Alvási mennyiség + alvásminőség = jobb matematikai / nyelvi pontszámok

Egy új tanulmány megerősíti, hogy érdemes a szülőknek erőfeszítéseket tenni annak érdekében, hogy iskoláskorú gyermekük jó éjszakai alvást kapjon.

A McGill Egyetem és a montreali Douglas Mentális Egészségügyi Egyetem kutatói azt találták, hogy az alvás minősége és időtartama a matematika és a nyelvek jobb teljesítményéhez kapcsolódik - olyan tantárgyak, amelyek jó előre jelzik a későbbi tanulást és a tanulmányi sikert.

A tanulmányban a kutatók megállapították, hogy az „alvás hatékonysága” magasabb kulcsfontosságú tantárgyak tanulmányi teljesítményével függ össze. A kutatók az alvás hatékonyságát az alvásminőség mérőjeként határozták meg, amely összehasonlítja a tényleges alvási idő mennyiségét az ágyban töltött teljes idővel.

A tanulmány eredményeit a folyóiratban tették közzé Alvásgyógyszer.

Míg más tanulmányok rámutattak az alvás és az általános tanulmányi teljesítmény közötti összefüggésekre, a montreali tudósok megvizsgálták az alvás minőségének hatását az egyes tantárgyak jelentéskártya-osztályzataira. Megállapításaik: nagyobb alvási hatékonyság mellett a gyerekek jobban teljesítettek matematikában és nyelvekben - de a természettudomány és a művészet érdemeit ez nem befolyásolta.

"Úgy gondoljuk, hogy a végrehajtó funkciók (például a tervezésben, a figyelemben és a multitaskingban részt vevő mentális készségek) alapozzák meg az alvás tanulmányi teljesítményre gyakorolt ​​hatását, és ezek a képességek kritikusabbak matematikában és nyelvekben, mint más tantárgyakban" - mondja Reut. Gruber, klinikai gyermekpszichológus, aki a vizsgálatot vezette.

A gyermekek alacsony tanulmányi eredményessége gyakori és súlyos probléma, amely a lakosság 10-20 százalékát érinti. "A rövid vagy rossz alvás a gyenge tanulmányi teljesítmény jelentős kockázati tényezője, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak" - mondja Gruber.

Gruber kutatócsoportja 75 egészséges, hét és 11 év közötti gyermeket vizsgált. A gyermekek éjszakai alvását aktigráfia követte, amely karóraszerű eszközzel értékeli az alvást a mozgások mérésével.

"Öt éjszaka átlagát vettük fel, hogy kialakítsuk a gyerekek szokásos alvási szokásait, és összefüggésbe hoztuk az adatokat a jelentéskártya osztályzataikkal" - mondja Gruber.

Az eredmények hangsúlyozzák az alvásproblémák azonosításának fontosságát, amelyek egyébként észrevétlenek maradhatnak, mondja Gruber.

Ez nem azt jelenti, hogy a szülőknek ki kell rohanniuk és tesztelniük kell gyermekeiket az alvási klinikákon - de rámutat arra, hogy a gyermekorvosoknak szükségük van az alvással kapcsolatos kérdések beépítésére a rutinvizsgálatokba - teszi hozzá.

"Azt hiszem, sok gyereknek vannak olyan alvási problémái, amelyekről senki sem tud" - mondja.

- És ha a gyermekorvos nem kérdez rá, akkor nem tudjuk, hogy ott van. A lehetséges alvási problémák rendszeres szűrése különösen fontos azoknak a diákoknak, akik matematikai, nyelvi vagy olvasási nehézségekkel küzdenek. "

Forrás: Douglas Mentális Egészségügyi Egyetemi Intézet / EurekAlert