Mindig dühös vagyok, és néha ok nélkül

Helló! Körülbelül az elmúlt másfél évben úgy érzem, hogy nagyon instabil ember lettem. Folyamatosan mérges vagyok nagyon apró dolgok miatt, és néha észreveszem, hogy ok nélkül haragszom. Általában nagyon intenzív haragról van szó, és úgy érzem, hogy irányít engem, és többnyire nem tudom irányítani. Olyan, mintha minden apróság dühbe indítana, és nagyon rossz döntéseket hozok, például ütök valamit, eltörök ​​valamit vagy dobok valamit. Három lyukat ütöttem a házam falaiba, és több dolgot törtem meg, mint amennyit meg tudok számolni.
Nekem is állandó ürességérzetem volt, nehéz leírni, de szó szerint úgy érzem, mintha valami hiányozna belőlem, és semmi sem töltheti be. Néha, ha alkoholt fogyasztok, az érzés enyhül, de néha ronthatja. De semmi más, amit megpróbáltam, elmúlik az érzésből.

Van néhány nagyon rossz szokásom is, például pénzt költeni olyan dolgokra, amelyekre nincs szükségem, még akkor is, ha tudom, hogy nem engedhetem meg magamnak. Egy másik rossz szokás az, ahogy vezetek. Olyan, mintha rohanok minden alkalommal, amikor elmegyek valahová, akkor is, amikor nem kell rohannom. Mindig túlhaladok a megengedett sebességen, ingadozok az autók között, és ismét úgy érzem, hogy nem tudok uralkodni magán, mert valahányszor normális emberként vezetek, valahogy mérges vagyok, hogy nem megyek elég gyorsan, akkor jön a düh és elkezdek igazán vakmerően vezetni.

Ok nélkül elhatárolódtam néhány igazán közeli barátomtól és szinte az egész családomtól. Amikor a barátaim megkérnek, hogy menjek ki, kifogást teszek arra, hogy miért nem tudok, majd leülök a szobámba. Amikor anyám SMS-t küld nekem a napomról, vagy bárki a családomból megpróbál beszélgetést folytatni velem, teljesen befejezem a beszélgetést, mert valamilyen oknál fogva nem tudom rávenni magam, hogy beszéljek velük. 20 éves vagyok, így megértem, hogy nem csak „abban a korban vagyok”. Felnőtt vagyok, és úgy érzem, hogy semmit sem tudok ellenőrizni.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Egyetértek - ez nem egy kori dolog - ez egy önszabályozási dolog. Minden azonosított tünet olyasvalami, amelyet bizonyos mértékű önkontroll vagy önszabályozás segítene.

Profilod szerint azt mondtad, hogy főiskolára jársz - szóval beszélnék a tanácsadó központ embereivel, hogy kapjak néhány egyéni terápiát, amely segít fejleszteni ezeket a reakciókat. Útközben arra ösztönöznélek, hogy vegyen részt egy meditációs vagy jógaórán. Ezek segítenek Önnek is.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @