Remény elvesztése

Egész életemben súlyos depresszió és krónikus álmatlanság szenvedett. Ami visszatartott, az a mérföldkövek és a mozgás. Még akkor is, amikor a legrosszabb volt, elhitetném magammal, hogy középiskola után jobb lesz, főiskola után jobb lesz, jobb lesz, miután megszereztem az első munkámat, stb. és egyre rosszabb. Fel kellett hagynom a munkámat, mert munka közben folyamatosan nagyobb sírókba estem. Úgy tűnik, már nem tehetek semmit, hogy eltereljem a figyelmemet, és teljesen motiválatlanná váltam, és úgy érzem, nagyjából feladtam.

Számtalan terapeutát láttam, és jelenleg hetente kétszer pszichoterápián vagyok a gyógyszeres kezelés mellett. Ami még rosszabbá teszi, hogy nagyszerű családom van, szüleim, akiket ismerek, szeretnek és bármit megtennének értem. Olyan bűnösnek érzem magam, hogy nem tudok jobb lenni. Tudom, mennyire aggódnak értem, és látom, milyen fájdalmas számukra, hogy ezt nem tudom megrázni, és hogy nem tehetnek semmit azért, hogy jobb legyen. Elidegenítettem az összes barátomat (soha nem volt sok), de ez volt a döntésem. Az egyetlen barátom, akivel őszintén törődtem, eltávolodott tőlem, és ki hibáztathatja őt? Én sem szeretnék magam körül lenni. Amikor csak az emberek közelében vagyok, csak arra gondolok, mennyire akarok egyedül lenni, hogy nyugodtan sírhassak. Nem is tudom hallgatni, hogy az emberek beszélnek velem, mert olyan szörnyen érzem magam folyamatosan.

Gyakran fantáziálok arról, hogy meghalok, vagy hogyan ölném meg magam. Korábban azt hittem, hogy soha nem ölöm meg magam, mert ezt nem tudom áttenni anyámnak, ez elpusztítja. De az utóbbi időben tényleg úgy tűnik, hogy ez így lesz örökké, és nincs okom másként gondolkodni. Bármennyire is próbáltam és átéltem a mozdulatokat, és keményen dolgoztam, és úgy tettem, mintha rendben lennének a dolgok, még soha semmi sem érezte jobban.

Nagyon fájok, és ezen a ponton a halló emberek azt mondják nekem, hogy "átveheted az irányítást az életed felett, ez a te kezedben van", feldühít, mert nem az én kezemben van. Bármit megtennék a boldogság egy napjáért, hogy megálljon ez a fájdalom. Az elmúlt néhány hónapban egyre nehezebb beszélnem emberekkel. Nehezen emelem elég hangosan a hangomat, hogy valakinek ne kelljen igazán arra koncentrálnia, hogy meghallgasson.

Tényleg nem tudom, milyen lehetőségeim vannak. Kipróbáltam egy csomó antidepresszánst, kipróbáltam különféle terápiákat, amelyek egyike sem hozott eredményt.

Nem akarom feladni, de a dolgok egyszerűen nem javulnak. Depresszióm 3. osztályos koromban kezdődött (nagyon visszahúzódtam, és nem érdekelt az akadémikusok, a társasági élet, a hobbi és bármi más). És körülbelül 16 fájdalmas év telt el életemben.

Dühös vagyok, hogy ez velem történt. Jó ember vagyok, és nem érdemlem meg ezt. Tudom, hogy az élet nem mindig igazságos, de számomra úgy tűnik, hogy soha nem az. Dühös vagyok, hogy nem tudok úgy aludni éjjel, mint más emberek. Csak dühös vagyok, szomorú, depressziós és elveszítem a reményt. Ha van valami tanácsod nekem, bármi, kérlek, kérlek…

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.06.06

A.

Megértem, hogy készen áll feladni az életet, de kérem, fontolja meg újra. Sok embernek lehettem tanúja, akik szerették volna befejezni az életüket, de képesek voltak kilábalni krónikus depressziójukból. Neked is van remény.

Erősen javasolom, hogy olvassa el a New York Times cikk öngyilkosságot megkísérlő és túlélő egyénekről. A cikkben szereplő személyek, mint te, nem voltak reményesek. Ők is azt hitték, hogy nem élhetik tovább, amikor ekkora bánatot éreznek. Soha nem gondolták, hogy életük javulni fog, ami öngyilkossági kísérlethez vezet. Annyira figyelemre méltó a történeteikben, hogy hálásak voltak azért, hogy éltek. Logikusan azt gondolná, hogy idegesítené őket, hogy életben maradtak, mióta a szándékuk meghalni. Nem ez volt a helyzet. Ezen túlmenően, mivel túlélték, sokan kötelességüknek érezték, hogy megpróbálják megakadályozni másokat abban, hogy öngyilkosságot fontolgassanak.

