Hóvihar 2010 és mentális egészség

MEGŐRÜLÖK.

Ahem.

Oké, itt van az üzlet. Az Annapolist múlt pénteken és szombaton 30 hüvelykes hó érte. Annapolis három hóekével rendelkezik. A legtöbb uton legalább hat hüvelyk jég van. A miénk. És ha valaha is szemtanúja volt annak, ahogyan én vezetem, akkor egyetértene azzal, hogy nem szabad útban lennem.

Ráadásul autóink egyhamar nem mozognak a jeges kijáratunkról, mert ... állítólag még ma este 10-20 hüvelykre leszünk. Az iskolákat természetesen egész héten, a jövő héten (hétfőtől szerdáig) pedig egyéb béna okok miatt lemondják az iskolákat.

Szóval, rosszkedvű vagyok. Harap-mindenki fejét morcosan. Mivel a héten nem tudom használni az eszem dobozában lévő eszközök többségét. A jól táplálkozó fegyelem három méter hó alatt van eltemetve, mivel még nem sikerült eljutnunk a boltba. Az úszás vagy a futás nem lehetséges. Bla bla bla. Nyafogás nyafogás.

Depresszióval vagy bipolárisan élni a kreatív problémamegoldásról szól. Mindig. Tehát egyfajta kirakós elkészítése után ÉN azt csinálom, hogy józan tudjak maradni:

• Időpontot egyeztetett a terapeutámmal telefonon, személyesen.
• Kényszerítsem magam, hogy legalább kint üljek - lehetőleg gyalogoljak, ha tudok - napi legalább 30 percig.
• Üljön előttem a HappyLite-en napi 45 percig.
• Használja a szobakerékpárt, miközben hallgatom a „Rocky” filmzenéjét.
• Floridában tervezett vakációt tervezni a hónap végére.
• Állítsa le a számítógépemet hónapokra, mivel mentális egészségi állapotom számára rossz, ha megpróbálok hangos, szeszélyes gyerekekkel dolgozni a házban.
• Gyengéden folytatom magam. Amikor olyan gondolatok támadnak, hogy „Ez nem Haiti, akkor mire panaszkodsz?” Megpróbálom mondani magamnak: "De ez még mindig úgy szar, mint ahogy a törött láb fáj."
• Ismételve: "Ez is elmúlik!"

Ez a helyzet arra emlékeztet, hogy mit éreztem, amikor megsérültem a csípőmet, és már nem tudtam futni. A futás a mentálhigiénés programom központi eleme volt. Amikor ki kellett találnom egy másik módszert arra, hogy a szívem meghaladja a 140 ütemet percenként, hogy megszerezzem e jó agylét, úgy döntöttem, hogy rendszeresebben kezdek úszni.

Itt van a videó, amelyet az „Átjutni a durva foltokról” témáról beszélek. Remélem, hogy hasznos lesz számodra ... bármilyen akadályod is van.

És kérlek, ha tudnál, imádkozz valami jó időért így!