Pszichológia a neten: 2019. augusztus 17
Az e heti pszichológia a neten a mentális betegségek közösségi médiában történő ábrázolását, az önfegyelmet elősegítő egyszerű gyakorlatot, a nemzet válsághelyzetének frissítését és egyebeket foglal magában.
Alá merülni!
Hogyan lehet leküzdeni a mentális betegség megbélyegzését a főiskolán szórakozással: Az Indiana Egyetemen végzett új tanulmány szerint azok a hallgatók, akik élvezetes, kortárs-irányított tevékenységekben vesznek részt, amelyek a mentális betegségekkel foglalkoznak, kevésbé valószínű, hogy megbélyegzik az embereket a feltételekkel. A kutatók egyetlen végzős osztályt vizsgáltak meg főiskolai éveik alatt, valamint tanulmányozták az U Bring Change to Mind (a Bring Change to Mind) részét képező hatékonyságát. Mondja Bernice Pescosolido, az Indiana Egyetem szociológia professzora és az Indiana Mentálhigiénés Szolgáltatások Kutatási Konzorciumának igazgatója: „Ez valóban az első olyan program, amely a megbélyegzést célozza meg, amelyet kezdettől fogva tudományosan ellenőriznek. Ez az előtti és utáni elemzés nagyon egyedi. Sőt, az eredmények azt mutatják, hogy ezek az erőfeszítések valóban megváltoztatták az egyetemi klímát ... nemcsak az attitűdök, hanem a viselkedés tekintetében is. "
Küzdelem az önfegyelemmel? Végezze el ezt az egyszerű gyakorlatot minden egyes nap: Ön küzd az edzőterembe? Tartsa otthonát tisztán és rendezetten? Tisztességes időben lefeküdni? Az egészséges táplálkozás választása? Marad a költségvetésében? Az emberek sokféleképpen és sokféle okból küzdenek az önfegyelemmel, de ha naponta kipróbálja ezt a készségfejlesztő gyakorlatot, hamarosan egyre könnyebb lesz szabályozni önmagát.
Mentális egészségügyi válságot szenved? Tárcsázza a 988-at: Nos, még nem, de hamarosan. Az öngyilkosságok számának növekedésével az Egyesült Államok kormánya azt akarja, hogy a nemzeti válság forródrót gyorsabban és könnyebben tárcsázható legyen, például a vészhelyzetek (911) és a városi szolgáltatások (311) háromjegyű száma. Jelenleg a National Suicide Prevention Lifeline egy tipikus tízjegyű telefonszám, (800) 273-TALK (8255), de Ajit Pai, a Szövetségi Kommunikációs Bizottság elnöke szándékában áll elindítani a folyamatot, hogy ezt 988-ra változtassa - ez sokkal gyorsabban elérhető. tárcsázási szám Az FCC államai könnyebben tudnak segítséget kapni a bajba jutott emberek számára.
Miért kell magaddal meghatározni a határokat: Annak ellenére, hogy a határok lényegében húzzák a határt a számodra jó és a nem közötti között, nehéz őket meghatározni, és néha nehezebb megtartani őket. Itt van, miért, valamint néhány tipp a személyes határok megállapításához.
Ha nincs elég ideje, ez segíthet: Vegyen elő egy tollat, papírt és időmérőt, és szánjon 10 percet ennek a gondolatébresztő gyakorlatnak, hogy némi öntudatot szerezzen és érdemben változtasson a költekezésén. a te időd.
Meg kell állítanunk, hogy a mentális betegség jól nézzen ki a közösségi médiában: Amikor gyorsan keres az # depressziós Instagram-on, több mint 12 millió bejegyzést kap - amelyek közül sok vonzó, destruktív módon részt vevő ember szerkesztése dohányzás, szomorú rajzfilmek vagy GIF-ek, például „Segítsen nekem” szövegű képek. Aditi Verma mentálhigiénés szakember a mentális betegség e romantizált ábrázolását „gyönyörű szenvedésnek” nevezi; ezek a mentális betegség mém alapú változatai, amelyek a szorongást és a depressziót átmeneti érzéssé csökkentik, amely sötét szerkesztésekkel és egyszerűsített szövegekkel ábrázolható. Hogyan hatnak ezek a romantizált ábrázolások azokra az emberekre, akik valóban szenvednek a rendellenességektől?
