A depresszió 5 alattomos jele, amelyre nézhet

A dolgok sokat változtak az elmúlt 30 évben, amikor a depresszióval kapcsolatos elképzeléseinkről volt szó. Az 1980-as, sőt az 1990-es években az emberek még mindig erkölcsi gyengeségnek, az „őrültség” jelének vagy teljesen elvetendő dolognak tekintették.

Manapság a legtöbb ember nem csak ismer valakit, aki nyíltan küzdött a depresszióval, de valószínűleg egy maroknyi tünetet is elháríthat, csak nézve a rengeteg depressziós gyógyszer televíziós reklámot, amelyek uralják az étert. A hangos beszéd megkérdezi: „Mindig szomorú vagy és könnyes? Elvesztette az érdeklődését olyan dolgok iránt, amelyeket korábban élvezett? Ha igen, kérdezze meg orvosát erről a gyógyszerről.

Ezek a változások többnyire jobb irányba mutatnak, tükrözve a mentális egészségügyi kezelés iránti nagyobb nyitottságot. A depresszió és annak tünetei fokozott tudatossága azt jelenti, hogy valaki nagyobb valószínűséggel kér segítséget és kezelést. Az a hajlandóság, hogy olyan félelmetes tünetekről beszéljünk, mint az öngyilkossági gondolatok, biztonságosabbá teszi az embereket, és elrugaszkodik minket egy olyan kultúrától, amely szereti a szőnyeg alá rejteni a problémákat.

De mennyit tud a legtöbb ember a depresszióról, egy hihetetlenül összetett állapotról, amelynek kémiai, érzelmi, mentális és környezeti összetevői vannak? Mennyire vagyunk biztosak abban, hogy felismerhetjük a jeleket, tekintettel az egyének háttere és életkörülményei közötti változékonyságra?

A depresszió nem egy mindenki számára megfelelő állapot. Noha a legtöbben sokkal jobban megértjük a depressziót, mint a múltban, mégis könnyen elmulasztható. Bár vannak tipikus tünetek, a depresszió egyik emberről a másikra teljesen más lehet.

Valójában sokféle módon mutatkozhat meg a depresszió olyan jól ismert tüneteken túl, mint a sírás, az érdeklődés elvesztése és az alacsony energia. A depresszió kevésbé ismert, ritkább jeleinek elsajátítása jobban felkészítheti Önt arra, hogy felismerje magában vagy másokban. Ez pedig azt jelenti, hogy nagyobb eséllyel kap segítséget hamarabb.

1. Gyors súlyváltozások. A „Fogyott?” Kérdés gyakran bóknak tekintik. Általánosságban elmondható, hogy kultúránkban a fogyás az egészség és az erőnlét pozitív jele. A nem szándékos fogyás, különösen a meglehetősen rövid idő alatt bekövetkező jelentős fogyás, alattomos depressziós tünet lehet. Az étvágy csökkenése vagy elnyomása a depresszió kémiai mellékhatása. Ha azt tapasztalja, hogy három étkezés és napi harapnivaló elfogyasztásától kezdve naponta egyszer vagy kétszer étkezik, különösebb ok nélkül (vagy ellenkezőleg, jelentős mértékű súlygyarapodást eredményező falatozás), ez depresszió lehet.
2. Rövid indulattal. Véleményünk szerint a depresszió egyenlő súlyos szomorúsággal, a történet végével. De sok ember számára a depresszió olyan viselkedésmódokban nyilvánulhat meg, mint például a rövid indulatok, a rövid biztosítékok és a mások megpattanása. Bár ez a leggyakrabban férfiaknál és tizenéveseknél tapasztalható, bárkivel előfordulhat. Ahogy a depressziós emberek sírva találják magukat anélkül, hogy tudnák, miért, ugyanúgy könnyen ingerlékenynek és dühösnek találhatják magukat anélkül, hogy ezt megértenék.
3. Unalom. A depresszió egyik klasszikus tünete az érdeklődés vagy az élvezet elvesztése. Hajlamosak vagyunk elképzelni, hogy ez együtt jár a szomorúság és a veszteség érzésével. Az a tény, hogy ez úgy néz ki és érezhető, mint egy egyszerű régi unalom. A dolgok már nem tűnnek szórakoztatónak, és úgy tűnik, hogy nem érik meg az erőfeszítéseket. Apránként eldobja a tevékenységeket, amíg csak a legegyszerűbb és legkevésbé igényes (tévénézés, internetezés, szunyókálás) marad.
4. Fájdalmak. Egészen a közelmúltig a szomatikus tünetek nem voltak a legtöbb mentálhigiénés szakember radarján, de most a fájdalom tüneteit a depresszió vörös zászlójának tekintik. Ezek a gyengédségtől és a bőr érzékenységétől az izomfájdalmakig, merevségig vagy akár gyomorgörcsökig és emésztési problémákig terjedhetnek. Kezdje más okok kizárásával annak megállapításához, hogy a tapasztalt fájdalom összefüggésben lehet-e depresszióval vagy orvosi problémával. Ha egyetlen orvosi diagnózis sem veszi figyelembe a fizikai tüneteket, vagy a tünetei nem javulnak orvosi beavatkozással, akkor fájdalmai lelki szorongásban gyökerezhetnek.
5. Probléma a döntések meghozatalában. Mindenki nehezen tud időről időre választani. Valójában a túlterhelt érzés néha elkeseredést válthat ki. Sokkal ritkább azonban a hétköznapi, mindennapi döntések meghozatalával küzdeni, például mit vegyek fel a munkába, vagy mit tegyenek vacsorára. A depresszióval járó mentális szorongás és alacsony energia néha bénítónak tűnhet, és az embert szorongásba sodorhatja. A depresszió által kiváltott határozatlanságban szenvedőket elboríthatja, ha filmet választanak megnézésre, vagy papír- vagy műanyag zacskót szereznek-e az élelmiszerboltban.

Ha ezen problémák egy részével küzd, különösen a „klasszikus” depressziós tünetekkel kombinálva, ideje lehet segítséget kérnie egy képzett mentálhigiénés szakembertől. Bár a depresszió ijesztő és legyengítő lehet, ez is egy olyan betegség, amelynek története már régóta sikeres.

Ha Önnek vagy valakinek öngyilkossági gondolatai vannak, bármikor felhívhatja a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot éjjel-nappal az 1-800-273-8255 telefonszámon.