6 gyakori terápiás mítosz

Nagyon sokszor összeborzadtam a barátokkal vagy a családdal, amikor a terápia téves értelmezéseiről beszéltek.

Sajnos a filmektől és a televíziótól kapott üzenetek nem a jó terápia valóságát mutatják be, de ha Ön maga nem vett részt a terápiában, a média lehet az egyetlen referenciapontja.

Az alábbiakban hat elterjedt terápiás mítosz található a filmekben és a tévében, megsemmisítve.

1. A terápiára járás azt jelenti, hogy őrült vagy gyenge vagyok

Ez lehet a leggyakoribb oka annak, hogy miért nem hajlandók terápiára járni. A terapeuták olyan személyeket látnak az egyéneknél, amelyekkel az ember küzdhet, függetlenül attól, hogy percnek vagy extrémnek tűnik.

A leggyakoribb bemutató kérdések, amelyekkel dolgoztam, magukban foglalják a szorongást és a depressziót, a munkával vagy az iskolával kapcsolatos stresszt, a párkapcsolati kérdéseket, az életet megváltoztató eseményt követő kiigazításokat és az életből a lehető legtöbbet kihozó stratégiákat. A terapeuta olyan, mint egy profi edző az elméd számára. Különböző egyénekkel dolgoznak, különböző célokkal és testreszabott bánásmóddal az akadályok leküzdésében. A kezelés specifikus Önre.

2. Csak beszélhetek egy barátommal vagy egy családtaggal

Míg a barátok és a család nagy támogatást nyújtanak, néha szükségünk van egy külső, elfogulatlan és objektív nézőpontra. A terapeutákat különböző tanácsadói megközelítésekben képzik ki, amelyek bizonyítottan segítenek abban, hogy eszközöket építsenek a gondolatok, érzések és viselkedés kezelésére. Sok terapeuta specializálódott azokra a területekre, amelyek az adott kérdéssel kapcsolatosak.

3. A terapeuták csak ülnek, bólogatnak és kérdezik: „Hogy érezted ezt?”

A média irreálisan azt ábrázolta, hogy a terapeuták szinte semmit csinálnak az ülések során. Mint fent említettük, a terapeutákat különféle megközelítésekben képzik ki a problémák kezelésére, és mivel ez a te kezelésed, eldöntheted, hogy mennyire aktívan akarod a terapeutát.

Általában az első munkamenet során megkérdezik, hogy szerinted mi javíthatja a kezelési élményt. Szeretné, ha a terapeuta passzív vagy közvetlen lenne? Szeretné, ha terapeuta feltárná korábbi tapasztalatait, vagy csak a jelenre koncentrálna? Ez a te hívásod. A terapeuták számos eszközzel, házi feladattal és foglalkozási tevékenységgel rendelkeznek, amelyeket fel tudnak használni, ha vágynak rá.

4. Mindenki tudni fogja, hogy terápiás vagyok

A terapeutákat és mindenkit, aki az irodában dolgozik, állami etika és törvények kötik az Ön magánéletének megőrzéséhez. Csak szélsőséges esetekben, például ha az ügyfelet rendkívüli veszély fenyegeti, hogy saját magának vagy másoknak árthat, ez a titoktartás megszeghető. Az információk csak akkor adhatók ki, ha az ügyfél aláírja az információ kiadási űrlapot, megjelölve, hogy mit szabad megosztani és kivel.

5. A terápia félelmetes, és rosszabbul érezheti magát

Néhányan teljesen elzárkózhatnak a terápiától; mások minimalizálhatják az általuk elkövetett kínos dolgokat, vagy kihagyhatják a részleteket, miközben terapeutával osztják meg őket. Érthető, hogy az emberek ezt azért teszik, mert félnek attól, hogy újra érzelmi fájdalmat keltsenek, vagy attól tartanak, hogy megítélik őket. A terapeuták egész nap ítélet nélkül hallgatják a traumáról és a sajnálatos magatartásról szóló történeteket, ezért fel vannak készülve a legrosszabb és a legrosszabb meghallgatására.

Az az igazság, hogy a terápia lehet ugyanolyan nehéz vagy könnyű, mint amennyire Ön elkészíti, de a terapeutájával szemben teljes őszinteséggel lehet a legjobban megoldani ezeket a nehéz dolgokat és növekedni. A terapeuta lehetővé teszi, hogy a saját tempójában haladjon a fájdalmas élettapasztalatok feltárása vagy újbóli átélése során, és eszközöket biztosít az érzelmek kezeléséhez, amint azok felmerülnek.

6. A csoportterápia nem nekem való

Sokan tartózkodnak attól, hogy egy csoportos terápiába lépjenek, attól tartva, hogy idegenek előtt kell érzésekről vagy problémákról beszélniük. Fontos tudni, hogy a csoport tagjait arra ösztönzik, hogy a számukra kényelmes szinten osszák meg egymással. Az ügyfelek gyakran a kezdeti tétovázások ellenére is nagyon várják a csoportosulást, mert támogató kapcsolatokat alakítottak ki, interperszonális készségekre tettek szert és megtalálták az egyetemesség érzését: tudva, hogy nem vagy egyedül a küzdelmeiben. A titoktartás a csoport tagjaira is vonatkozik, és az ökölszabály az, hogy „A csoportban elmondottak a csoportban maradnak.”

Ha a legkisebb hajlandóságod van a terápián való részvételre, azt mondanám, hogy csak hajrá. Az első megbeszélésen megbeszélheti, mit szeretne elérni a terápiával, és onnan mehet, így nincs vesztenivalója.