Az Omega-3 kiegészítők segítenek a depresszió kezelésében
Új kutatások azt mutatják, hogy amikor súlyos depresszióban szenvedő és egyidejűleg szorongásos zavarral küzdő betegeket omega-3-kiegészítőkkel kezeltek, tüneteik jelentősen csökkentek a placebóval kezelt betegekéhez képest.
A súlyos depresszió a lakosság 5-10 százalékát érinti. A tünetek közé tartozik a súlyos depressziós hangulat, a szokásos tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése, az öröm elvesztése és a fáradtság. A szenvedők jelentős fogyást vagy gyarapodást, álmatlanságot vagy túlzott alvást, értéktelenség vagy túlzott bűntudat érzését és ismétlődő öngyilkossági gondolatokat is tapasztalhatnak. A betegek három-négy százaléka öngyilkosságot követ el.
A súlyos depresszió diagnosztizálására azután kerül sor, hogy a tünetek legalább két hétig fennálltak. Számos terápia hasznosnak bizonyult, beleértve a gyógyszeres kezelést, a terápia különböző formáit, súlyos esetekben az elektrokonvulzív terápiát (ECT) és a testmozgást.
Más bizonyítékok szerint a mediterrán étrend, amely sok halat, diót, gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, segíthet megvédeni a depresszió kialakulásától. Ez a fajta étrend magas omega-3 zsírsavtartalommal rendelkezik.
Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlen tápanyagok, vagyis az emberi test nem tudja azokat előállítani, és étrendünkből kell beszereznünk őket. Nagy koncentrációban találhatók meg a halakban, különösen a hideg vizekből származó olajos halakban, diófélékben és magvakban. Az omega-3 zsírsavak fontosak az agy, a szem és az ideg egészségében. Kiegészítők állnak rendelkezésre, leggyakrabban halolaj, de a vegetáriánusok lenmagból vagy algából származó kiegészítőket kaphatnak.
A magas omega-3 zsírsavtartalmú étrendről úgy gondolják, hogy számos egészségügyi előnye van, beleértve a szív- és érrendszeri előnyöket, az immunelőnyöket, vagy akár a rák bizonyos típusaitól való védelmet is. A nagy dózisú kiegészítők szedésének kockázatai között szerepel a fokozott vérzési hajlam.
Míg más tanulmányok azt sugallják, hogy a magas omega-3 zsírsavtartalmú étrend hasznos a depresszióban, egyes szakértők szerint az étrendi tanulmányok nem használhatók annak bizonyítékaként, hogy a kiegészítő tabletták hasznosak. Nem végeztek nagyszabású vizsgálatokat az omega-3 kiegészítők depresszióban történő alkalmazására.
Dr. Francoise Lespérance a University of Recherche du Cenre Hospitalier-től a Montréal Egyetemen, a McGill Egyetem, a Quebec City-i Université Laval és az Ontario Kingstoni Queen Egyetem munkatársaival a valaha végzett legnagyobb tanulmányt végezte el annak értékelésére, hogy az omega- 3 zsírsav, a pusztán az étrenddel szemben, előnyös lehet a súlyos depresszióban szenvedő betegek számára.
A csapat 432 felnőttet toborzott, akiknél súlyos depressziót diagnosztizáltak. A betegek 40 százaléka antidepresszánsokat szedett a vizsgálat elején. A betegek felét véletlenszerűen sorolták abba a csoportba, amely az omega-3 kiegészítést (1050 mg eikozapentaénsavat vagy EPA-t és 150 mg dokozahexánsavat vagy DHA-t) kapta, a másik felét placebóval. A placebo kis mennyiségű halolajjal ízesített napraforgóolajból állt, így sem a betegek, sem a kutatók nem tudták, melyik csoport rendelkezik placebóval.
A résztvevőket nyolc héten keresztül követték nyomon, és mind az önértékelési leltár, mind a klinikusok által osztályozott skála alapján értékelték őket.
Kezdetben csak enyhe, de statisztikailag jelentéktelen különbséget tapasztaltunk a csoportok között.
A betegek nagy részének azonban szorongásos rendellenességei is voltak. Amikor a depresszióban szenvedő, szorongást nem szenvedő betegeket kiegészítőkkel kezelték, a depressziós tünetek jelentősen javultak.
Mielőtt bármilyen gyógyszert vagy kiegészítést, akár vény nélkül kapható gyógyszert is bevenne, beszéljen orvosával. Ne hagyja abba a gyógyszerek szedését anélkül, hogy konzultálna orvosával.
Ezek az eredmények biztatóak abban az értelemben, hogy a betegek most újabb kezelést kaphatnak a súlyos depresszió kezelésében. Az Omega-3-kiegészítők kevesebb mellékhatással rendelkeznek, és talán kevésbé megbélyegzik, mint egyes hagyományos antidepresszánsok, és egyesek számára elfogadhatóbbak lehetnek. A jövőbeli kutatások segíthetnek jobban meghatározni, hogy mely betegek részesülnek leginkább az omega-3-kiegészítőkben, hogyan hatnak a kiegészítők más gyógyszerekkel, és milyen adag lenne az optimális.
Forrás: A Journal of Clinical Psychiatry
