Hála a nehézségekben

Volt egyszer egy szomszédom, aki korában nagyon törékeny volt. Amikor megkérdeztem tőle, hogy áll, mindig így válaszolt: „Számolom áldásaimat. Ez számít. A dolgoknak nem kell állandóan egyirányúaknak lenniük. Változások történnek, én megyek velük, és morgás helyett nevetek. Szerettem a hozzáállását, annak ellenére, hogy évek óta beteg volt. Pozitív és hálás szemlélettel fogadta a változásokat.

"Életünk legnagyobb csapdája nem a siker, a népszerűség vagy a hatalom, hanem az önelutasítás." - Henri Nouwen

Amikor mentális, érzelmi, fizikai vagy párkapcsolati kihívásokkal küzdünk, nehéz hálásnak érezni magunkat és hálát mutatni. Ez könnyen megtörténhet, ha olyan haszontalan gondolatokba keveredünk, mint például: Ha nem tapasztalnám ezt a betegséget, boldogabb lennék. Sikeresebb is lehettem volna, ha nem lenne szorongás. Kompetensebbnek kellett volna lennem, hogy jobban élvezhessem a munkámat. A depresszióm akadályozta a kapcsolataimat. Az ilyen típusú gondolatok csak egy önelutasító csapdába sodorhatnak minket, ami további szorongást, depressziót, kilátástalanságot, sajnálatot és kétségbeesést okoz.

„Bölcs ember, aki nem szomorkodik azon dolgok miatt, amelyek nincsenek,de örül azoknak, amelyek vannak. ” - Epictetus

Azt mondták, hogy a fánkra kell összpontosítanunk, és nem a középen lévő lyukra, mert a legfontosabb a finom cucc körülötte. Látja, mi van a hiányzó darab ellenére?

Néhányan közülünk azt mondhatják: „Lyuk nélkül kaptam egy fánkot. Csak nem szeretem! ” Kívánhatjuk, hogy kicserélhessük a fánkot másvalakivel. De a második, amelyet összehasonlítani kezdünk, a szenvedést gyakran felnagyítják.

Vannak, akik elég bátrak, hogy megosszák gondjaikat. Később megkönnyebbülten fellélegezhetünk, mondván: „Azt hiszem, megtartom a fánkot. Nem szeretném a fánkjukat! ” Az élet bizonyos próbatételeket biztosít számunkra, és az a legfontosabb, hogy miként reagáljunk rájuk. Tudjuk, hogy a nehézségek egyik biztos módja a hála megválasztásának képessége. Íme néhány ötlet, amely segít a hálás hozzáállás kialakításában.

Találja meg a hálát a mindennapi tevékenységekben:

1. Menjen sétálni, és vegye észre csodálatos testét. A lábad és a lábad lehetővé teszi, hogy járj és éld tovább az életed. Érzékei segíthetnek megbecsülni a körülötted lévő szépséget. Ezenkívül lehetővé teszik, hogy észrevegye a világ kellemetlen és veszélyes részeit. Ha nem a tested és az elméd lenne, akkor nem tudnád elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek fenyegethetnek.
2. Üljön csendesen két percig, és vegye észre, mit mond az elméje. Valóban, ez egy csodálatos ajándék, amely egész nap tanácsokkal látja el. Ez egy problémamegoldó zseni, de időnként túlhajszolja és haszontalan útmutatást nyújt. Amikor beleveszel az elme szabályaiba és értékelésébe, ez oda vezethet, hogy belegabalyodsz mindenféle érzelmi csapdába. Légy hálás aktív elmédért. Néhány nap a jövőben elnémul, és a gondolatok már nem számítanak.
3. Ha éhes vagy az éjszaka közepén, egyszerűen felkapcsolhatod a lámpát, kinyithatod a hűtőszekrényedet és falatozhatsz. Ezt a tevékenységet a legtöbben elfelejtjük, olyan kényelem, amelyet a világon több mint egymilliárd ember nem élvez.
4. Amikor megragadja ezt az uzsonnát, mielőtt megkapja az első falatot, vegye figyelembe az összes eseményt, amely megtörtént, hogy megehesse. Ki és mi tette lehetővé, hogy ma ízlelje és táplálja?
5. Amikor alszol, és vihar ébreszt, vedd észre a tetőt a fejed felett, és légy hálás érte.
6. Csodálatos emberi elmék hozták létre azt a miniatűr számítógépet, amelyet mindenhol, álmatlan éjszakákig is magával hord. Ez befolyásolja a tanulás, a munka, a társasági élet, a testmozgás, a szülő, a szórakozás és a világgal való kommunikációt. Mennyire figyeli az okostelefon erejét az életében?
7. Senki sem mentes az érzelmi télektől, de amikor a köd eloszlani kezd, emlékszik, hogy értékelje a tisztást és talán a megtanult tanulságokat?
8. Szánjon egy percet minden este arra, hogy észrevegye, ki és mi könnyíthette meg a napját. Nyilvántartást vezet róla. Ez segít felismerni a körülötted lévő áldásokat.
9. Azt csinálod, ami a legfontosabb a most átélt fájdalom ellenére?
10. Milyen intézkedéseket fog tenni a hála gondolkodásmódjának fejlesztése érdekében ma?

„A hála a hála kezdete. A hála a hála befejezése. A hála pusztán szavakból állhat. A hála tettekben jelenik meg. ” -David O. McKay

* Lindeman, T. (2015, november 6). 1,3 milliárd él a sötétben. Letöltve: https://www.washingtonpost.com/graphics/world/world-without-power/.