehet egy-két pizza körül.

Végül közölje a család többi tagjával is, hogy mi történik (adott esetben). Tartsa tiszteletben gyermeke magánéletét, de ösztönözze őt arra, hogy gyűjtsön minden lehetséges támogatást.