Hogyan érthetem meg a családom a depressziómat?

Azt hiszik, ez elmúlik egyik napról a másikra. Jelenleg 18 éves vagyok, és 9 éves korom óta depresszióban szenvedek. Évek óta nem voltam tudatában a depressziómnak, de mivel egyre rosszabbá válik, elég egyértelmű, hogy szenvedek tőle. Eddig megakadályozott abban, hogy normális életet éljek, soha nem megyek ki. Inkább a szobámban maradok mindenkitől távol, még a saját családomtól is, de most ez már kezdi őket zavarni. Tudom, hogy segíteni akarnak nekem, és megpróbálnak elindítani az életemben azzal, hogy munkát szereznek nekem, de én csak azt érzem, hogy nyomnak. Látod, kaptak nekem egy kocsmában munkát, és csak péntekenként dolgozom, de ez teljesen kívül esik a komfortzónámon, közel sem vagyok készen áll ilyesmire, és ez csak nyomást jelent, de a családom nem mintha megértenék ezt. Azt mondják, hogy csak én segíthetek magamban, hogy jobban legyek, de tudom, hogy egyedül nem tudom megtenni. Még orvoshoz sem jártam, így hivatalosan nem diagnosztizáltak nálam depressziót, de elvégeztem egy online tesztet, amely szerint súlyos depresszióm van, ezért elmondtam anyukámnak, de úgy tűnik, hogy ő csak figyelmen kívül hagyja egyik napról a másikra elmúlik. Ez nagyon elkeserít, nem tudom megkapni a szükséges segítséget, és csak egy olyan életbe szorulok, amire még nem vagyok kész, teljesen haszontalannak és szánalmasnak érzem magam. Eddig csak nem voltam hajlandó elmenni dolgozni, egyszerűen túl sok kezelni, és csak annyit kiabálok, amire csak rosszabbul érzem magam. Mit mondjak a családomnak, hogy megértsék, mit élek át?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Megpróbálhat egy komoly, szívből jövő beszélgetést folytatni szüleivel. Ha ez nem lehetséges, akkor fontolja meg, hogy írjon nekik egy részletes levelet arról, hogyan érzi magát. Levélírás lehetőséget ad arra, hogy alaposan elmagyarázza a depresszióval kapcsolatos tapasztalatait. Segítene egy nyilatkozat hozzáfűzése a depresszió súlyosságáról és arról, hogy kiváló kezelések állnak rendelkezésre.

Fontolja meg, hogy megadhatja nekik ezt a levelet és a válaszomat. Meggyőzheti őket arról, hogy profitálhat a szakmai segítségből.

A szüleid úgy tűnik, mintha megpróbálnának kiszorítani a depresszióból. Lehet, hogy elhiszik, hogy a kényelmi zónádból való kikényszerítés elősegíti a tünetek leküzdését. Egyrészt a stratégiájuk nem biztos, hogy teljesen ki van zárva. Eljutottál oda, hogy nem szeretsz elhagyni a szobádat. Ha a tevékenységeit csak azokra korlátozza, amelyek a „kényelmi zónájában” vannak, csökkenti a szorongását, de erősíti a félelmeit. A kényelmetlen tevékenységek elkerülése súlyosbítja a tüneteit.

Másrészt a segítségnyújtási kísérleteik jelentős szorongást okoznak Önnek, és úgy tűnik, hogy ez nem működik. Inkább elűz tőlük, nem pedig közelebb hoz.

Ebben a helyzetben a mentális egészségügyi szakember szakmai segítségére van szükség. Kérdezze meg szüleit, hajlandóak lennének-e terapeutához vinni. A terapeuta mind Önnek, mind családjának segítséget nyújthat a helyzet megértésében és kijavításában. Az egyéni terápia és a családterápia egyaránt hasznos lehet. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle