Terapeutám nem fogja megállítani az ásítást a munkamenet során
E rossz szokások egyike különösen elkeserítő az ügyfelek számára - a terapeuta állandó ásítása a munkamenet során. Az emberek gyakran sokkal többet olvasnak ásításban, mint amit általában a viselkedés alatt értenek - vagy sem.
A probléma része maga az ásítás - nem igazán tudjuk, miért is ásítanak az emberek. Tehát egy ember gyakran feltételezi a legrosszabbat - "unom őt azzal, amiről beszélek."
De ez gyakran nem így van.
Az egyetlen dolog, amit biztosan tudunk arról, miért ásít az ember, az, hogy sok elmélet létezik. A legnépszerűbb elmélet szerint ásítunk, ha unatkozunk vagy fáradtak vagyunk. Ez az elmélet azt sugallja, hogy ha unatkozunk vagy fáradtak vagyunk, hajlamosak vagyunk nem olyan mélyet lélegezni, mint amikor gondolkodunk, vagy tevékenység vagy beszélgetés közben veszünk részt. Ezért agyunk oxigénhiányos. Az elmélet szerint az ásítás miatt megnő az oxigén a vérben, ami viszont növeli az agy oxigénjét.
Egy másik elméleti sorozat az ásító viselkedés tüdőre gyakorolt hatására összpontosít. Az egyik elképzelés az, hogy az ásítás segít megőrizni a tüdőnket egy ún. Olajszerű anyaggal felületaktív anyag. Egy másik tüdőközpontú elmélet szerint az ásítás megnyújtja a tüdőnket, ami olyan, mint egy izom meghajlítása. Nem nagyon csinálod, de nagyon jó érzés, amikor csinálod.
Az egyik legnépszerűbb elmélet szerint az ásításnak van néhány fontos társadalmi összetevője. Guggisberg és munkatársai (2011) megjegyezték: „Az ásítás egyetlen specifikus hatása, amelyet eddig bizonyítani lehetett, annak fertőzősége emberekben, egyes főemlősökben és esetleg kutyákban, míg az ásítások fiziológiai következményeit vizsgáló összes tanulmány nem volt képes megfigyelni ásítás okozta hatások bármely faj egyedénél. ” Más szavakkal, az ásítás egyik fiziológiai oka sem igazán sül el, ha a kutatók ránéznek.
Más kutatók szerint az ásításnak evolúciós oka van - olyan, amely már nem szolgálja evolúciós célját. Bármi is lehetett ez a cél.
Az ásítások azonban társadalmilag fertőzőek, és még mindig nem értjük, miért van ez.
Ha eljön ettől a bejegyzéstől, és vakarja a fejét az ásítások célja és értelme miatt, akkor nem vagy egyedül. Amint a kutatás ezen felületes pillantásával meg lehet állapítani, alapvetően még mindig sötétben vagyunk arról, hogy miért fordulnak elő először, milyen célt szolgálnak és miért lehetnek társadalmilag fertőzőek.
Pszichoterápia és ásítás
Ez két dolgot sugall az ásításról a pszichoterápiában. Az első az, hogy ne legyünk túl kemények egy olyan terapeutához, aki ásításra képes. Nincs komoly bizonyíték, hogy az ásítás közvetlenül kapcsolódna az unalomhoz vagy az elménk fókuszához. Mindannyian bizonyosan megfigyeltünk ott összefüggést, de az önmegfigyelésünk gyakran megbízhatatlan.
Másodszor, bár nem tudjuk, miért ásítanak az emberek, vagy hogy milyen célt szolgál az ásítás, a terapeutának mindig a legjobb szakmai tudással kell rendelkeznie, amikor az ügyfeleket látja. Ez azt jelenti, hogy jól kezelni kell a stresszt, kezelni az ellentranszfer és a gyakorlati kérdéseket, ahogy felmerülnek, és az egészséges életmódot fenntartani. Ez utóbbi pont azt jelenti, hogy rendesen étkezzünk, rendszeresen mozogjunk és rendszeresen aludjunk 7-8 órát minden este.
Ha egy terapeuta mindezeket a dolgokat csinálja, és még mindig „ásít” támadást kap az ülés alatt, akkor adjon nekik szünetet az első néhány alkalommal, amikor ez megtörténik. De ha úgy tűnik, hogy ez minden alkalommal megtörténik, akkor változtasson a találkozó időpontjain. Bizonyos idők a nap folyamán az emberek fáradtabbá válhatnak a szokásosnál, például reggel, késő délután (gyakran 16:00 után) és közvetlenül ebéd után (kora délután).
Ha úgy tűnik, hogy ez nem befolyásolja az ásítás mértékét, fontolja meg, hogy erről a viselkedésről közvetlenül beszéljen a terapeutával. Noha egyesek számára csekélynek tűnhet, vagy nem igazán releváns annak az oknak, ami miatt az ember terápiát folytat, finom (és nem is annyira finom) módon negatívan befolyásolhatja a terápiás kapcsolatot. A legjobb, ha kihozzuk a szabadba, és beszélünk róla.
Az ásítás ritkán olyan dolog, amelyet a legtöbben nagyon befolyásolhatunk. Ezt tartsa szem előtt, mielőtt beleolvasna a terapeuta ásításaiba, és értse meg, hogy valószínűleg nem találja unalmasnak - csak néha nem tudnak magukon segíteni.
Referencia
Guggisberg AG, Mathis J, Schnider A, Hess CW. (2011). Miért ásítunk? A bizonyítékok jelentősége az ásítás által kiváltott specifikus hatások szempontjából. Neurosci Biobehav Rev., 35, 1302-4.
