Szorongás vagy stressz zavar?

Szia, egy ideje arra gondoltam, hogy stressz- vagy szorongásos zavarom van, de nem vagyok képes terapeutához vagy tanácsadóhoz fordulni. Gyakran stresszel vagy szorongással járok olyan dolgok miatt, amelyeket nem tudok kezelni az apró kellemetlenségek vagy események miatt is, nagyon felidegesít. Észrevettem, hogy nem alszom jól, és gyakran fáradt vagyok, nehezen tudok bármire koncentrálni hosszú ideig, és életem szinte minden miatt stresszt vagy szorongást váltok ki. Mivel kiskorú vagyok, és a szüleim nem gondolják, hogy bármilyen mentális egészségi problémám lenne, ezért nem tudtam terapeutához fordulni. Nem vagyok biztos abban, mit tegyek ebben a helyzetben, és úgy érzem, hogy a mentális egészségem nem javul.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.4.5

A.

Azt mondtad, hogy a szüleid szerint nincs semmi baj. Elmondta nekik, hogy milyen mértékben szenved? Ha nem, akkor kellene. Megpróbálhat egy hosszú levelet írni nekik arról, hogy mit érez. Azt is el kell mondania nekik, hogy a Psych Central-nál írt nekünk. Ez segíthet nekik megérteni, hogy komolyan gondolja a segítséget.

Ha még mindig nem reagálnak, beszéljen erről az iskolai tanácsadóval, egy megbízható oktatóval vagy a családjának egy felnőtt tagjával. Talán akkor beszélhettek a szüleiddel. Jó stratégia lehet arra, hogy a szüleid cselekedjenek.

Próbálja ki a stratégiákat. Remélhetőleg működni fognak. Ha továbbra is küzd, lépjen kapcsolatba a közösség helyi gyermek-, ifjúsági és szolgáltató szervezetével. Minden közösség rendelkezik ilyen szolgáltatásokkal. Biztosítani fogják, hogy megkapja a kívánt segítséget. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle