Mindig haragszom a barátomra

Szia. Szeretnék tanácsot kérni, hogy miért haragszom mindig a barátomra. Harcolok a legkisebb dolgok miatt, és nem akarok ilyen lenni. Jobb emberré akarok változni. Olyan jó velem, tudom, hogy nem érdemli meg, ahogyan bánok vele, de nem tudom, hogyan uralkodjak rajtam. Dühös vagyok minden apró dolog miatt, amit szeret, ha későn tér haza a munkából, vagy amikor olyan dolgokat mond, amelyek miatt nem kéne haragudnom. OK, úgyhogy alapvetően olyan dolgokra haragszom, amelyek miatt nem kéne haragudnom, olyan dolgokra haragszom, amiket képesnek kell lennem csak ecsetelni és folytatni a napomon, de nem, és nem is tudom, és ez engem nagyon megfog nagyon frusztrált, mert tudom, hogy belefárad ebbe, és tudom, hogy elveszíthetem miatta, de nem állhatok meg - annyiszor próbáltam kordában tartani magam és elengedni a dolgokat, és képes vagyok rá, de ez csak órákig tart, vagy talán 1 nap, és visszatérek arra, hogy voltam, és nem hagyhatom abba, pedig tudom, hogy elmehet. Szeretnék változtatni és elengedni a haragot, tudom, hogy ez nem egészséges, ezért akarok változtatni, csak nem tudom, hogyan kell…

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.06.06

A.

Van egy régi mondás, amely szerint „a cselekedetek hangosabban beszélnek, mint a szavak”. Ami ez alatt az emberek szándékát és / vagy valódi jellemét jelenti, az az, hogy hogyan viselkednek.

Bevallottan nagyon rosszul bánsz vele. Talán azért, mert nem bánsz a legtöbb emberrel nagyon jól. További információk nélkül csak spekulálni tudok.

Negatív magatartása károsítja a kapcsolatot, ami ha folytatódik, valószínűleg annak megszűnéséhez vezet. Talán azért, mert nem érdekli, hogy elveszíti őt. Ez lehet a módja a kapcsolat szabotálásának. Vannak, akik passzív agresszív viselkedésnek nevezik. A passzív agresszív tulajdonságokat demonstráló emberek úgy tűnik, hogy megfelelnek vagy megfelelően cselekszenek, de alapvetően ellenkező módon viselkednek. Gyakran mutatnak relációs agressziót, negatív magatartást, makacsak és nehézek.

Ha komolyan gondolja a viselkedés megváltoztatását, akkor a szavainak meg kell egyeznie a tetteivel. Ha a változással küzd, akkor forduljon egy olyan terapeutához, aki segít Önnek. A terapeuta elemzi a viselkedését és megtanítja, hogyan lehet jobb kapcsolatokat kialakítani az emberekkel.

Mint fentebb említettem, az lehet, hogy már nem akarsz ebben a kapcsolatban lenni. Ha ez a helyzet, akkor rendben van. Az emberek folyamatosan szakítanak. Nincs semmi baj azzal, ha szakítasz valakivel, aki nem neked megfelelő. De ami nem elfogadható, az az, hogy rosszul kezelünk valakit és visszaélünk vele. Ez semmilyen körülmények között soha nem elfogadható, és mindent meg kell tennie annak biztosítása érdekében, hogy ez ne folytatódjon.

Az utolsó szempont az, hogy talán ezek a kérdések hangulati problémát jeleznek. Ez még egy ok arra, hogy konzultáljon egy terapeutával, aki segíthet a probléma azonosításában. Sok szerencsét neked.

Dr. Kristina Randle