A tizenévesek reflexiós készségei elősegíthetik az érzelmi irányítást

Miért reagál néhány fiatal adaptív módon, míg mások fészkelnek és kérődznek?

Egy új tanulmányban a kutatók meg akarták tudni, hogy egyes fiatalok miért tanulják meg jobban kezelni az érzelmeiket, mint mások. Megtalálták azokat a serdülőket, akik mentálisan egy lépést tesznek hátra a saját szemszögükből, amikor valami aggasztóra gondolnak, hatékonyabban kezelhetik a negatív érzelmeket, és kevésbé zavarják őket.

A Pennsylvaniai Egyetem és a Michigani Egyetem kutatói által készített tanulmány megjelenik a folyóiratban Gyermek fejlődését.

A kutatók 226 afroamerikai 11-20 éves fiatalembert néztek meg egy washingtoni városi városi állami iskolából, és egy közelmúltbeli eseményről kérdezték őket, amely rendkívül dühössé tette őket (például verekedés).

A fiatalok ezután átgondolták tapasztalataikat és azt, hogy miért éreztek dühösek, majd elmondták a kutatóknak, hogy miként érzik és gondolják az élményeket.

Például a kutatók az önálló távolságot úgy értékelték, hogy megkérdezték az ifjúságot: „Amikor néhány perccel ezelőtt újra látta a harcot a képzeletében, mennyire érezte azt, hogy saját szemével látja, szemben a küzdelem távolság (például nézni magát egy filmben)? ” és "Amikor néhány pillanattal ezelőtt újra látta a harcot a képzeletében, milyen távol érezte magát a küzdelemtől?"

A felnőttekkel végzett korábbi munka kimutatta, hogy az önhatárolódás segít az adaptív önreflexióban. Ugyanakkor egyetlen kutatás sem vizsgálta, hogy a serdülők spontán módon vesznek-e részt ebben a folyamatban, vagy ez az adaptív eredményekhez kapcsolódik-e - állítják a kutatók.

A vizsgálat során a kutatók felfedezték, hogy a fiatalok, akik önálló távolságra reflektálnak a tapasztalataikra, kevésbé idegesek, mint azok, akik önmagukba merülnek. Részben azért, mert azok a serdülők, akik távolról látták tapasztalataikat, másképp gondoltak rá.

Ezek a fiatalok nagyobb valószínűséggel átgondolták az eseményeket értelmes és éleslátó módon, és kevésbé valószínű, hogy egyszerűen visszajátszják a fejükben felkavaró eseményeket. Kevésbé valószínű, hogy továbbra is hibáztatják az eseményben részt vevő másik személyt (bár nem kevésbé valószínű, hogy megbocsát neki). Viszont ezek az új felismerések kevesebb érzelmi szorongással jártak.

"A mentális visszalépés az eseménytől nem azt jelentette, hogy a fiatalok elkerülik problémáikat" - mondta Dr. Rachel E. White, a Pennsylvaniai Egyetem posztdoktori kutatója, a tanulmány vezető szerzője. "Valójában adaptívabban foglalkoztak velük."

A tanulmány azt is megállapította, hogy az önelhatárolódási stratégiák az életkor előrehaladtával egyre erőteljesebbnek tűntek.Az idősebb fiatalok, akik elhatárolódtak, még kevésbé voltak idegesek, mint a fiatalabb serdülők.

"Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a tizenévesek ugyanúgy használhatják az önálló távolságtartási stratégiákat, mint a felnőttek" - jegyzi meg White. "Azt is javasolják, hogy a tinédzser évek kritikusak lehetnek az érzelmek szabályozásának ilyen módon történő fejlesztésében."

A jelenlegi kutatás nem foglalkozik azzal a témával, ha a tizenéveseket ki lehet oktatni e stratégiák használatára. Korábbi kutatások szerint a felnőttek segíthetnék a fiatalokat e stratégiák elsajátításában és megvalósításában.

Korai tanulmányok kimutatták, hogy a technikák megtanulhatók a serdülőkorba lépő gyerekeknek, mivel a kísérletek azt mutatták, hogy az ötödik osztályosok használhatják az önálló távolságtartási technikákat, ha erre utasítást kapnak - és ennek eredményeként jobban kezelik érzelmeiket.

Forrás: Society for Research for Child Development / EurekAlert