A jó cselekedetek csökkenthetik a társadalmi szorongást
A jóindulatú cselekedetek demonstrálásával az elfoglaltság segíthet a szociálisan szorongó emberekben keveredni vagy beilleszkedni a társadalmi csoportokba, és kielégítőbb és kielégítőbb élethez vezethet.
Egy új tanulmányban Jennifer Trew kanadai kutatók, a Simon Fraser Egyetem és Lynn Alden, a Brit Kolumbiai Egyetem tanulmányozták, hogy a jó cselekedetek javíthatják-e a szociálisan szorongó emberek életminőségét.
A tanulmány eredményei megjelennek a folyóiratban Motiváció és érzelem.
Amint azt a szerzők kifejtették, a társadalmi szorongásban szenvedők nem csupán egy kicsit félénkek. A másokkal való kapcsolattartás annyira fenyegetettnek vagy szorongónak érezheti őket, hogy gyakran aktívan kerülik a társasági életet.
Noha ez a viselkedés megvédi őket a dühtől és az esetleges zavartól, elveszítik a másokkal való kapcsolattartásból nyert támogatást és meghittséget. Kevesebb barátjuk van, bizonytalannak érzik magukat, amikor másokkal kommunikálnak, és gyakran nem élnek meg érzelmi intimitást még a közeli kapcsolatokban sem.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kedves cselekedetek mások javára történő végrehajtása köztudottan növeli a boldogságot, és pozitív interakciókhoz és a világ egészének felfogásához vezethet.
A tanulmány azt vizsgálta, hogy az idő múlásával a kedvesség pro-szociális jellege megváltoztatja-e a szorongás szintjét, amelyet a szociálisan szorongó emberek másokkal való interakció során tapasztaltak, és segített-e nekik a könnyebb elkötelezettségben. A kutatás Alden és Trew korábbi megállapításaira épít, hogy milyen értékkel bír a jó cselekedetek a szociálisan aggódó emberek számára.
Magas szintű szociális szorongást tapasztaló egyetemi hallgatók vettek részt a vizsgálatban. A 115 résztvevőt véletlenszerűen három csoportba sorolták a négyhetes intervenciós időszakra.
Az egyik csoport jóindulatú cselekedeteket hajtott végre, például mosogatott szobatársával, kaszálta a szomszéd gyepét vagy adományozott egy jótékonysági szervezetnek. A második csoport csak társadalmi interakcióknak volt kitéve, és nem kérték fel ilyen cselekedetekre, míg a harmadik csoport nem vett részt konkrét beavatkozásban, és egyszerűen rögzítette a mindennapokat.
A nyomozók felfedezték, hogy abban a csoportban, amely aktívan segítő kezet nyújtott, a résztvevők alkalmasabbak voltak társadalmi helyzetekre. Ez a hatás volt a leginkább figyelemre méltó a beavatkozás kezdeti szakaszában.
Ezek az eredmények alátámasztják a kedvesség cselekedeteinek értékét, mint elkerülés csökkentési stratégiát. A cselekvések segítenek ellensúlyozni az esetleges elutasítás, valamint a szorongás és a szorongás átmeneti szintjét. A szorongás és a szorongás érzésének csökkenése szintén gyorsabban megy végbe, mint amit a résztvevők számára megköveteltek, akik csupán társadalmi interakcióknak voltak kitéve jó cselekedetek nélkül.
Trew és Alden szerint a jóindulatú cselekedetekkel járó beavatkozások idővel segíthetik a szociálisan aggódó embereket kielégítőbb és vonzóbb életvitelben, és változásokat tapasztalhatnak hajlamukban.
"A kedvesség cselekedetei hozzájárulhatnak a negatív társadalmi elvárások ellensúlyozásához azáltal, hogy elősegítik az ember társadalmi környezetének pozitívabb megítélését és elvárásait" - magyarázza Trew. "Segít csökkenteni a szociális szorongás szintjét, és ezáltal kevésbé valószínű, hogy el akarják kerülni a társadalmi helyzeteket."
"Az ilyen technikát alkalmazó beavatkozás különösen korán működhet, miközben a résztvevők jóindulatukra reagálva mások pozitív reakcióit várják" - teszi hozzá Alden.
Forrás: Springer / EurekAlert
