Mindfulness: mindenkinek elengedhetetlen
Mitől lesz sikeres az élet? Melyek az alkatrészei? Van születés, iskola, főiskola, kábítószer, alkohol, pénz, vakáció, szex, gyermekek, öregedés, unokák, halál, és még nincs recept mindezek kombinálásához a boldog élet biztosításához. Annak eldöntése, hogy megtudhatja, hogyan fog élni, meghatározza a gyermekeinek számát, pontosan hol és mikor fog nyaralni, mennyi pénzt fog keresni, és mi lesz a szakmája, ugyanolyan hiábavaló, mint feltételezve, hogy tudni fogja, hogyan akkor érezheti magát, miután elfogyasztott egy szelet narancssárga tortát, egyszerűen ismerve az összetevőket, amelyek a tortába kerültek.
Ami sokkal fontosabb ezeknél a dolgoknál, az a tudatosság minősége, amelyet behoz az életébe. Amikor az örömöt tévedésnek tesszük a boldogsággal, egy örök öröm üldözésének csapdájába kerülünk, ha azt képzeljük, hogy életünk csodálatos lenne „ha csak”. És ebben az üldözésben veszítjük el azt a dolgot, amelyet keresünk.
Ha azt képzeljük, hogy egy adott dolog vagy személy boldoggá tesz minket, akkor szenvedünk, amikor az élet nem pontosan azt adja nekünk, amit szeretnénk. Az üldözés a vágy ördögi köréhez vezet, rövid távú, intenzív érzelmi rögzítésekkel hosszú távú kiábránduláshoz vezetve. Semmiféle pénz, ruha, gyors autó vagy drog nem nyújt tartós békét.
A csak egy pillanatig vagy egy napig tartó öröm gyorsan visszahúzódik, akárcsak egy finom krém brûlée pillanatnyi utóíze. Ez nem filozófiai, sztoikus perspektíva. A kutatások azt mutatják, hogy a boldogságot a pozitív érzelmek gyakorisága, nem pedig intenzitása vezérli. Amikor intenzív érzelmekre törekszünk, és ezek nem tartanak, akkor könnyen beindulhat a csalódás és a depresszió.
A kitartó boldogság érdekében a megoldás az, hogy élvezzük az örömöt a mindennapokban. Az odaérkezés módja a tudatos tudatosság révén történik. Ez a leghatékonyabb út a boldogság elviseléséhez. Az alternatíva a megszokott élet esztelen ismétlésében elakadt élet. A tudatos tudatosság gazdagabb és egészségesebb kapcsolatokat, nagyobb gondolati tisztaságot és kevesebb reakcióképességet jelent az erős érzelmeket kiváltó gombokkal szemben.
Tekintettel az elsöprő tudományos bizonyítékokra, miszerint az éberség hatékony módja a testi egészség javításának, a könnyed elmék és az összpontosított figyelem biztosításának, nem meglepő, hogy a fent említett híres emberek közül oly sokan rendszeresen gyakorolnak. De a tudatos életmód gyakorlásához nincs szükség sem gazdagságra, sem hírnévre, sem élethelyzetre.
Amikor Larry Kasanoff producer és rendező felkért, hogy vegyem részt az éberségről szóló dokumentumfilmben, meglepődtem, mivel mindaz, amit eddig tett, olyan akció- és sci-fi filmek voltak, mint a „Mortal Kombat” és a „Terminátor 2.” És mégis összegyűjtötte a különböző szakmákból származó embereket, akik mindegyikük megosztotta, hogyan használják az éberséget szakmai életében, hogy elkészítsen egy dokumentumfilmet, amelyet Thich Nhat Hanh buddhista szerzetes tanításai varrtak össze.
A „Mindfulness: Be Happy Now” rejtett tanulságokat és perspektívákat rejt magában, amelyek minden egyes megtekintéskor feltárulnak, és minden egyes megtekintés új felismeréseket hagyott maga után, amelyek motiválnak és élénkítenek. A dokumentumfilm csodálatos alapja annak, hogy mit kell csinálni, és hogyan lehet elindítani az éberség gyakorlását; a lényegében boldog élet felépítésének alapvető eszköze.
Tinseltown / Shutterstock.com
