Magabiztossággal és biztonsággal kapcsolatos kérdések
Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án23 éves vagyok, jelenleg depresszióban, szociális szorongásban, alacsony önértékelésben, alacsony önbizalomban szenvedek, és marihuánát dohányoztam. Meg kell állapítani, hogy jelenleg távol vagyok otthonról, és egyetemre járok. A múltban azzal is foglalkoztam, hogy mások mit gondolnak rólam, és arra törekedtem, hogy mások imádják. Folyamatosan megpróbáltam felhívni mások figyelmét, panaszkodva az életemre (amivel a valóságban nincs semmi baj). Mindenesetre csak otthonom elhagyása után, hogy a háztól távol eső iskolába járjak, hatalmas depressziós problémákat, öngyilkossági gondolatokat is tapasztaltam, valóban szimpátiát kerestem másoktól, hogy megvigasztaljam saját kérdéseimet. Tanácsot, valamint segítséget vagy módszereket kérek, amelyekkel életem során legyőzhetem ezeket a kérdéseket, ezért folytatom az utamat, és képes vagyok kezelni az életet anélkül, hogy elárasztanám ezeket a kérdéseket.
A.
V: Sajnos úgy hangzik, hogy a figyelem felkutatásának korábbi módszerei utolértek benneteket, és most valóban megtapasztalja azokat a dolgokat, amelyeknek korábban úgy tett, mintha önmegvalósító jóslatok lennének. Az otthoni távozás és az a támogatási rendszer, amelynek mindig el kellett költöznie és iskolába kellett járnia, jelentős változás az életben, és szomorúsághoz és bizonytalansághoz vezethet. Sokszor ezek a negatív érzések átmeneti jellegűek, és számot adhatnak az általad átélt változásokkal és átmenetekkel. Ha azonban nem alkalmazkodik hamarosan, klinikai depresszió alakulhat ki (ha még nem tette meg), és a professzionális kezelés indokolt.
Mit tett aktívan az új környezetéhez való alkalmazkodás érdekében? Megpróbált új támogatási rendszert létrehozni? Megpróbált már részt venni klubokban vagy tevékenységeken az egyetemen? Beszélt már az egyetemi tanácsadó központtal? Mindezeket ajánlom nektek. Azt is javasolnám, hogy húzza vissza a marihuánát, hogy lássa, javítja-e ez a hangulatát és az alkalmazkodást. Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, hogyan érzi magát valójában, ha hagyja magának a valódi érzéseket, ahelyett, hogy megpróbálná öngyógyítani őket. Ezután jobban felkészült a cselekvési terv kidolgozására.
A legtöbb egyetem kiváló tanácsadó központokkal rendelkezik közvetlenül az egyetemen, és ha nem, akkor képesek lesznek összekapcsolni a közösség erőforrásaival. Kérjük, kérjen segítséget nem sokkal a tünetek súlyosbodása előtt.
Minden jót,
Dr. Holly számít