Frankl Viktor, a holokausztot túlélő pszichiáter hasonló nézetet vallott az öngyilkosságról. Mint a New York Times cikk, Dr. Frankl páciensei többször elmondták neki, mennyire örülnek annak, hogy nem fejezték be sikeresen az életüket. Úgy tűnik, ez egy minta.

Dr. Frankl azt is észrevette, hogy a depressziós emberek azon a véleményen vannak, hogy az életük nem fog javulni. Valójában biztosak voltak benne. Ez a nézet nem állt össze a logikával. Az öngyilkosságot túlélőkkel végzett munkája azt mutatta, hogy nagyon gyakran kiderült, hogy van megoldás a beteg problémájára. Nem mindig volt azonnali megoldás, de végül megoldották problémáikat. Az életük valóban javult. "Ki tudja garantálni, hogy az Ön esetében ez egyszer, előbb vagy utóbb nem következik be?" - kérdezte gyakran a pácienseitől. Remélem, hogy pont ezt a kérdést fogja megfontolni, mert ez jó. Igen, a dolgok jelenleg nem mennek jól, de hogyan lehet biztos abban, hogy a jövőben az életed nem javul? A válasz az, hogy nem tudhatod. - Túl kell élned, hogy hajnalod legyen.

Ön a legrosszabb eredményt feltételezi, de azt is figyelembe kell vennie, hogy nem biztos, hogy egyértelműen gondolkodik. Ítéletét elhomályosíthatja depressziója. Valójában ugyanazt a véleményt osztja, mint Dr. Frankl páciensei. Biztosak voltak abban, hogy életük mindig szörnyű lesz, de ez nem igaz. Az ítéletük téves volt. Tévedtek. Miért tévedtek? Tévedtek, mert depresszióban szenvedtek. Az ítélethiba miatt közel voltak az életük elvesztéséhez. Szerencsére elhárították a tragédiát.

Dr. Frankl azt is észrevette, hogy a depresszióban szenvedő egyének között nincs értelme és célja az életében. Más szavakkal, nem volt mit élniük. Századi német filozófus, Frederick Nietzsche is hasonló véleményen volt, amikor azt mondta: „akinek van miért élni bárkit elviselhet hogyan.”

Három módon Dr. Frankl úgy véli, hogy az egyén értelmet és célt teremthet az életében: (1) segíteni másoknak, (2) megtalálni a szerelmet (szeretni vagy szeretni valakit) és (3) a személyes tragédiát diadallá változtatni. Ez utóbbi lehet a legvalószínűbb a helyzetedben, mert hosszú évek óta szenvedsz. Talán a szenvedésed valami pozitívvá válhat.

Az életed javításának fent említett módszereit mentálhigiénés szakember felügyelete alatt kell megkísérelni. Megértem, hogy sok terapeutánál jártál és sokféle gyógyszert is kipróbáltál, de nem hinném, hogy feladnod kell. Ne hagyja abba a próbálkozást, amíg ez a probléma nem oldódik meg. A remisszió lehetséges, de megköveteli, hogy továbbra is fáradozzon a segítségért. Tudom, hogy nehéz dolog, de ez az életed, és senki más nem teheti meg helyetted. Van megoldás a depressziójára, de azt még fel kell fedezni.

Fontolja meg, hogy térjen vissza egy terapeutához. A megfelelő terapeuta képes mindent megváltoztatni. Nem azt javaslom, hogy a terápia lenne az egyetlen módja a depresszióból való kilábalásnak, de ha képes lenne hozzáértő és tapasztalt terapeutát találni, az drámai módon megváltoztathatja az életét. Remélem, rájössz, hogy van remény számodra.

Ha öngyilkosságot fontolgat, akkor határozottan azt tanácsolom, hogy azonnal menjen sürgősségi helyiségbe, vagy hívja a 911-es telefonszámot. A National Suicide Prevention Lifeline egy 24 órás, ingyenes öngyilkosság-megelőzési szolgáltatás, amelyet bárki igénybe vehet öngyilkossági válságban. Ha segítségre van szüksége, kérjük, tárcsázza: 1-800-273-TALK (8255). Hívja ezt a számot, ha ideges vagy túlterhelt.

Köszönöm kérdésed. Kérjük, írjon vissza, ha további kérdése van. A legjobbakat kívánom neked.

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2010. január 5-én tettek közzé.