Az alvás megkönnyíti az emlékek elérését
Az alvás nem csak megvédi az emlékeket az elfelejtéstől, hanem könnyebben hozzáférhetővé teszi őket egy új tanulmány szerint.
Az angliai Exeteri Egyetem és a Baszk Megismerési, Agy- és Nyelvi Központ kutatója megállapította, hogy egy jó éjszakai alvás után inkább olyan tényeket idézünk fel, amelyekre ébren sem emlékezhettünk.
A folyóiratban megjelent tanulmány Cortex, nyomon követi az elkészített szavak emlékeit, amelyeket vagy az éjszakai alvás, vagy azzal egyenértékű ébrenlét időszaka előtt tanultak meg. A résztvevőket arra kérték, hogy idézzék fel a szavakat közvetlenül az új szavaknak való kitettség után, majd ismét alvás vagy ébrenlét után.
A kutató megállapította, hogy a nappali ébrenléthez képest az alvás jobban segített megmenteni a fel nem idézett emlékeket, mint megakadályozni a memória elvesztését.
"Az alvás szinte megduplázza annak esélyét, hogy emlékezzünk a korábban fel nem hívott anyagokra" - mondta Dr. Nicolas Dumay, az Exeter kísérleti pszichológusa és a spanyol baszk központ tiszteletbeli munkatársa.
„Az alvás utáni lendület a memória elérhetőségében azt jelezheti, hogy egyes emlékek egyik napról a másikra élesebbé válnak. Ez alátámasztja azt az elképzelést, hogy alvás közben aktívan gyakoroljuk a fontosnak megjelölt információkat. ”
További kutatásokra van szükség, tette hozzá, különösen "ennek a próbának a funkcionális jelentőségére és arra, hogy például lehetővé teszi-e az emlékek szélesebb körű hozzáférhetőségét, és ezáltal hasznosabbá tételét".
Az alvás memóriára gyakorolt jótékony hatása jól megalapozott, és az alvás köztudottan segít emlékezni azokra a dolgokra, amelyeket előző nap tettünk vagy hallottunk. Az a gondolat, hogy az emlékek is élesebbé válhatnak, és az egyik napról a másikra élhetőbbé és hozzáférhetőbbé válhatnak, Dumay szerint még nem teljesen feltárt.
Hozzátette: úgy véli, hogy a memória fellendülése a hippokampuszból származik, amely kibontja a közelmúltban kódolt epizódokat és visszajátszja azokat az agy azon régióinak, amelyek eredetileg részt vettek a befogásukban. Ez arra késztet minket, hogy hatékonyan átéljük a nap legfontosabb eseményeit - mondta.
Forrás: Exeteri Egyetem
