Miért nem állhatok fel apámmal?

Egy fiatal férfitól az Egyesült Államokban: Kicsi korom óta félek attól, hogy felborítsam apámat. Valahányszor ideges lett, mert valami hülyeséget csináltam, akkor rám kiabált, lekicsinylett és átok szavakat kiáltott rám. Ennek következtében attól félek, hogy akár a közelében is akár felnőtt koromban is. Tudom, hogy ez egyáltalán nem normális, de úgy tűnik, egyszerűen nem tudok kiállni magam mellett, és mindig megpróbálok nem a közelében lenni. Kérem, segítsen valaki.

Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolta: 2020-03-18

A.

Valójában az érzéseid normálisak. A szülő ismételt bántalmazása egyfajta „programozás”. Gyerekként természetes reakciója volt a félelemre: Harcolj, menekülj vagy fagyj meg. A harc, a menekülés, a fagyás reakció a test természetes reakciója a veszélyre. Ez a természet módja megvédeni minket a károktól.

Gyerekként nem lehetett harcolni. Túl kicsi voltál, és apádat hatalmasnak láttad. Ha apád arra kényszerített, hogy maradj a tirádái alatt, akkor nem tudtál "menekülni" a szidások alatt, bár talán a te "menekülhet" azzal, hogy a lehető legtávolabb tartózkodik tőle. Legtöbbször a leginkább önvédelem volt (és van) „megfagyni” - nem vitatkozni, védekezni és vitatkozni vele.

Ezt a hasznos gyermekkori megoldást minden negatív találkozás során megerősítették és megerősítették. Olyan megszokottá vált, hogy még felnőttként is ugyanaz a válaszod rá.

A kapcsolat megváltoztatása lehetséges, de nehéz. Apád már nem nagyobb vagy hatalmasabb, mint te. Felnőtt vagy, és megtanult más módszereket a nehéz emberek kezelésére, legalábbis legtöbbször. De a fiatalabb éned még mindig benned van, remeg és készen áll arra, hogy megtegye mindazt, amit mindig tett annak érdekében, hogy megvédje magát, amikor az apja fel van háborodva.

Ha az apja megfelelő, javasolom, hogy keressen fel egy családterapeutát, hogy segítsen kettőtöknek a felnőtt-felnőtt kapcsolat kialakításában. A terápia biztonsága és összefüggésében mindketten megérthetik, miért nem kezelte jobban a helyzeteket. A terapeuta segíthet abban, hogy szembesítse apját azzal, hogy viselkedése hogyan hatott rád, és segíthet megérteni, hogy milyen kárt okozott neked. Ha apád képes őszintén bocsánatot kérni, akkor képes lehet megbocsátani neki, és továbbléphet egy jobb kapcsolatba a jelenben és a jövőben.

Ha apád nem képes vagy nem érdeklődik a terápia iránt, akkor azt gondolom, hogy előnyös lenne, ha saját terapeutád lenne. A terapeuta útmutatást ad az apja körüli szorongás kezelésének módjairól, és támogatást nyújthat Önnek, amikor azon dolgozik, hogy megváltoztassa a rá adott reakciót.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie