Szociális kimerültség: az introvertált kiégés elkerülése
Olyan, mint egy videojáték. A sarkomban van egy kis egészségmérő. Amikor túl alacsony lesz, a karakterem lelassul, és alig tud játszani. Ez idő alatt könnyen hajlamos vagyok a sérülésekre, ezért el kell bújnom. A probléma az, hogy nem veszem észre, hogy a mérőm kimerül, amíg minden el nem fogy, és alig tudok működni.
Tudom ezt magamról, és mégis olyan helyzetekbe keverem magam, ahol az energiám veszélyes módon kimerül. „Veszélyesen” azt értem, hogy képtelen vagyok összefűzni a mondatokat, remegő, fáradt úgy, hogy az alvás ne segítsen, olyan nyomorúságos, hogy elhatárolódom, és alig érzem, hogy kontrollálnám a tetteimet.
A férjemmel nemrég jöttek sógorok, akik nálunk maradtak - a nagybátyjával és két unokatestvérével a 20-as évek elején. Közel 10 éve ismerem őket. Kényelmes vagyok velük, de nagyon beszédesek. Hármójuk egészséges társasági viszonyokkal rendelkezik - mesélnek és egyenlő mennyiségű kérdést tesznek fel arra, hogy beszélgetésbe vonzzák. Ha valaki elhagyja a szobát, hogy még több kávét vegyen, vagy lemoshasson egy tányért, akkor vele megy az ember - tudod, csak azért, hogy senki ne érezze magát magányosan vagy magányosnak. Beszélgetésüknek úgy tűnik, nincs vége. Biztosan extrovertáltak.
Körülbelül 24 órával az érkezésük után falnak csapódtam. A mondat közepén voltam, amikor megdöbbentett. Úgy érezte, hogy a felsőbb képességeim kikapcsoltak. Az agyam zavarosnak és üresnek érezte magát. "Mit mondtam? Mi történt? Mi a baj velem? Nem tudom befejezni a mondatom. Természetesen befejezhetem ezt a mondatot. Olyan fáradt vagyok. Ez nem igazságos. ”
Az analitikus pszichológia alapítója, Carl Jung találta ki az introvertált és az extrovertált kifejezéseket. A befelé forduló introspektív, foglalkozik belső életükkel és energiájuk befelé áramlik. Az extrovertált személy a külvilággal foglalkozik, kölcsönhatásba lép és környezete befolyásolja őket.
Érdekel a külviláguk. Nem vagyok szociálisan szorongó, és kompetensnek érzem magam másokkal való beszélgetés során. De nem tudom fenntartani anélkül, hogy megsemmisülnék.
Alig 24 órával a házigazdáim megérkezése után azt hittem, hogy meghibásodom. Alig tudtam olyan gyorsan gondolkodni vagy témát váltani, hogy egyszerű kérdésekre válaszoljak. A kezem haszontalan volt. Nagyon hasonlított az álmatlanságra. Nem tűnt a kezemnek. Az arcom megrándult. A gravitáció kivételesen erősnek érezte magát. Nem éreztem földet. Az élet nem érezte magát valóságosnak, és arra gondoltam, hogy nem ártok-e magamnak. Nem akartam véget vetni az életemnek, és mégis úgy tűnt, hogy a kinti forgalomba járás megfelelő módja annak, hogy „kipattanjak belőle”.
Általában nyomorultul éreztem magam. Az alvás nem tett semmit, hogy felpezsdítsen, de amúgy is visszavonultam a hálószobámba, azt állítva, hogy szundítok egyet. Hibásnak és durván éreztem magam. Hogyan állítsam meg az energiám befelé áramlását? Mi lenne, ha olyan munkám lenne, ahová többnapos konferenciára küldtek? Hogyan tudom legyőzni ezt az öntudatlan szokást? Mire jó?
Volt egy pszichológiai professzorom, aki úgy gondolta, hogy evolúciós értelemben az introvertált emberek a legalkalmasabbak a hosszú télek túlélésére a világ vidéki, időjárással kopott területein. Mi vagyunk azok az emberek, akik kezelni tudják, hogy Patagóniában vagy akár az Antarktiszon is rekedtek az év hét hónapjában, amikor a sugárhajtómű fagy. Mi vagyunk a magányos előőrsök őrzői. Elon Musk szerint 2030-ra egy maroknyian leszünk a Marson.
A 30 perc egyedüllét végül segített. Kicsit több üzemanyag volt a tartályomban, amikor megjelentem vacsorázni. A jövőben azonban támadóbban kell kezelnem az energiaveszteséget. Nem vagyok hajlandó figyelemmel kísérni az energiaszintemet, és hajlamos vagyok azt gondolni, hogy az emberek személyesen veszik, ha hirtelen visszavonulok a szobámba. De másrészt láttam már embereket, akik ezt csinálták, és nem gondoltam, hogy durva. Valaminek biztosan vannak.
Amikor cigarettát szívtam, napi 20-szor öt-10 percet szántam magamnak. Ennek újra meg kell lennie valamilyen módon, talán egy könyvvel. Mit gondolsz?
