A fizikai hanyatlás az 50-es években kezdődik

Egy új Duke Health tanulmány sokak számára nyomasztó híreket mutat, mivel a kutatók felfedezték, hogy a fizikai hanyatlás hamarabb kezdődik az életben, mint általában észlelik, gyakran akkor, amikor az emberek még mindig 50 év körüliek.

A tanulmány az amerikai felnőttek nagy csoportjára összpontosított, különféle korcsoportokban.

Az eredmények azt sugallják, hogy az alapvető erő és állóképesség fenntartására irányuló erőfeszítéseket 50 éves kor előtt kell megkezdeni. A korai életkor közepén indított fitnesz-kezelés ajánlott, mivel ez lehetőséget nyújt az egyén számára, hogy megőrizze azokat a készségeket, amelyek az élet későbbi részében mozgóképesek és függetlenek.

"A funkcionális teszteket általában a 70-80 év körülieken végzik, és akkor már 40 éve kihagyta a lehetőségeket a problémák orvoslására" - mondta Miriam C. Morey, Ph.D., a tanulmányi központ vezető munkatársa a Duke Egyetem Orvostudományi Karán.

Morey és munkatársai egy 775 résztvevőből álló csoportot vizsgáltak, akik részt vettek a mérésben, hogy megértsék a Cabarrus / Kannapolis (MURDOCK) betegség átminősítésének vizsgálatát. A MURDOCK-tanulmány a Duke Health longitudinális klinikai kutatási tanulmánya, amelyet az észak-karolinai kutatói campuson alapítottak, Kannapolis, N. M. A MURDOCK közösségi nyilvántartás és biotárház több mint 12 000 résztvevőt és közel 460 000 biológiai példányt tartalmaz.

A MURDOCK Physical Performance Lifespan Study-hoz a Duke által vezetett csapat a 30 és 100 év közötti életkorú résztvevőket nevezte be, a nemek és a fajok széles körű képviseletével.

Minden résztvevő ugyanazokat az egyszerű feladatokat hajtotta végre az erő, az állóképesség vagy az egyensúly kimutatására: ismételten 30 másodpercig emelkedett a székből; egy percig állva az egyik lábán; és gyalog hat percig. Ezenkívül a járás sebességét körülbelül 10 méter távolságon mértük.

A férfiak általában jobban teljesítettek, mint a nők, és a fiatalabbak felülmúlták az idősebb résztvevőket. De az a kor, amikor a fizikai képességek csökkenése elkezdődött - az 50-es évek évtizedében - nemtől és egyéb demográfiai jellemzőktől függetlenül következetes volt.

Pontosabban, az élet közepén évtizedben mind a férfiak, mind a nők elkezdtek csúszni abban a képességükben, hogy egy lábon álljanak és felemelkedjenek egy székről. A visszaesés a következő évtizedekben is folytatódott. További különbségeket figyeltünk meg az aerob állóképességben és a járási sebességben a 60-70 év körüliektől kezdve.

A tanulmány olyan fizikai képességekre vonatkozó referenciaértékeket nyújt, amelyek könnyen elvégezhetők és mérhetők a klinikai vizsgákon, és így módot adnak a problémák korábbi észlelésére.

"Kutatásunk megerősíti az egész életen át tartó megközelítést a fizikai képességek megőrzésében - ne várjon 80 éves koráig, és nem tud kijönni a székből" - mondta Katherine S. Hall, Ph.D. vezető szerző, orvostudományi adjunktus Duke-nál.

„Az emberek gyakran tévesen értelmezik az„ öregedést ”úgy, hogy„ idősek ”, és hogy a funkcionális függetlenség kérdései csak későbbi életükben fontosak. Ez az elfogultság a kutatók és az egészségügyi szolgáltatók körében is fennállhat.

Jó hír, hogy megfelelő odafigyeléssel és erőfeszítéssel rendszeres testmozgással gyakran megőrizhető az önálló működés képessége. ”

Hall és Morey szerint a kutatás következő szakasza a résztvevők vérmintáinak tanulmányozása lesz, hogy megállapítsák, vannak-e olyan biológiai markerek, amelyek korrelálnak a fizikai képességek csökkenésével. Felülvizsgálják a vizsgálat résztvevőit kétéves ellenőrzésekre is.

Forrás: Duke Medicine